Senaman
5 Latihan Kettlebell Paling Keras untuk Abs Sculpted
Latihan abs kettlebell ini menjadikan latihan teras anda ke tahap seterusnya dengan beban tambahan. Kredit Imej: mikrogen / iStock / GettyImages Kettlebell mungkin bukan alat kecergasan pertama yang anda ambil untuk melatih...
Senaman
Berjuang Dengan Papan? 5 Latihan Ini Membantu Anda Menguasai Mereka
Tidak dapat memegang papan selama 30 saat? Terdapat latihan lain yang boleh anda lakukan untuk membantunya. Kredit Imej: agrobacter / E + / GettyImages Papan adalah salah satu latihan yang paling popular...
Senaman
5 Latihan Single-Dumbbell Terbaik untuk Membangun Kekuatan Letupan
Latihan kekuatan letupan dapat membantu anda meningkatkan prestasi sambil mengurangkan risiko kecederaan anda. Kredit Gambar: dusanpetkovic / iStock / GettyImages Apabila anda memikirkan latihan kekuatan letupan, fikiran anda cenderung bergerak ke arah...
Senaman
Latihan Kettlebell 20 Minit Ini Akan Menenangkan dan Memahat Glute Anda
Dari paru-paru hingga pembersihan hingga squats, latihan kettlebelll ini akan menargetkan setiap inci glute anda. Kredit Imej: SimonSkafar / E + / GettyImages Sebelum anda mengambil tali penahan atau menuju ke rak...
Senaman
Yang Anda perlukan untuk Latihan Ab 20 Minit Ini Adalah Bangku
Bangku berat adalah alat senaman yang lebih serba boleh daripada yang anda fikirkan. Kredit Imej: zoranm / iStock / GettyImages Anda boleh melakukan lebih banyak perkara dengan bangku senaman berbanding menekan dada...
Senaman
Hanya 5 Latihan Barbell yang Anda Perlu untuk Pantat yang Lebih Kuat
Apa yang anda perlukan untuk pelarut yang lebih kuat adalah barbell dan sedikit bubur. Kredit Imej: Aleksandar Jankovic / iStock / GettyImages Bahagian belakang. Aduh. Rampasan. Terdapat seberapa banyak nama untuk pantat...
Senaman
Latihan Cardio 10 Minit untuk Menghilangkan Fikiran Anda dan Meningkatkan Fokus Anda
Yang anda perlukan hanyalah 10 minit untuk membuat jantung anda mengepam dan fokus anda kembali ke landasan. Kredit Gambar: DragonImages / iStock / GettyImages Cardio sangat bagus untuk meningkatkan endorfin dan kesihatan...
Senaman
Latihan Berat Badan 20 Minit ini Membina Kekuatan dan Meningkatkan Mobiliti
Animal Flow adalah satu bentuk latihan berat badan yang menggabungkan kekuatan, yoga dan gerak kerja. Kredit Imej: Fly View Productions / E + / GettyImages Sekiranya anda mencari latihan yang menggabungkan fleksibiliti...