Johanna Weber

Lengan atas Wiggly yang terus membongkok selepas anda berhenti melambai memerlukan campur tangan. Untuk menyelamatkan datang segitiga push-up, satu langkah yang satu kajian yang ditaja oleh Majlis Amerika pada Latihan pada tahun 2011 menamakan...

Walaupun anda mungkin berfikir semua telur mempunyai jumlah kalori yang sama, nilai pemakanannya bergantung kepada saiznya dan bagaimana anda memasaknya. Kalori telur goreng jauh lebih tinggi daripada telur rebus.Terdapat 90 kalori dalam satu telur...

Kelab kelab ayam biasanya dibuat dengan tiga keping roti yang tersebar dengan mayonis dan dilapisi dengan kalkun, bacon, salad dan tomato. Kalori akan berbeza-beza bergantung kepada ramuan yang digunakan dan berapa banyak ramuan kalkun...

Pertempuran di antara beban berat dan mesin kabel telah berulang-alik, setiap pihak menuntut keuntungan dan kelemahannya sendiri. Akhbar bangku tetap adalah senaman berat badan percuma. Barbeku boleh pergi ke mana-mana sahaja kerana ia tidak...

Adalah sukar untuk berhujah dengan kemudahan campuran kek kotak. Dan, dengan beberapa penyesuaian kecil, anda boleh mempunyai kemudahan kek kotak dengan persembahan dan rasa kek yang dibuat dari awal. Kek yang paling berkotak memanggil...

Tekanan bangku cincin adalah senaman yang mensasarkan otot-otot dada pada dada anda. Walau bagaimanapun, senaman ini boleh bermasalah bagi individu yang mempunyai masalah bahu atau keadaan lain yang mengurangkan ruang subacromial bersama bahu anda.Incline...

Deadlifts adalah latihan bawah paling akhir, dan, jika dilakukan dengan betul, mereka dapat mengurangkan sakit belakang, mengurangkan risiko kecederaan dan meningkatkan kekuatan fungsional. Bentuk yang tepat adalah penting untuk mendapatkan manfaat kekuatan daripada deadlifts,...

Protein dan karbohidrat adalah bahagian penting dalam diet yang sihat. Protein membantu memberi anda tenaga dan mungkin membantu anda mengekalkan berat badan yang sihat. Karbohidrat juga merupakan sumber tenaga dan boleh membekalkan vitamin dan...