Wajah dan kulit kepala anda terdiri daripada 10 kumpulan otot. Salah satu kumpulan otot ini adalah bibir, yang dikelilingi oleh tiga otot yang membuat anda tersenyum, mengerutkan kening, mengerut atau mengunyah. Seiring usia anda, kulit dan otot bibir anda mulai merosot, menyebabkan wajah anda kelihatan lebih tua. Senaman wajah untuk bibir boleh membantu meningkatkan aliran darah, mengurangkan kulit kendur dan menegangkan otot bibir anda.
Pucker
Yoga wajah didasarkan pada teori bahawa latihan wajah melakukan kerja mengangkat wajah, tanpa pembedahan. Latihan wajah ini dirancang untuk menggunakan otot-otot di sekitar bibir anda agar penampilan bibir anda lebih tegas dan kuat. Duduk tegak dan bersihkan bibir anda. Hulurkan mulut anda dengan senyuman, menjaga bibir anda dikejar. Cium bibir anda seolah-olah anda melemparkan ciuman udara.
Menghisap
Latihan ini mengetatkan dan menegangkan otot di dalam dan di sekitar bibir anda. Letakkan jari penunjuk ke dalam mulut anda dan hisap sekeras yang anda boleh. Anda mesti merasakan otot pipi dan bibir anda menguncup. Tahan selama lima saat, kemudian perlahan-lahan merehatkan mulut dan mengeluarkan jari anda. Ulangi 10 kali.
“O”
Latihan ini membantu menghilangkan kedutan kecil yang terletak di sisi mulut anda. Basahkan bibir anda dan bentuk mulut anda menjadi bentuk “O” kecil. Pastikan bibir anda tegang dan senyum sekuat yang anda boleh sehingga otot pipi anda menguncup.
Orbicularis Oris
Dengan menjalankan orbicularis oris, otot bulat yang terletak di sekitar mulut, membantu menghilangkan garis-garis halus dan menghasilkan bibir yang kencang dan penuh dengan bergantian mod pengecutan dan relaksasi. Lumurkan kawasan di sekitar mulut anda dengan air atau sedikit minyak agar bibir anda tidak retak. Letakkan kedua jari telunjuk di kedua-dua belah mulut anda dan tarik bibir anda dengan lembut. Pergerakan ini akan mengecutkan otot orbicularis oris. Tahan selama dua saat, kemudian tarik sedikit lebih jauh, menguncurkan otot lebih banyak. Ulangi 25 kali. Sekiranya anda melakukan latihan ini dengan betul, ini adalah latihan isotonik dan isometrik, mengubah panjang otot kerana menahan kontraksi semasa pengulangan anda.
Bibir
Duduk tegak dan mulus bibir anda dengan lembut. Berkonsentrasi pada mengangkat bibir yang dikejar ke arah hidung anda. Angkat setinggi yang anda boleh dan tahan selama lima saat. Berehat dan ulangi lima kali.