Apabila anda masuk ke dalam bilik berat, kemungkinan orang tidak akan bertanya kepada anda berapa banyak berat badan yang anda boleh hamstring curl atau berapa banyak sit-up yang boleh anda lakukan dalam satu minit....

Hanya ada satu hari tahun yang sesuai untuk sayap kelawar sukan, dan itulah Halloween. Jika bukan hari terakhir bulan Oktober, dan anda mendapati diri anda dengan lipatan berisi yang mengerikan yang tergantung dari lengan...

Mengambil program berjalan atau berjalan anda dari trek luar atau jejak ke treadmill dalaman mungkin memerlukan membuat beberapa penyesuaian, termasuk mengubah cara biasa anda mengukur jarak. Treadmills cenderung mengira jarak dalam batu sejam, atau...

Setiap orang yang tahu apa yang burpe mempunyai pendapat yang sangat kuat tentang mereka - dan tidak selalu positif. Burpee adalah latihan calisthenik yang menggabungkan beberapa pergerakan mudah, termasuk jongkok, push-up dan melompat, yang...

Melompat tali, menggunakan trampolin atau melompat berputar adalah cara yang berkesan untuk mengurangkan berat badan dan membakar lemak. Tetapi ia adalah latihan berimpak tinggi dan jika anda tidak dapat mengendalikan 20 hingga 40 minit...

Walaupun kedua-duanya mempunyai manfaat kesihatan, berehat di sauna dan mengambil bahagian dalam senaman kardio menghasilkan hasil yang sangat berbeza. Aktiviti kardiovaskular, seperti kelas aerobik, berjalan cepat atau kolam renang, mendapat tekanan jantung anda, membina...

Apabila anda tidak berasa seperti pergi keluar tetapi tidak mahu telefon dalam senaman anda, sama ada terdapat kardio intensiti sederhana. Jadi apa yang layak? Apa-apa aktiviti fizikal yang mengekalkan kadar jantung anda pada 50...

Kadar berbasikal anda diukur dalam dua cara yang berbeza. Anda boleh menjejaki kelajuan anda dalam batu sejam, sama seperti apabila anda memantau kadar anda pada treadmill; contohnya, jika anda berputar pada 4.0 mph, anda...