Yoga adalah bentuk latihan yang lembut untuk dilakukan selepas IUI. Kredit Gambar: Imej Wira / Imej Wira / GettyImages
Banyak wanita yang menjalani inseminasi intrauterin, atau IUI, bertanya-tanya apakah melakukan latihan selepas prosedur boleh mempengaruhi kemampuan mereka untuk hamil. Jawapannya tidak mudah.
Walaupun tidak ada bukti pasti bahawa latihan akan menghalangi konsepsi, banyak profesional perubatan lebih suka melakukan kesalahan dengan berhati-hati dan mengesyorkan agar tidak melakukan senaman berimpak tinggi atau berat selama beberapa hari setelah prosedur.
Walau bagaimanapun, doktor lain tidak mempunyai risiko untuk melakukan latihan setelah menjalani IUI. Memandangkan pelbagai pendapat mengenai topik ini, adalah mustahak anda membincangkan rutin senaman yang selamat dengan doktor anda sebelum bersenam setelah menjalani IUI.
Petua
Perkara terbaik yang perlu dilakukan jika anda tertanya-tanya sama ada anda boleh bersenam selepas inseminasi intrauterin adalah dengan bertanya kepada doktor anda.
Tingkatkan Kesanggupan Anda
IUI adalah prosedur kesuburan di mana sperma disuntik terus ke rahim melalui kateter. Tujuan prosedur ini adalah untuk meningkatkan peluang pembuahan dengan memendekkan jarak perjalanan sperma untuk membuahi telur yang menunggu. IUI dapat digunakan jika anda dan pasangan anda gagal hamil setelah setahun mencuba, jika pasangan anda mempunyai jumlah sperma yang rendah atau pergerakan sperma yang lemah, atau jika anda menggunakan sperma penderma untuk hamil.
Baca lebih lanjut: 12 Senaman Selamat untuk Tetap Cergas Semasa Kehamilan
Latihan Selepas IUI
Menurut Persatuan Ketidaksuburan Nasional, disarankan untuk menghindari senaman yang kuat setelah IUI kerana senaman dapat meningkatkan denyut jantung dan suhu badan anda secara berlebihan. Wanita hamil disarankan untuk menjaga suhu badan inti dalaman mereka di bawah 102 darjah Fahrenheit, atau berisiko mengalami kelahiran pada bayi. Semasa berjalan menggunakan IUI, buat lebih banyak berjalan kaki daripada berjalan kaki.
Kajian September 2015 terhadap 87 wanita oleh Persatuan Amerika untuk Perubatan Reproduktif menyiasat perkaitan antara wanita yang menjalani prosedur IUI dan tabiat bersenam mereka. Kesimpulan telah dicapai bahawa perlu ada lebih banyak kajian yang dilakukan di daerah ini. Satu-satunya perkara yang menarik untuk diperhatikan, dan walaupun kebetulan, tidak ada wanita yang melakukan senaman dengan kuat setelah IUI hamil.
Baca lebih lanjut: Mengapa Anda Harus Mengelakkan Senaman Berkeamatan Tinggi Semasa Proses IVF
Intensiti Sederhana untuk Latihan Lembut
Sekiranya anda ingin bersenam setelah IUI anda tetapi masih mempunyai kebimbangan bahawa ia boleh mengganggu konsepsi atau implantasi, cubalah beberapa bentuk latihan lembut yang tidak melibatkan memantul atau melompat.
Tommy, sebuah laman web yang didedikasikan untuk topik kesuburan dan kemandulan, menunjukkan banyak sebab untuk kemandulan dan salah satunya mempunyai BMI yang rendah kerana senaman yang kuat. Walaupun mereka tidak menyentuh subjek IUI dan latihan, mereka mengesyorkan mengurangkan latihan yang sederhana ketika menjalani rawatan IVF.
Yoga dianggap bermanfaat bagi wanita yang ingin hamil, menurut Art of Living, walaupun pose mereka tidak akan meningkatkan kesuburan anda; sebaliknya, bahagian meditasi menenangkan fikiran dan membantu anda fokus.
Baca lebih lanjut: 10 Jenis Latihan Berkesan Rendah Yang Menjaga Anda Cergas dan Bebas Cedera
Perhatikan Tanda Amaran
Sekiranya anda memilih untuk bersenam setelah IUI, waspada untuk pendarahan, kekejangan berlebihan atau pening. Setelah mengalami simptom-simptom ini, hentikan senaman dengan segera dan berehat. Sekiranya tidak ada yang lain, berhati-hati dapat memberi anda ketenangan fikiran.