Terlalu kasar semasa memberus atau menggayakan rambut anda boleh menyebabkan kekunci kering.
Dalam artikel ini
- Penjagaan rambut
- Umur
- Tekanan
- Diet
- Hormon
- Keadaan perubatan
- Ubat -ubatan
Apabila rambut anda terasa seperti jerami dan jatuh, anda mungkin akan membuat kesimpulan tentang kesihatan anda. Tetapi jangan panik: beberapa perkara boleh menyebabkan rambut kering, rapuh yang mudah ditumpahkan, dan ada yang agak mudah untuk diperbaiki.
Rambut kering kronik boleh bergelut dan pecah lebih mudah, menyumbang kepada keguguran rambut, kata Mary Stevenson, MD, ahli dermatologi di Pusat Perubatan NYU Langone, sebab itulah anda ingin mendapatkan akar masalah. (Perlu diingat juga mungkin mempunyai rambut kering yang tidak jatuh atau rambut yang jatuh tetapi tidak kering.) Inilah yang mungkin berlaku:
1. Penjagaan rambut yang lemah
Cara anda gaya dan menjaga rambut anda boleh menyebabkan kunci kering atau menipis. Menurut American Academy of Dermatology (AAD), faktor -faktor yang boleh merosakkan helai anda dan membawa kepada rambut rapuh termasuk:
- Syampu keras
- Rawatan minyak panas
- Pewarna di rumah, pelurus kimia, perming dan rawatan santai
- Berlebihan besi rata, besi keriting, pengering pukulan atau sikat panas
- Gaya rambut yang ketat
- Menyikat kasar
Memperbaikinya
Jadilah lembut. “Terlalu banyak daya tarikan dan menarik rambut boleh menyebabkan penipisan kekal,” kata Dr Stevenson.
Menurut AAD dan Dr. Stevenson, amalan penjagaan rambut yang baik yang membantu menjaga rambut sihat termasuk:
- Mengelakkan produk gaya keras dan mengehadkan gaya haba dengan penggelek panas, besi curling, dll.
- Mengehadkan Pendedahan Matahari (Pakai topi pada hari yang cerah dan cerah)
- Menggunakan perapi selepas setiap syampu, dan secara amnya mencuci – ini adalah nasihat yang sangat baik jika rambut anda jatuh ketika mencuci
- Mengelakkan ekor kuda, braids atau gaya rambut yang lain (pakai rambut longgar apabila mungkin)
- Mengehadkan perm dan warna rambut
- Melangkau menyikat atau memberus gigi, terutamanya apabila rambut basah (gunakan sikat bergigi lebar ketika meletupkan)
2. Umur yang lebih tua
Mendapatkan lebih tua, digabungkan dengan genetik, boleh menyebabkan rambut kering dan keguguran rambut yang mungkin tidak dapat dicegah.
Rambut dan kulit anda mungkin menjadi lebih kering apabila anda semakin tua kerana badan menghasilkan kurang sebum, minyak yang menyimpan rambut dan kulit terhidrasi, dari masa ke masa.
Balding, atau alopecia, biasanya memberi kesan kepada lebih banyak orang yang ditugaskan lelaki semasa lahir (amab) daripada wanita. Menurut Perpustakaan Perubatan Negara AS (NLM), kebotakan corak mempengaruhi seperempat orang amab pada usia 30 tahun dan kira-kira dua pertiga pada usia 60 tahun.
Memperbaikinya
Ubat-ubatan over-the-counter dan preskripsi dapat membantu. “Topikal dan mediasi lisan dan anti-androgen boleh digunakan untuk merawat variasi corak wanita dan lelaki,” kata Dr Stevenson.
Rambut palsu, sambungan rambut dan pemindahan rambut pembedahan juga kemungkinan apabila rambut kering dan jatuh, untuk membantu mengurangkan kemunculan kebotakan.
3. Tekanan
Tekanan emosi atau fizikal boleh menyebabkan 50 hingga 75 peratus rambut jatuh, menurut NLM (walaupun biasanya tidak akan mengeringkan rambut anda). Kehilangan rambut disebabkan oleh tekanan bermakna anda mungkin melihat rumpun atau genggam besar apabila anda berus, mencuci atau menjalankan jari anda melalui rambut anda.
Peristiwa tertekan tertentu yang boleh menyebabkan penumpahan rambut termasuk (tetapi tidak terhad kepada):
- Kematian dalam keluarga
- Penyakit yang teruk
- Kehilangan pekerjaan
- Pembedahan utama
Memperbaikinya
Cuba bersabar dan ketahui bahawa selepas tempoh ini sangat tertekan, rambut anda akhirnya akan tumbuh semula. Anda juga mungkin mempertimbangkan untuk mengamalkan beberapa yoga untuk mengurangkan tekanan yang anda rasa – dan ada juga sains di belakangnya. Kajian Januari-Februari 2016 dalam Journal of International Society of Pencegahan & Pergigian Komuniti mendapati yoga menimbulkan kortisol yang dikurangkan, yang merupakan hormon tekanan utama badan.
4. Malnutrisi
Kekurangan nutrien, penurunan berat badan dan gangguan makan seperti bulimia atau anoreksia boleh menyebabkan rambut kering atau keguguran rambut. Sepanjang AAD, kekurangan protein, besi, zink atau biotin boleh menyebabkan keguguran rambut, seperti yang boleh mendapatkan terlalu banyak vitamin A.
Memperbaikinya
Kehilangan rambut dan rambut kering kerana kekurangan zat makanan boleh diperbetulkan dengan diet dan suplemen yang seimbang untuk membetulkan kekurangan nutrien. Lihat doktor anda jika anda fikir anda mungkin kekurangan nutrien tertentu.
Untuk rambut yang lebih tebal, Dr. Stevenson mengesyorkan “Biotin, yang merupakan ahli keluarga Vitamin B, walaupun kita harus makan pelangi dan bukannya bergantung kepada suplemen jika anda sebaliknya sihat.”
Biotin boleh mengubah beberapa hasil makmal, jadi penting untuk memberitahu doktor anda bahawa anda merancang untuk memulakan suplemen biotin.
5. Perubahan hormon
Penurunan tahap estrogen yang biasanya berlaku semasa menopaus atau selepas bayi dapat meningkatkan keguguran rambut, menurut NLM. Jenis keguguran rambut ini disebabkan oleh perubahan hormon mestilah sementara, dan rambut biasanya akan meneruskan corak pertumbuhan normal dalam tempoh enam bulan hingga dua tahun.
Memperbaikinya
Pergi mudah pada rambut anda dalam tempoh selepas bersalin, yang bermaksud mencuci lembut, memakainya dan melangkau rawatan kimia. Anda juga boleh mendaftar masuk dengan doktor anda untuk melihat sama ada terdapat satu lagi keadaan hormon yang menyebabkan rambut kering, rapuh, seperti masalah tiroid.
6. Keadaan perubatan
Penyakit tertentu boleh menjejaskan pertumbuhan rambut dan tekstur, termasuk:
- Hypothyroidism
- Lupus
- Sifilis
- Cacing kulit kepala
- Jenis tumor tertentu
- Terapi Sinaran untuk merawat barah
Memperbaikinya
Kami kehilangan kira -kira 100 rambut sehari, jadi beberapa keguguran rambut adalah normal, tetapi dapatkan bantuan dari doktor anda jika anda bimbang tentang helai anda. “Pasti mencari ahli dermatologi yang diperakui oleh lembaga jika anda fikir rambut anda jatuh, menumpahkan secara berlebihan atau menipis,” kata Dr Stevenson.
7. Ubat -ubatan tertentu
Beberapa ubat boleh menyumbang kepada rambut kering dan/atau keguguran rambut, menurut Mayo Clinic, termasuk yang digunakan untuk merawat:
- Arthritis
- Kanser
- Kemurungan
- Gout
- Masalah jantung
- Tekanan darah tinggi
Memperbaikinya
Jangan sekali -kali berhenti mengambil ubat yang telah ditetapkan tanpa bercakap dengan doktor anda. Biarkan mereka tahu tentang gejala anda – mereka mungkin dapat menetapkan ubat alternatif atau menawarkan penyelesaian untuk membantu dengan kesan sampingan.