Seorang kanak-kanak melihat vitamin. Kredit Imej: manaemedia / iStock / Getty Images
Vitamin kanak-kanak dapat memberikan nutrien tambahan dan mengisi jurang dalam diet anak anda, tetapi mungkin tidak terbaik untuk diambil semasa dewasa kecuali jika doktor anda mengesyorkannya. Tidak mungkin membahayakan anda jika anda mengambil vitamin kanak-kanak, tetapi anda mungkin kekurangan nutrien tertentu yang anda perlukan semasa anda dewasa.
Keperluan
Keperluan untuk beberapa jenis vitamin berbeza mengikut usia anda. Seorang kanak-kanak berusia 8 tahun dan orang dewasa berusia 30 tahun memerlukan 800 mg kalsium sehari, menurut Jabatan Pertanian Amerika Syarikat. Seorang kanak-kanak pada usia yang sama hanya memerlukan 4.1 mg zat besi sehari, berbanding dengan lelaki dewasa yang memerlukan 6 mg zat besi setiap hari. Vitamin kanak-kanak dirancang untuk hampir dengan pengambilan vitamin dan mineral harian yang disyorkan yang diperlukan oleh kanak-kanak dan mungkin tidak menyediakan semua yang diperlukan pada orang dewasa.
Wanita
Sekiranya anda hamil, Persatuan Kehamilan Amerika menyatakan bahawa anda memerlukan nutrien tambahan seperti asid folik, zat besi dan kalsium. Asid folik membantu mencegah kecacatan tiub saraf, yang sering terjadi pada minggu-minggu awal kehamilan bahkan sebelum anda mengetahui bahawa anda hamil, jadi penting untuk mengambil vitamin yang mengandungi nutrien yang anda perlukan untuk kehamilan jika ada kemungkinan anda hamil. Vitamin kanak-kanak tidak mungkin memberikan jumlah asid folik, zat besi atau kalsium yang diperlukan untuk wanita yang mengandung anak.
Pertimbangan
Menurut Katherine Zeratsky, R.D., anda mungkin tidak perlu mengambil vitamin jika anda makan makanan yang seimbang. Makanan seimbang merangkumi buah-buahan, sayur-sayuran, biji-bijian, tenusu dan sumber protein seperti daging, ikan dan kekacang. Sebenarnya, jika anda mengambil jenis vitamin selain makan makanan seimbang, termasuk vitamin kanak-kanak, anda mungkin melebihi pengambilan beberapa vitamin dan mineral yang disyorkan dan mengalami gejala keracunan seperti loya dan sakit kepala.
Syor
Sekiranya anda merasakan bahawa diet anda tidak seimbang dan anda boleh mendapat manfaat daripada suplemen vitamin, berbincanglah dengan doktor anda. Doktor anda boleh membantu anda memilih jenis vitamin terbaik berdasarkan umur, jantina dan keperluan pemakanan anda. Anda mungkin hanya memerlukan satu jenis suplemen dan bukannya multivitamin. Sebagai contoh, jika anda tidak makan banyak daging atau makanan kaya zat besi yang lain, doktor anda mungkin mengesyorkan suplemen zat besi.