Buat makanan yang enak dan memuaskan dari sebuku roti. Kredit Imej: Debby Lewis-Harrison / Cultura / GettyImages
Sama ada anda merayakan Hanukkah atau anda hanya mempunyai sebungkus roti challah yang lembut dan lembut dan tidak tahu apa yang harus dilakukan dengannya, jangan khuatir – kami di sini untuk menggunakan challah yang tersisa itu dengan baik.
Roti Challah hanya dibuat dengan tepung, ragi, telur, air dan garam. Apa yang membezakannya dari jenis roti lain adalah jumlah telur yang sedap digunakan dalam resipi. Telur tambahan bukan sahaja menjadikan doh lebih kaya, tetapi juga yang memberikan warna kuning khasnya.
Di hadapan, cari lima resipi ringkas dengan roti challah untuk makanan dan pencuci mulut dengan sekurang-kurangnya 10 gram protein kenyang.
Adakah Anda Mendapat Protein Yang Cukup? Jejaki makro anda dengan mencatat makanan anda di aplikasi MyPlate. Muat turun sekarang untuk menyesuaikan diet anda hari ini!
1. Apple Pie Overnight French Toast Casserole
Lawati Halaman 
Makan tengah hari keluarga? Casserole semalaman ini pasti memberi makan orang ramai. Kredit Imej: The Cookie Rookie
- Kalori: 615
- Protein: 15 gram
Menikmati roti bakar Perancis untuk sarapan adalah makanan yang baik dan resipi ini menjadikan menyajikan sarapan dekaden ini mudah kerana kebanyakan kerja persiapan dilakukan pada malam sebelumnya. “Saya suka bahawa resipi Apple Pie Overnight French Toast Casserole ini mengandungi telur yang kaya dengan protein serta epal yang mempunyai serat,” kata ahli diet berasaskan tumbuhan Amy Gorin, RDN. Sekiranya anda ingin mengurangkan kalori di sini, gunakan susu rendah lemak dan bukannya separuh dan separuh.
Dapatkan maklumat resipi dan pemakanan Apple Pie Overnight French Toast Casserole dari The Cookie Rookie.
2. Sosej, Apple dan Sage Stuffing
Lawati Halaman 
Pemadat yang enak ini boleh disajikan sebagai lauk atau hidangan utama. Kredit Gambar: Brown Eyed Baker
- Kalori: 372
- Protein: 10 gram
Sekiranya anda mencari resipi yang mengandungi bahan-bahan sihat tanpa perhatikan pemakan pilihan anda, Sosis, Apple dan Sage Stuffing ini mesti dicuba. “Pemadat ini merangkumi beberapa sumber buah dan sayuran, seperti epal, bawang dan saderi,” kata Gorin. Pertimbangkan untuk menambahkan lebih banyak produk sisa ke pemadat ini untuk meningkatkan kandungan seratnya.
Dapatkan maklumat resipi dan pemakanan Sosej, Apple dan Sage Stuffing dari Brown Eyed Baker.
3. Strata Sarapan Ham Semalaman
Lawati Halaman 
Sekiranya anda suka quiche, anda akan menjerit di atas strata sarapan ham dan keju ini. Kredit Imej: Girl Carnivore
- Kalori: 703
- Protein: 48 gram
Sekiranya anda belum pernah mendengar tentang strata, pada dasarnya ini adalah hidangan panggang yang diisi dengan telur dan roti dengan alas seperti kastard. Dan kerana resipi ini menggunakan challah empuk dan lembut sebagai pengisi roti, ia sangat kaya dan sedap. “Pertimbangkan untuk mengurangkan separuh porsi dan memasangkan Strata Breakfast Ham Overnight ini dengan salad hijau,” kata Gorin.
Dapatkan maklumat resipi dan pemakanan Overnight Ham Breakfast Strata dari Girl Carnivore.
4. Kacang Roti Blueberry French Toast
Lawati Halaman 
Anda boleh menikmati kaserol buah ini untuk sarapan atau pencuci mulut. Kredit Imej: Feel Good Foodie
- Kalori: 341
- Protein: 11 gram
Casserole yang lazat ini adalah pilihan terbaik apabila anda mahukan sarapan pagi atau pencuci mulut yang manis tanpa membatalkan kemenangan pemakanan sihat anda. Melekat pada ukuran hidangan memastikan anda mendapat jumlah kalori yang berpatutan, ditambah 11 gram protein penguat, kata Gorin. Untuk mengimbangkan makanan, pertimbangkan untuk menyajikan sebilangan telur orak untuk membuat anda kenyang lebih lama.
Dapatkan resipi dan maklumat pemakanan Blueberry French Toast Casserole dari Feel Good Foodie.
5. Sarapan pagi Strata Bersama Pancetta dan Bawang Karamel
Lawati Halaman 
Strata ini boleh dihidangkan untuk sarapan, makan tengah hari atau makan malam dan dipenuhi dengan nota gurih, masin. Kredit Imej: Nourish and Fete
- Kalori: 325
- Protein: 16 gram
Sesiapa yang mengatakan bahawa telur hanya untuk sarapan pagi, tidak tahu mengenai hidangan yang enak seperti ini. Sarapan pagi Strata With Pancetta dan Caramelized Onions ini adalah hidangan lain yang membolehkan anda menyiapkan malam sebelumnya untuk hidangan yang lazat untuk keesokan harinya (atau petang). “Saya suka ini termasuk telur utuh, yang mempunyai protein,” kata Gorin. Dia mengesyorkan mengurangkan kandungan natrium dengan menukar pancetta natrium rendah dan mengurangkan jumlah garam yang anda taburkan juga.
Dapatkan maklumat resipi dan pemakanan Strata With Pancetta and Caramelized Onions dari Nourish and Fete.