Produk seperti cakera haid dapat membantu menjadikan tempoh anda lebih jimat dan mesra alam. Kredit Imej: morefit.eu Creative
Kekejangan, loya, sakit kepala, perubahan mood, najis period – haid tidak menyenangkan. Lebih-lebih lagi, ia juga boleh menjadi mahal.
Perbelanjaan yang berkaitan dengan tempoh – termasuk tampon, tuala wanita dan pilihan yang boleh digunakan semula seperti cawan haid, alas kain dan seluar dalam jangka masa – boleh menambah lebih dari $ 5,000 sepanjang hayat, menurut penyelidikan Mac 2020 dalam The Palgrave Handbook of Kajian Menstruasi Kritikal.
Iklan
Kajian lain mendapati bahawa, bagi orang dengan endometriosis (keadaan di mana tisu rahim tumbuh di tempat lain di badan, sering menyebabkan tempoh yang lebih menyakitkan), kos yang berkaitan dengan tempoh – termasuk produk, perbelanjaan penjagaan kesihatan dan kehilangan produktiviti – berjumlah rata-rata sekitar $ 11,000 setahun, setiap Mei 2012 menghasilkan Pembiakan Manusia .
Walaupun begitu, data konklusif mengenai jumlah kos untuk tempoh masih kurang dan tidak termasuk gender, jadi berapa banyak yang sebenarnya anda belanjakan mungkin berbeza dari angka-angka ini.
Walau apa pun, haid boleh menjejaskan badan, minda dan dompet anda. Berikut adalah tujuh produk jangka masa terbaik yang mungkin menjadikannya sedikit lebih baik.
Iklan
1. Pelindung Sprei Berkala Cycleliner
Lawati Kredit PageImage: Cycleliner / morefit.eu Creative
Mendapatkan tidur malam yang nyenyak dalam tempoh anda boleh menjadi sukar jika anda kerap mengalami kebocoran waktu malam (di atas gejala yang tidak menyenangkan). Sekiranya anda terpaksa membuang tempat tidur kegemaran anda, Pelindung Sprei Period dari Cycleliner dapat menyelamatkan anda dari cadar yang lebih berwarna.
Iklan
Ia hadir dalam warna gelap seperti hitam dan burgundy dan mendakwa 100 peratus kalis air dan tahan bocor. Regangkan produk – yang terbuat dari kain bernafas – di atas cadar anda dan berehat dengan mudah kerana mengetahui bahawa haid tengah malam anda sudah berakhir.
Beli: Amazon.com; Harga: $ 38.99 hingga $ 46.99
2. Kes Smart Orchyd On-the-Go
Lawati Kredit PageImage: Orchyd / morefit.eu Creative
Kawalan kelahiran – terutamanya pil kombinasi yang mengandungi hormon estrogen dan progestin – dapat membantu mengurangkan pendarahan berat, mengurangkan kekejangan yang menyakitkan dan memendekkan tempoh haid anda, menurut Mayo Clinic.
Iklan
Tetapi sukar untuk diingat untuk mengambil pil tersebut secara konsisten. Masukkan Orchyd, kotak pintar berkemampuan bluetooth yang merupakan tempat yang tepat untuk menyimpan alat kawalan kelahiran dan produk haid anda.
Aplikasi yang menyertainya juga dapat mengingatkan anda untuk mengambil dan mengganti pil anda, memberi amaran kepada anda untuk persediaan persediaan jangka masa, mengesan kitaran dan kesuburan anda dan menghubungkan anda dengan orang yang tidak menentu sepanjang masa.
Beli: Amazon.com; Harga: $ 59
3. Cora Disc atau Cawan
Lawati Kredit PageImage: Cora / morefit.eu Creative
Cakera dan cawan haid adalah pilihan produk utama untuk Jodie Horton, MD, ketua penasihat kesihatan untuk Love Wellness. “Cawan haid boleh bertahan hingga 10 tahun jika dijaga dengan betul [dan] menyerap lebih banyak darah daripada pembalut dan tampon,” kata Dr. Horton.
Cakera haid adalah bekas berbentuk silikon atau cakera polimer bertaraf perubatan yang dimasukkan ke dalam vagina untuk berehat di pangkal rahim anda dan mengumpul darah. Inilah sebabnya mengapa anda mungkin ingin mencubanya:
- Anda boleh memakainya sehingga 12 jam
- Anda boleh memakainya semasa hubungan seks
Cawan haid adalah cawan silikon atau polimer bertaraf perubatan yang anda masukkan ke dalam saluran faraj anda untuk mengumpulkan darah. Di Klinik Cleveland, berikut adalah beberapa kelebihan menggunakan cawan berbanding pad atau tampon:
- Lebih murah – satu cawan hanya berharga kira-kira $ 30, berbanding rata-rata $ 70 hingga $ 120 kos tahunan pad atau tampon, setiap The Palgrave Handbook of Critical Menstruation Studies
- Ini adalah produk jangka masa yang boleh digunakan semula dan berterusan
- Anda boleh memakainya sehingga 12 jam
- Ia tidak berbau
Tidak pasti yang mana sesuai untuk anda? Dr. Horton mengesyorkan menggunakan laman web seperti Period Nirvana untuk membantu anda mempertimbangkan kebaikan dan keburukan setiap produk, termasuk kuiz untuk membantu anda menentukan pilihan terbaik berdasarkan faktor seperti usia dan tahap aktiviti anda.
- Cakera Cora: Cora.com; Harga: $ 30 hingga $ 39
- Cora Cup: Cora.com; Harga: $ 39
4. Coklat Gelap Organik Theo
Lawati Kredit PageImage: Theo / morefit.eu Creative
Mengidam makanan adalah perkara biasa semasa haid, terutama untuk gula-gula. Sekiranya anda sering mencari coklat untuk memuaskan gigi manis yang disebabkan oleh tempoh anda, memilih coklat gelap berkualiti tinggi mungkin sesuai untuk anda.
Coklat gelap kaya dengan magnesium, mineral yang dapat membantu mengurangkan pendarahan haid. Sebenarnya, hanya 1 auns coklat gelap 60- hingga 69 peratus coklat mengandungi 50 miligram magnesium, menurut Cleveland Clinic.
Cubalah jenama coklat perdagangan adil seperti Theo untuk mula menuai faedah tersebut.
Beli: Amazon.com; Harga: $ 23.94 untuk pelbagai pek enam
5. Pembalut Kain Asenappy Reusable
Lawati Kredit PageImage: Asenappy / morefit.eu Creative
Walaupun seluar dalam tempoh (yang dibuat dengan pad terbina dalam yang menyerap darah) adalah pilihan yang bagus kerana fleksibiliti dan penjimatan jangka panjangnya berbanding dengan pad dan tampon sekali pakai, harganya cepat meningkat. Satu pasangan boleh berjalan dari mana-mana dari $ 15 hingga $ 50, dan anda boleh melalui beberapa pasangan dalam sehari.
Pembalut yang boleh digunakan semula mungkin merupakan penyelesaian yang lebih menjimatkan. Mereka datang dalam berbagai ukuran, tingkat penyerapan dan kain (termasuk kapas, buluh, rami dan bulu). Cukup pasangkannya ke seluar dalam anda seperti alas pakai buang, kemudian bilas dengan air sejuk dan basuh mesin selepas digunakan.
Beli: Amazon.com; Harga: $ 23,99 untuk sebungkus 10
6. Minyak Kekejangan Cloud 9 Blume
Lawati Kredit PageImage: Blume / morefit.eu Creative
Minyak pati juga dapat membantu melegakan masalah jangka masa tertentu. Sebagai contoh, kajian April 2013 dalam Perubahan Berasaskan Bukti dan Alternatif mendapati bahawa penggunaan campuran minyak pati almond dan minyak pati kayu manis, cengkeh, bunga ros dan lavender ke perut orang dikaitkan dengan pengurangan kesakitan dan pendarahan pada orang yang mengalami kekejangan haid yang teruk. (Walau bagaimanapun, lebih banyak penyelidikan diperlukan untuk menyokong hubungan ini.)
Di Klinik Cleveland, minyak pati boleh memberi manfaat kesihatan sama ada anda sedang haid atau tidak, termasuk:
- Tidur yang bertambah baik
- Mood bertambah baik
- Melegakan sakit kepala
- Melegakan loya
Blume’s Cloud 9 Cramp Oil menggabungkan minyak clary sage, peppermint, lemon dan bergamot ke dalam rollerball yang boleh anda gosokkan pada pelipis, pergelangan tangan, leher atau perut anda untuk kemungkinan melegakan gejala haid.
Pastikan untuk menguji minyak pati pada tompok kecil kulit sebelum menggunakannya di kawasan yang lebih besar untuk memastikan anda tidak mengalami kerengsaan atau reaksi alergi, menurut University of Minnesota.
Beli: Blume.com; Harga: $ 18
7. Legging Period Cinta Ruby
Lawati Kredit PageImage: Ruby Love / morefit.eu Creative
Sekiranya anda kerap bersenam tetapi harus menyesuaikan diri atau berkorban semasa bersenam untuk mengelakkan kebocoran, pakaian aktif dalam masa ini adalah untuk menyelamatkan.
Pakaian aktif berkala kelihatan sama dengan pakaian atletik biasa seperti legging, celana pendek berbasikal, triko dan bahkan pakaian renang, tetapi mempunyai lapisan penyerap tambahan, kain pelembap kelembapan dan bahan tahan noda dan bakteria. Anda dapat membaca dengan teliti potongan yang dirancang untuk dipakai dengan atau tanpa tuala wanita atau tampon, bergantung pada pilihan anda.
Bahagian pengenalan yang hebat untuk dicuba adalah legging period anti bocor Ruby Love, dari ukuran Juniors hingga 3XL dan tidak mengharuskan anda memakai seluar dalam atau produk tempoh.
Beli: Rubylove.com; Harga: $ 49,99
Iklan