Jimmy John’s mempunyai tiga jenis roti yang berbeza. Biasa Kredit: BHOFACK2/ISTOCK/GETTYIMAGES
Jimmy John’s adalah restoran sandwic yang popular di Amerika Syarikat yang sering menjual roti sehari kepada pelanggan dengan harga yang sangat diskaun.
Restoran ini menawarkan tiga jenis roti untuk sandwicnya, termasuk roti Perancis untuk sub sandwic, roti Perancis yang berbeza untuk kelab dan sandwic langsing dan roti gandum tujuh bijirin. Setiap jenis mempunyai set maklumat pemakanan yang berbeza.
Petua
Roti Perancis Jimmy John untuk sub sandwic mengandungi 250 kalori, manakala roti Perancis untuk kelab dan sandwic langsing mengandungi 345 kalori. Roti gandum tujuh bijirin mengandungi 346 kalori.
Kalori
Roti Perancis untuk sub sandwic mengandungi 250 kalori setiap roll, manakala roti Perancis untuk kelab dan sandwic langsing mengandungi 345 kalori, menurut laman web Jimmy John. Dan roti gandum tujuh bijirin mengandungi 346 kalori setiap hidangan.
Lemak, protein dan kolesterol
Walaupun roti gandum tujuh bijirin mengandungi 4.9 gram lemak setiap hidangan, jenis roti Perancis tidak mengandungi lemak. Roti gandum tujuh bijirin mengandungi 14.5 gram protein, roti Perancis untuk sub mengandungi 10.7 gram protein, dan roti Perancis untuk kelab dan Slims mengandungi 14.8 gram protein. Tiga jenis roti Jimmy John tidak mengandungi sebarang kolesterol.
Karbohidrat
Roti Perancis untuk SUSS mengandungi 46.4 gram karbohidrat total, manakala roti untuk kelab dan Slims mengandungi 64 gram karbohidrat total. Tiada gram karbohidrat untuk dua pilihan roti Perancis berasal dari serat makanan. Roti gandum tujuh bijirin mengandungi 64 gram karbohidrat total, 5 gram daripadanya berasal dari serat makanan.
Natrium
Roti Jimmy John mengandungi sejumlah besar natrium. Roti Perancis untuk Subs mengandungi 429 miligram natrium, manakala roti Perancis untuk kelab dan slims mengandungi 591 miligram natrium. Roti gandum tujuh bijirin mengandungi 518 miligram natrium.
Pertimbangan pemakanan
Walaupun roti gandum tujuh bijirin adalah satu-satunya yang mengandungi serat makanan, ia juga mengandungi kalori dan lemak yang paling banyak. Memilih roti ini untuk sub sandwic juga mungkin lebih mahal.
Jika anda makan sandwic penuh dan bukan hanya roti, pertimbangkan maklumat pemakanan untuk semua bahan dalam sandwic. Sesetengah sandwic, seperti daging lembu panggang, mengandungi sejumlah protein yang baik tanpa terlalu banyak kalori.
Sandwic lain, seperti Kelab Malam Itali dengan 951 kalori dan hampir 51 gram lemak, mengandungi kalori dan gram lemak hampir setengah hari dalam satu sandwic.