Senaman
7 Peluang Yoga Menengah untuk Melakukan Latihan Anda ke Tahap Berikutnya
Penyokong adalah cara yang baik untuk membuat pose yoga lebih selesa di sendi anda. Kredit Gambar: Natalia Tabilo / morefit.eu Creative Cabaran Yoga 30 Hari berkembang dari pose asas ke asana yang...
Senaman
Cara Melakukan Peningkatan Kaki untuk Bahagian Bawah yang Kukuh dan Terukir
Semasa kaki anda naik, pegang bola kestabilan di antara pergelangan kaki anda untuk menjadikan abs ini lebih sukar. Kredit Imej: urbazon / E + / GettyImages Walaupun anda telah melakukan beratus-ratus penekanan dan...
Senaman
Kurangkan Keradangan Dengan Latihan Berat Badan 20 Minit Ini
Seiring dengan mengikuti diet yang sihat dan mendapatkan tidur yang berkualiti, melakukan senaman intensiti sederhana secara berkala dapat membantu mengurangkan keradangan. Kredit Imej: Prostock-Studio / iStock / GettyImages Sudah diketahui umum bahawa bersenam...
Senaman
5 Petunjuk Latihan Umum yang Pelatih Bertauliah Keliru
Beberapa pelatih terlalu menekankan isyarat tertentu, yang boleh menyebabkan kesilapan di kawasan lain dan bentuk yang tidak betul. Kredit Imej: South_agency / E + / GettyImages Sebagai profesional kecergasan, banyak pelatih yang diperakui...
Senaman
8 Latihan Glute Terbaik untuk Orang Dewasa yang Lebih Tua
Latihan berdiri glute adalah kaedah terbaik untuk membina kekuatan dan kestabilan pinggul pada masa yang sama Kredit Gambar: kali9 / E + / GettyImages Melatih peluncur kelihatan seperti keutamaan kecergasan yang dikhaskan untuk...
Senaman
Hanya 4 Ab yang Bergerak yang Anda perlukan untuk Cabaran Dumbbell 30 Hari
Raih dumbbell dan bersiaplah untuk bekerja abs anda. Kredit Imej: morefit.eu Creative Cabaran Dumbbell 30 Hari membina kekuatan dari kepala hingga kaki. Dapatkan semua maklumat mengenai cabaran di sini. Satu set...
Senaman
Latihan Membakar Lemak Berimpak Rendah Ini Hanya Memerlukan 20 Minit
Gabungkan kekuatan seluruh badan dan pergerakan kardio untuk senaman kardio pembakar lemak berimpak rendah yang berkesan. Kredit Imej: morefit.eu Keindahan senaman berimpak rendah adalah anda dapat menyesuaikannya untuk memenuhi hampir semua matlamat kecergasan....
Senaman
Latihan Superset Ab 20 Minit Ini Akan Membakar Lemak dan Menguatkan Inti Anda
Latihan superset ab ini adalah berat badan sepenuhnya dan mensasarkan setiap otot di teras anda. Kredit Gambar: Aleksandr Kondratov / iStock / GettyImages Seperti selai kacang dan jeli, beberapa perkara lebih baik secara...