Anda boleh menggunakan tayar untuk pelbagai latihan. Anda boleh flip ia untuk mengembangkan kaki, belakang dan lengan kekuatan atau memukulnya berulang kali dengan sledgehammer untuk meningkatkan kecergasan kardiovaskular dan daya tahan otot. Sebagai alternatif,...

Semua beg kelajuan menumbuk beg, tetapi tidak semua beg tebukan adalah beg kelajuan. Dalam istilah tinju, beg menumbuk adalah istilah generik yang digunakan untuk semua alat tersebut, tetapi kebanyakan "orang awam" bermaksud beg berat...

Ketika datang untuk mendapatkan senaman yang baik, orang mencari dua perkara: paling senang untuk mereka dan hiburan paling. Walaupun bekas boleh dianggarkan dengan pembakaran kalori dan keamatan, yang terakhir adalah sangat subjektif. Sesetengah orang...

Pakaian senaman biasanya direka untuk membolehkan pergerakan bebas. Walau bagaimanapun, wanita yang membuang bra mereka ketika bersenam harus mempertimbangkan kesan yang ada pada payudara mereka.Seorang wanita berlatih di studio.Credit: XiXinXing / XiXinXing / Getty...

Menjaga kaki anda dengan baik dan melindungi sendi anda memastikan anda dapat meneruskan latihan anda. Memilih kasut yang tepat untuk jenis senaman yang anda lalui adalah bahagian kritikal penyediaan latihan anda. Dua jenis kasut,...

Penggelek busa adalah alat pemulihan dan latihan yang efektif, tersedia dalam pelbagai saiz, bahan dan kepadatan. Latihan rol busa rutin setiap hari memudahkan penjajaran postur leher dan memberikan kelegaan kesakitan dengan memberi tumpuan kepada...

Makan sebelum permainan bola sepak adalah perniagaan yang serius. Pemain perlu mempunyai tenaga yang mencukupi untuk bertahan di mana-mana antara 48 minit - semasa permainan sekolah tinggi - dan 60 minit - semasa permainan...

Sukar untuk mengalahkan gim untuk akses kepada setiap jenis peralatan kecergasan yang anda kehendaki, dari jurulatih elips untuk membebaskan beban dan mesin. Jika anda sedang mencari alternatif yang kompak, mudah alih dan berpatutan, Latihan...