Six Star Muscle Whey Protein adalah suplemen pemakanan sukan yang kaya dengan protein yang bertujuan untuk membantu mengangkat berat badan dan bentuk senaman yang lain. Produk ini ditujukan untuk digunakan oleh ahli bina badan dan atlet latihan kekuatan, tetapi mungkin bermanfaat bagi sesiapa yang kerap melakukan latihan. Enam Bintang Muscle Whey Protein terdapat dalam lima perisa dan merupakan sumber protein whey yang baik. Walaupun suplemen ini bermanfaat, ada kemungkinan kesan sampingan yang harus anda perhatikan. Rujuk doktor sebelum menggunakan sebarang suplemen.
Sekumpulan protein whey.Kredit Gambar: CobraCZ / iStock / Getty Images
Komplikasi Hati
Enam Bintang Muscle Whey Protein tinggi protein kerana nutrien tersebut terlibat dalam pertumbuhan dan pembaikan sel otot. Walau bagaimanapun, terlalu banyak protein boleh memudaratkan. Setiap sudu 6 Bintang Muscle Whey Protein mengandungi 26 g protein, dan pengeluar mengesyorkan mencampurkan satu atau dua sudu dengan susu hingga empat kali sehari. Sekiranya anda menggunakan dua sudu dengan 8 oz. susu skim setiap hidangan, anda akan mengambil 240 g protein dari suplemen ini sahaja, hampir lima kali pengambilan harian yang dicadangkan sebanyak 50 g. Menurut ahli diet berdaftar Katherine Zeratsky, terlalu banyak protein boleh merosakkan hati anda atau memperburuk masalah hati yang ada.
Peningkatan Kolesterol
Salah satu faedah utama latihan adalah bahawa ia dapat membantu mengurangkan risiko penyakit jantung anda. Walau bagaimanapun, 6 Bintang Muscle Whey Protein boleh mengurangkan manfaat ini. Setiap sudu makanan tambahan ini menyediakan 55 mg kolesterol, iaitu sekitar 18 peratus daripada had harian yang dicadangkan 300 mg. Namun, jika anda menggunakan empat hidangan yang disyorkan setiap hari, anda akan mengambil 220 mg hingga 440 mg kolesterol, bergantung pada berapa banyak sudu yang anda gunakan setiap hidangan. Tahap kolesterol tinggi dapat meningkatkan risiko penyakit jantung anda.
Ketegangan Otot
Enam Bintang Muscle Whey Protein mengandungi kreatin, yang dimaksudkan untuk meningkatkan kekuatan, tetapi dapat memberi kesan sampingan yang serius, menurut Pusat Perubatan Universiti Maryland. Ini termasuk “kenaikan berat badan, kekejangan otot, ketegangan dan tarikan otot, sakit perut, cirit-birit, pening, tekanan darah tinggi, disfungsi hati, dan kerosakan buah pinggang” jika diambil dalam dos yang besar untuk jangka masa yang lama.
Loya
Walaupun senaman dapat membantu anda merasa lebih baik, menggunakan 6 Star Muscle Whey Protein sebenarnya boleh membuat anda merasa lebih teruk, kerana mual adalah kemungkinan kesan sampingan. Kedelai lecitihin, yang digunakan sebagai bahan pengemulsi, boleh menyebabkan mual, dan kreatin juga dapat mengganggu perut anda. Terakhir, jika anda tidak toleran terhadap laktosa, anda mungkin mengalami loya kerana menggunakan 6 Star Muscle Whey Protein, kerana whey adalah produk tenusu dan mengandungi laktosa.
Hilang selera makan
Sekiranya anda menggunakan 6 Star Muscle Whey Protein untuk mendapatkan otot, anda pasti meminumnya sebagai sebahagian daripada diet berkalori tinggi sehingga anda dapat membekalkan tubuh anda dengan cukup kalori untuk tumbuh. Walau bagaimanapun, beberapa ramuan dalam produk mungkin memudaratkan usaha ini, kerana lesitin soya dapat menyebabkan penurunan selera makan. Selain itu, penyelidikan dari edisi Oktober 2010 “The British Journal of Nutrition” menunjukkan bahawa protein whey menekan selera makan lebih banyak daripada sumber protein makanan keseluruhan.