Tilam terbaik untuk tidur perut teguh dan dibuat dengan ketumpatan tinggi, teras sokongan. Kredit: Prostock-Studio/iStock/Gettyimages
Dalam artikel ini
- Bagaimana kita memilih
- Keseluruhan terbaik
- Terbaik dengan anggaran
- Tilam musim bunga terbaik
- Terbaik untuk tidur bersaiz plus
- Penyejukan terbaik
- Tilam pintar terbaik
- Apa yang Perlu Dicari
- Pilih bantal yang betul juga
Tilam telah datang jauh dalam beberapa dekad yang lalu, yang membanggakan permukaan adat yang memenuhi keperluan peribadi dari pelbagai orang. Pada masa kini, kami juga mempunyai “katil pintar” yang membolehkan anda mengubah ciri -ciri seperti suhu, ketegasan, ketinggian dan sudut.
Iklan
Video hari ini
“Tempat tidur dimaksudkan untuk menyokong tidur dari bahu ke bawah, dan bergantung pada bagaimana anda tidur, tilam yang berbeza mungkin berfungsi lebih baik atau lebih buruk untuk anda,” kata Peter Polos, MD, PhD, pakar perubatan tidur dan pakar untuk nombor tidur. Sebagai contoh, katanya, “tilam yang lebih lembut membantu dengan melegakan tekanan, dan tilam yang lebih tegas cenderung membantu tidur dengan sakit belakang.”
Orang yang tidur di perut mereka mempunyai satu set keperluan yang sangat spesifik untuk dicari dalam tilam, khususnya ketika datang ke ketegasan dan sokongan bantal.
Iklan
Malah, Dr. Polos mengesyorkan tidur perut mencari tilam dengan ketegasan tambahan dan bantal nipis yang menyokong kepala dan leher anda supaya anda tidak bangun dengan kesakitan.
Kerana mendapat tidur malam yang baik sangat penting untuk memastikan kesihatan keseluruhan, tidur perut harus tahu apa ciri yang harus dicari dan tilam mana yang terbaik untuk kedudukan tidur pilihan mereka.
Iklan
Dengan bantuan beberapa pakar, kami telah menyempitkan carian anda ke enam tilam teratas untuk tidur perut di pasaran sekarang.
Tilam terbaik untuk tidur perut
- Terbaik keseluruhan: The Winkbed ($ 849 hingga $ 1,899, Winkbeds)
- terbaik pada anggaran: tilam busa memori nektar ($ 399 hingga $ 1,138, nectarsleep)
- tilam musim bunga terbaik: Saatva Classic Mattress ($ 812 hingga $ 2,146, Saatva)
- terbaik untuk tidur bersaiz plus: DreamCloud Luxury Hybrid Mattress ($ 599 hingga $ 1,299, DreamCloudSleep)
- Penyejukan Terbaik: The Helix Dawn ($ 699 hingga $ 1,399, HelixSleep)
- tilam pintar terbaik: Nombor tidur 360 i8 Smart Bed ($ 1,649 hingga $ 3,099, SleepNumber)
Bagaimana kita memilih
Kami menjangkau pelbagai pakar tidur untuk lebih memahami keperluan tilam tertentu yang boleh memberi manfaat kepada tidur perut, serta petua untuk mencari yang sempurna. Kami memilih pilihan utama kami berdasarkan kriteria berikut:
Iklan
- Tahap ketegasan
- Jenis
- Ketahanan
- Keupayaan berteknologi tinggi
1. Keseluruhan Terbaik: The Winkbed
Lawati PageHttps: //go.skimresources.comMimage Credit: Winkbeds
Tidur perut boleh mendapat manfaat daripada tilam tegas yang menawarkan sokongan yang mendalam, serta kawalan suhu supaya anda tidak terlalu panas semasa anda berbaring di perut anda.
Iklan
Tilam ini menawarkan ketegasan tertinggi terima kasih kepada sistem gegelung zonnya yang mensasarkan bahagian tengah. Ia juga mempunyai ciri-ciri penyejukan di atas purata, termasuk bahan yang membantu menyebarkan haba untuk memastikan anda pada suhu yang selesa.
Pilih firma rasa jika anda bersaiz purata, dan pilih model tambah jika anda menimbang lebih daripada kira-kira 250 paun.
Beli It: winkbeds.com; Harga: $ 849 hingga $ 1,899
2. Terbaik pada Anggaran: Tilam Buih Memori Nektar
Lawati PageHttps: //nectar.xovt.netimage Credit: Nectar
Tilam nektar adalah tilam yang hebat untuk tidur perut pada anggaran kerana harga yang berpatutan.
Iklan
“Buih ingatannya membantu orang yang berurusan dengan titik tekanan yang tajam dengan mematuhi badan tanpa tenggelam yang berlebihan,” kata Sunjya Schweig, MD, pakar tidur dan pengasas dan presiden Pusat Perubatan Fungsian California.
Walaupun julat harga yang berpatutan (kembar bermula pada hanya $ 399), tilam ini bertahan selama bertahun -tahun dan, jika atas alasan anda tidak berpuas hati dengannya setelah anda membuat pembelian anda, anda boleh mengembalikannya sehingga setahun kemudian untuk bayaran balik penuh.
Iklan
Beli: nectarsleep.com; Harga: $ 399 hingga $ 1,138
3. Tilam musim bunga terbaik: tilam klasik saatva
Lawati PageHttps: //prf.hnimage Credit: Saatva
Nicole M. Avena, PhD, Penolong Profesor Neurosains di Sekolah Perubatan Gunung Sinai dan Profesor Psikologi Kesihatan di Princeton University, menghargai ketebalan tilam mewah ini, yang membantu sepenuhnya menyokong kedudukan tidur perut sepanjang malam (pilih firma atau tahap keselesaan firma mewah).
Iklan
“Ia adalah tilam musim bunga yang diiringi oleh busa memori yang diselaraskan atas, menjadikannya sempurna untuk sokongan belakang dan pencegahan sakit dan sakit,” katanya.
Ia juga sesuai untuk tidur panas yang mempunyai kecenderungan untuk terlalu panas sepanjang malam, kerana penutup kapas organik dan reka bentuk gegelung dwi membantu memastikan aliran udara yang betul sehingga anda tidak pernah merasa terlalu panas di satu tempat.
Beli It: saatva.com; Harga: $ 812 hingga $ 2,146
4. Terbaik untuk tidur bersaiz plus: Tilam Hibrid Mewah Dreamcloud
Lawati PageHttps: //go.skimresources.comMimage Credit: DreamCloud
Dr. Schweig suka mengesyorkan tilam ini untuk sakit tidur lebih dari 230 paun. Ia diperbuat daripada campuran buih memori dan gegelung innerspring yang menyediakan keperluan tidur perut yang ketat ketika masih mengekalkan kusyen dan keselesaan.
Setiap lima lapisan menawarkan sesuatu yang unik untuk tidur-lapisan pertama adalah buih bisik dan atas kasmir yang sangat lembut, yang kedua adalah busa memori gel yang melegakan tekanan yang kontur untuk bentuk tidur, yang ketiga menawarkan perasaan tenggelam-dalam Walaupun masih memberikan sokongan, keempat adalah lapisan asas penting untuk memastikan segala-galanya di atas melakukan optimum dan lapisan kelima dan terakhir dibuat daripada gegelung yang dibalut secara individu yang menyesuaikan diri dengan badan anda.
Beli It: dreamcloudsleep.com; Harga: $ 599 hingga $ 1,299
5. Penyejukan Terbaik: Helix Dawn
Lawati pageHttps: //helix-sleep.tkjf.netimage Credit: Helix
Tilam hibrid ini menawarkan ketegasan dan sokongan tambahan, menjadikannya pilihan yang sangat baik untuk tidur perut. Keupayaan ketegasan dan kebolehan badan dari lapisan atasnya membantu mempromosikan penjajaran tulang belakang neutral, yang sesuai untuk mereka yang terdedah kepada sakit belakang, nota Jordan Duncan, DC, seorang chiropractor di Silverdale Sport & Spine di Silverdale, Washington.
Satu lagi ciri hebat ialah penutup penyejukan premiumnya. Bergantung pada keutamaan atau kecenderungan suhu anda, anda boleh memilih antara penutup sentuhan lembut Helix atau menaik taraf ke penutup penyejukan glaciotex, kedua -duanya yang menawarkan teknologi penyejukan yang sebenarnya mengarahkan haba dari badan anda semasa anda tidur.
Beli: helixsleep.com; Harga: $ 699 hingga $ 1,399
6. Tilam pintar terbaik: nombor tidur 360 i8 katil pintar
Lawati pageHttps: //sleep-number.sjv.ioimage Credit: Nombor tidur
Sekiranya anda mencari tilam dengan semua loceng dan peluit yang akan berfungsi dengan baik untuk keutamaan tidur perut anda, anda tidak boleh salah dengan katil tidur nombor 360 i8, yang sangat bermanfaat bagi mereka yang mempunyai pasangan tidur . Ia merasakan pergerakan setiap tidur sepanjang malam dan menyesuaikan diri secara automatik untuk memastikan anda (dan pasangan anda) selesa.
Ia mempunyai lapisan pelepasan tekanan dan kain 3D pintar yang jauh lebih bernafas, yang membolehkan badan anda kekal pada suhu yang ideal dan meningkatkan kualiti tidur anda sepanjang malam.
“I8 juga menyerap haba yang berlebihan dan melepaskannya ketika anda sejuk, jadi anda dan pasangan anda boleh tidur dengan betul, tanpa perlu ‘mencuba’ jenis tilam yang berbeza,” tambah Dr Polos.
Beli It : sleepnumber.com; Harga : $ 1,649 hingga $ 3,099
Apa yang perlu dicari di tilam untuk tidur perut
Sekiranya anda tidur perut, berikut adalah beberapa ciri untuk melihat ketika membeli -belah untuk tilam yang betul untuk membantu anda mendapatkan tidur malam yang baik.
1. ketegasan
Ketegasan mungkin merupakan ciri yang paling penting untuk dicari ketika membeli -belah untuk tilam yang sesuai untuk tidur perut.
“Walaupun lembut, tilam yang enak adalah pilihan yang popular untuk ramai orang, mereka mungkin bukan pilihan terbaik untuk orang yang tidur di perut mereka,” kata Duncan.
Tahap ketegasan yang betul akan membantu menjaga tulang belakang tidur perut dalam penjajaran, memastikan mereka tidak bangun dengan sakit dan sakit.
2. Jenis
Apabila memilih antara pelbagai jenis tilam, Dr. Schweig, mengesyorkan tidur perut memilih gel atau buih, kerana ini cenderung untuk bertindak balas dengan lebih baik kepada berat tidur dan dapat mengurangkan tekanan pada sendi dan otot dari perut tidur.
Beliau juga menekankan pentingnya tilam yang mempunyai teras ketumpatan tinggi. “Inti sokongan kepadatan tinggi membantu menstabilkan tilam, yang menghalang kendur di sekitar bahagian tengah tidur, meningkatkan penjajaran tulang belakang.
3. Saiz
Saiz penting ketika membeli tilam, terutama jika anda tidur perut.
“Perut tidur sering seperti ruang mereka sendiri, jadi tilam yang dapat menampung dua orang adalah penting,” kata Dr. Avena.
Dia mengesyorkan mencari tilam bersaiz queen sekurang-kurangnya 8 inci tebal dan dihiasi dengan buih memori (jika bukan tilam buih sepenuhnya). “Ini akan memastikan anda mempunyai ruang yang cukup untuk meregangkan serta menyokong belakang dan leher anda,” tambahnya.
Bacaan yang berkaitan
Adakah anda sebenarnya harus membalikkan tilam anda
Pilih bantal yang betul juga
Tilam yang betul tetapi bantal yang salah dapat menghalang tidur perut daripada tidur nyenyak.
Menurut Dr. Polos, bantal harus memberikan sokongan yang optimum kepada tidur dari bahu. Dia mengesyorkan mencari bantal yang agak nipis dan dipasarkan khusus untuk tidur perut, seperti bantal tidur perut Blissbury ($ 39.99, Amazon).
8 bantal terbaik untuk sakit leher 2022
Byjenn Sinrich
9 selimut penyejuk terbaik untuk tidur panas
Bykayla Hui
7 helai penyejuk terbaik untuk tidur panas
Byjenn Sinrich
Iklan