Segitiga kesihatan adalah alat pengajaran yang mengkaji kesihatan mental, fizikal dan sosial. Ia mengajar bahawa ketiga-tiga elemen segitiga saling berkaitan. Oleh itu ketiga-tiga sisi segitiga perlu seimbang untuk mencapai kesihatan sebenar. Apabila satu sisi segitiga ditekankan terlalu banyak – atau tidak cukup – sisi lain akan berubah. Ini membawa kepada ketidakseimbangan. Guru segitiga menekankan tanggungjawab untuk menjaga kesihatan diri dengan melakukan pencegahan, seperti memakai tali pinggang keledar, dan dengan meningkatkan kesihatan diri secara aktif. Anda meningkatkan kesihatan dengan memasukkan tabiat sihat seperti diet yang betul dan menghilangkan faktor risiko untuk kesihatan yang buruk, seperti merokok.
Semua sisi segitiga kesihatan dihubungkan.Kredit Gambar: flytosky11 / iStock / Getty Images
Kesihatan fizikal
Kesihatan fizikal mengatasi keupayaan tubuh untuk berfungsi. Komponennya termasuk bersenam secara teratur, makan makanan berkhasiat, cukup tidur dan rehat, menentang bahan berbahaya seperti alkohol dan ubat-ubatan, menjaga berat badan yang sihat dan mengamalkan kebersihan yang baik.
Kesihatan mental
Kesihatan mental dan emosi meneliti bagaimana seseorang berfikir dan merasakan dan bagaimana dia mengatasi kehidupan seharian, termasuk seberapa baik dia berhubungan dengan orang lain. Seseorang yang mempunyai kesihatan emosi yang baik berhubungan dengan perasaannya, meluahkan perasaan itu dengan cara yang sesuai, suka belajar, menggunakan fikirannya untuk mengembangkan kemahiran berfikir, belajar dari kesilapannya dan menerima tanggungjawab.
Kesihatan Sosial
Kesihatan sosial mengukur cara reaksi seseorang terhadap orang di persekitarannya. Ini merangkumi hubungan keluarga dan rakan sebaya serta kesihatan awam. Untuk mencapai kesihatan sosial yang baik, seseorang perlu berkomunikasi dengan baik, menunjukkan rasa hormat, menjaga dirinya dan orang lain, baik mencari dan memberi sokongan, mempunyai kemampuan untuk menjalin dan berteman dan tahu bagaimana bekerja atau bermain dengan kerjasama.
Faktor-faktor risiko
Faktor risiko yang dapat membuat segitiga kesihatan seseorang tidak seimbang termasuk kurang bersenam, tabiat makan yang buruk, tingkah laku seksual yang berisiko, penggunaan alkohol dan dadah, merokok atau mengunyah tembakau dan tingkah laku yang membawa kepada kecederaan atau ancaman kesihatan yang lain. Guru segitiga menekankan bahawa risiko boleh menjadi kumulatif dan menambah jumlah yang lebih besar daripada yang diharapkan seseorang.
Sikap
Sikap adalah kunci untuk mengekalkan kesihatan yang baik, menurut sastera Segitiga Kesihatan dari Tamaqua Area School District di Pennsylvania. Seseorang mesti mempercayai tabiat dan pencegahan yang baik, seperti memakai pelindung matahari, membawa kepada kesihatan yang baik. Maka dia mesti mengamalkan tabiat ini. Jika tidak, masalah akan timbul, seperti penyakit dan penyakit lain.