Beberapa rawatan kecantikan memerlukan jus lemon, tetapi tidak banyak bukti untuk menyokong tuntutan tersebut. Kredit Imej: robertprzybysz / iStock / GettyImages
Apabila hidup memberi anda lemon, buat topeng muka. Sekurang-kurangnya itulah yang mungkin anda percayai oleh beberapa blogger kecantikan. Sebilangan besar orang mengatakan bahawa menggunakan jus lemon atau kulit lemon dapat membantu membersihkan jerawat, mengurangkan parut, meringankan bintik-bintik gelap dan menyebabkan kulit bercahaya, semuanya terdengar luar biasa – dan juga suka cara yang baik untuk menjimatkan wang daripada membeli produk kecantikan yang mahal – tetapi adakah tuntutan tersebut benar?
Sebelum menyimpan buah sitrus masam, ketahui apakah ada manfaat lemon untuk kulit yang sebenarnya. Inilah yang dikatakan sains:
Iklan
Lemon untuk Hiperpigmentasi dan Titik Gelap (Bukti Terhad)
Pendedahan sinar matahari, beberapa ubat, genetik dan perubahan hormon boleh menyebabkan hiperpigmentasi, menurut Mayo Clinic. Keadaan ini, yang menyebabkan kawasan kulit gelap, lebih kerap terjadi pada orang yang mempunyai kulit berwarna lebih gelap, tetapi ia boleh berlaku kepada sesiapa sahaja, menurut Cleveland Clinic. Hiperpigmentasi dapat muncul sebagai bintik-bintik kecil atau tompok yang lebih besar, menurut American Osteopathic College of Dermatology.
Sebilangan orang yang mengalami hiperpigmentasi ingin meringankan perubahan warna kulit mereka, dan ada laporan anekdot yang menggunakan lemon. Pemikirannya adalah bahawa asid sitrik mengelupas, sementara asid askorbik (sejenis vitamin C) menghalang pengeluaran melanin, zat yang memberi warna pada kulit kita (dan rambut dan mata).
Iklan
Tetapi tahan menggosok lemon pada wajah anda setiap hari untuk mencuba menghilangkan bintik-bintik atau tompok-tompok gelap. Anda memerlukan dos vitamin C yang tinggi – kepekatan sekurang-kurangnya 10 peratus – untuk melihat apa-apa faedah, menurut analisis meta Februari 2019 terhadap 31 ujian klinikal kecil, rawak dan terkawal dalam Jurnal Klinikal dan Estetik Dermatologi . Kepekatan vitamin C dalam jus lemon kurang dari 4 peratus, per USDA. Perlu juga diingat bahawa kajian dalam analisis ini hanya melibatkan orang dewasa berkulit putih dan Cina, jadi kami tidak tahu apakah penemuan ini berlaku untuk semua jenis kulit, dan penyelidikannya adalah mengenai vitamin C, bukan jus lemon.
Selain itu, sebilangan orang percaya bahawa vitamin E dalam lemon dapat membantu mengatasi hiperpigmentasi, tetapi sebilangan besar lemon tidak mengandungi seperseratus keperluan E harian anda, menurut USDA dan Institut Kesihatan Nasional. Selain itu, tidak ada bukti bahawa vitamin E berfungsi untuk bintik-bintik gelap atau pencerah kulit.
Iklan
Amaran
Perlu diingat bahawa menggunakan lemon atau jus sitrus boleh menjadikan kulit anda sensitif terhadap cahaya matahari, menurut Cleveland Clinic. Sekiranya anda keluar dari luar setelah menggunakan jus lemon, anda akan mudah terbakar. Ini mungkin boleh menyebabkan bintik-bintik gelap dari masa ke masa, kerana, seperti yang telah kita sebutkan sebelumnya, paparan sinar matahari adalah penyebab bintik-bintik gelap.
Jus Lemon untuk Jerawat (Tiada Bukti)
Bolehkah anda menghilangkan jerawat dengan lemon? Menurut mereka yang mengatakan ya, asid sitrik dalam jus lemon mempunyai sifat antibakteria dan antijamur, yang oleh itu membantu menghilangkan jerawat.
Tetapi inilah masalahnya: Ya, asid sitrik mempunyai faedah antibakteria dan antijamur – setiap kajian Januari 2020 dalam Jurnal Perubatan Klinikal dan kajian Februari 2011 dalam Patologi Klinikal Perbandingan – tetapi lemon hanya mengandungi 1.44 g / oz asid sitrik, yang tidak banyak. Selain itu, tidak ada ujian klinikal manusia yang dilakukan untuk melihat apakah jus lemon membantu mengatasi jerawat atau boleh menjadi rawatan jerawat.
Iklan
Selain itu, menggunakan lemon di wajah anda boleh menyebabkan kerengsaan kulit, menurut tinjauan Januari 2020 di Tanaman . Secara anekdot, orang melaporkan pembakaran, kemerahan dan kekeringan, terutama mereka yang mempunyai kulit sensitif. Sebaliknya, ini boleh menjadikan jerawat anda lebih teruk, menurut American Academy of Dermatology.
Baking Soda dan Jus Lemon untuk Jerawat (Tiada Bukti)
Tidak ada bukti bahawa lemon dan baking soda memberi manfaat kepada kulit anda. Kredit Imej: Halfpoint Images / Moment / GettyImages
Orang yang bersumpah dengan membakar soda dan jus lemon untuk wajah anda mengatakan bahawa ia dapat membantu jika anda mempunyai jerawat, terutama untuk komedo di hidung anda. Selain khasiat lemon yang disebutkan di atas, baking soda dianggap anti-radang dan membantu menyeimbangkan tahap pH kulit anda.
Dan ya, minum baking soda (aka sodium bikarbonat) yang dicampurkan dengan air nampaknya mencetuskan tindak balas anti-radang dalam badan, menurut kajian Mei 2018 dalam Journal of Immunology . Tetapi belum ada percubaan saintifik pada manusia untuk menentukan apa yang dilakukan soda penaik dan lemon pada wajah anda.
Bagi pH, tahap ideal untuk kulit kita adalah sekitar 5.5, menurut kajian pada bulan Jun 2017 dalam Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology . Itu agak berasid. PH kulit yang lebih tinggi nampaknya mendorong pertumbuhan jerawat, lapor kajian itu. Tetapi baking soda bersifat alkali, dengan pH 8 hingga 9, per Perpustakaan Perubatan Nasional. Oleh itu, jika anda meletakkan natrium bikarbonat pada kulit anda, anda mungkin merosakkan keseimbangan pH, menyebabkan kekeringan dan kerengsaan, yang dapat membuat anda lebih mudah mengalami jerawat.
Intinya: Langkau jus lemon dan topeng soda penaik, gosok atau rawatan tempat.
Jus Lemon untuk Parut (Tiada Bukti)
Cari di dalam talian dan anda akan melihat orang mengatakan bahawa jus lemon memudar atau bahkan menghilangkan parut – khususnya, parut jerawat. Inilah pemikirannya: Jus lemon mengandungi asid sitrik. Asid sitrik adalah sejenis asid alfa hidroksi (AHA). Di dunia penjagaan kulit, AHA ditambahkan ke produk untuk mempromosikan pengelupasan dan pembuangan sel kulit mati.
Tetapi tidak ada kajian yang menggunakan asid sitrik untuk hiperpigmentasi pasca-radang (PIH), parut yang ditinggalkan setelah jerawat sembuh. Lebih kerap, AHA lain – asid glikolik – digunakan untuk merawat PIH, menurut kajian Disember 2013 dalam Dermatologi Klinikal, Kosmetik dan Penyelidikan . (Jus lemon tidak mengandungi asid glikolat.)
Selain itu, produk penjagaan kulit dengan AHA diformulasikan dengan teliti untuk memberikan jumlah asid yang sama dalam setiap kumpulan, sedangkan jumlah asid sitrik yang tepat berbeza dari lemon ke lemon, jadi anda tidak tahu berapa banyak yang anda dapatkan.
Terakhir, jus lemon lurus mungkin terlalu keras pada kulit anda, seperti yang disebutkan di atas, yang boleh menyebabkan kerengsaan.
Jus Lemon Segar vs Botol
Jus lemon dalam botol mungkin merupakan idea yang lebih buruk lagi untuk parut jerawat, kerana sebilangan jus botol menambah bahan pengawet dan dibuat dari pekat jus lemon. Kesan ramuan tambahan ini pada kulit tidak diketahui.?
Kulit Lemon untuk Penjagaan Wajah (Tanpa Bukti)
Sebilangan orang melaporkan menggunakan kulit lemon untuk mencerahkan kulit, tetapi tidak ada alasan untuk mempercayai ini benar-benar berfungsi. Kredit Gambar: Steve Lupton / Corbis Documentary / GettyImages
Sudah tentu, jus lemon bukan satu-satunya bahagian lemon yang boleh anda gunakan pada kulit anda. Manfaat lemon yang lain pada kulit adalah mengenai kulitnya. Ada yang mengatakan kulit lemon membantu dengan jerawat dan menggosok lemon di wajah anda akan menyebabkan kulit lebih licin dan bersinar. Tetapi beberapa laman web yang membuat tuntutan ini memberikan penjelasan mengenai bagaimana semuanya berfungsi.
Seperti jus lemon, kulit lemon mengandungi asid askorbik – tetapi itu tidak sama dengan memerangi jerawat. Tidak ada kajian manusia yang melihat kulit lemon untuk mencerahkan kulit, jerawat atau penggunaan dermatologi yang lain.
Minyak pati Lemon untuk Kulit (Tanpa Bukti)
Minyak pati yang berbeza dapat membantu mengatasi tekanan, tidur, sakit kepala dan banyak lagi. Tetapi tidak ada bukti saintifik bahawa minyak lemon mempunyai manfaat untuk kulit.
Garisan bawah
Walaupun rakan anda atau bintang TikTok atau Instagram mungkin memberitahu anda bahawa jus lemon berfungsi dengan baik untuk kulit anda, penyelidikan itu tidak menyokong sebahagian besar tuntutan ini. Sama ada anda berminat untuk meringankan bintik-bintik gelap, membersihkan jerawat, mengurangkan parut atau apa sahaja, tidak ada bukti yang cukup untuk menyokong mencuba jus lemon untuk kulit.
Sekiranya anda masih ingin mencuba, gunakan jus lemon segar dan bukannya jus lemon dalam botol untuk mengelakkan bahan pengawet atau bahan tambahan lain. Pastikan juga untuk menguji kulit anda terlebih dahulu dengan penggunaan jus lemon yang sangat kecil. Dengan cara itu, anda boleh memeriksa kesan pembakaran, kerengsaan atau kesan sampingan negatif yang lain sebelum menggunakannya pada kawasan kulit yang lebih besar.
Jangan lupa bahawa jika anda mempunyai masalah kulit atau pertanyaan, adalah sangat bijak untuk berjumpa dengan pakar dermatologi. Mereka boleh mengesyorkan rawatan di rumah, di kaunter atau preskripsi dan kemudian menindaklanjuti dengan anda untuk mengetahui apakah perkara itu berfungsi atau jika anda harus mencuba sesuatu yang lain.
Iklan