Beri Acai dipasarkan sebagai “makanan super” dan disebut-sebut untuk faedah kesihatan mereka dan kesan penurunan berat badan. Walaupun acai beri memberi banyak faedah pemakanan, ada juga bahaya yang berkaitan dengan makanan tambahan acai berry. Beri merah ditanam di Amerika Selatan. Kandungan antioksidan, antosianin dan flavonoid yang kaya memberikan faedah kesihatan beri. Buah Acai juga mengandungi asid amino penting untuk sintesis protein, bersama dengan lemak tak jenuh tunggal. Sebilangan besar produk acai bukan beri akia tulen dan mengandungi pengawet dan makanan tambahan yang boleh mengurangkan faedah semula jadi acai berry, dan bahkan boleh memudaratkan kesihatan anda.
Gelas berisi jus acai Kredit Imej: diogoppr / iStock / Getty Images
Tindak balas alahan
Reaksi alergi boleh berlaku jika anda mempunyai alahan serbuk sari atau kepekaan pada telapak tangan acai. Sekiranya anda mempunyai alergi terhadap buah-buahan atau debunga lain, berhati-hatilah jika anda memutuskan untuk mencuba sebarang produk acai berry termasuk makanan tambahan. Cuba ujian alergi atau rasakan sedikit produk terlebih dahulu sebelum mengambil dos yang besar atau menambahkannya ke dalam makanan anda.
Kafein dalam Makanan Tambahan Acai
Risiko terbesar yang berkaitan dengan makanan tambahan berasaskan acai bukan berasal dari bahan acai berry, melainkan bahan tambahan lain. Salah satu bahan yang paling biasa ditambahkan pada suplemen acai adalah kafein, yang boleh menyebabkan sakit kepala, sakit perut dan kesan sampingan yang lain. Sebuah artikel yang diterbitkan di Los Angeles Times pada bulan Mei 2009 menyebutkan bahawa kafein biasanya ditambahkan pada makanan tambahan untuk menurunkan berat badan untuk menekan selera makan dan membantu mempercepat metabolisme. Kafein biasanya tidak disenaraikan pada label produk.
Ketoksikan Makanan Tambahan Acai
Acai mengandungi banyak mineral, dan kemungkinan berlebihan jika anda mengambil terlalu banyak bahan ini. Ketoksikan adalah bahaya jika anda tidak menyedari jumlah makanan tambahan dan mineral dalam setiap produk. Makan beri acai secara sederhana, tetapi jangan berlebihan. Ketahui label ramuan pada produk dan teliti pelbagai jenis suplemen acai yang terdapat di pasaran. Pangkalan Data Label Perpustakaan Perubatan Nasional, Makanan Tambahan adalah tempat yang baik untuk memulakan penyelidikan anda (lihat Sumber).
Kandungan Gula dan Kalori Tinggi
Sebilangan besar buah, seperti buah beri, mempunyai kandungan antioksidan yang tinggi, tetapi juga mengandungi sejumlah besar gula dalam bentuk jus, bersama dengan banyak kalori. Pesakit kencing manis atau individu yang berisiko tinggi menghidap diabetes harus berhati-hati ketika membuat keputusan untuk menambah makanan tambahan acai berry atau produk acai ke dalam diet mereka.