Cawan Oatmeal adalah masa yang hebat untuk pagi yang sibuk ketika anda perlu makan dan dijalankan. Kredit: Annapustynnikova/iStock/Gettyimages
Jika anda memilih oatmeal pada waktu pagi, terdapat banyak pilihan – berfikir oat semalaman, gandum dan proat (iaitu, oat protein), hanya untuk menamakan beberapa. Tetapi satu versi serba boleh oatmeal – cawan oatmeal yang dibakar – mengambil kemudahan sehingga takuk.
Iklan
Video hari ini
Iklan
Selain itu, cawan pra-bahagian ini juga menyediakan pelbagai faedah. “Dengan setiap 1/2 cawan oat yang digulung, anda mendapat 4 gram serat yang membantu melambatkan pencernaan [berfikir: membuat anda lebih penuh lagi], memberikan tenaga dan menyokong kesihatan usus,” kata Zhu.
Mulakan hari anda tanpa tekanan (dan kenyang) dengan 10 resipi cawan oatmeal yang lazat ini.
1. Apple Cinnamon Baked Oatmeal Muffin
Lawati PageHttps: //www.Thewholesomedish.comThese Baked Oatmeal Cups mempunyai rasa seperti Apple dan Cinnamon.Image Credit: The Boruphy Dish
Cawan oatmeal kayu manis epal ini akan meletakkan muffin yang dibeli oleh roti untuk memalukan (dan membuat bau dapur anda menakjubkan untuk boot).
Iklan
Petua Pro: “Oleh kerana kebanyakan resipi cawan oatmeal lebih rendah pada akhir protein, pasangkannya dengan pilihan yang kaya dengan protein seperti telur rebus atau yogurt Yunani untuk menjadikannya makanan yang lengkap, seimbang,” kata Zhu.
Iklan
Dapatkan resipi muffin oatmeal muffin dan maklumat pemakanan yang dibakar epal di hidangan yang sihat.
2. Oatmeal yang dibakar
Lawati PageHttps: //www.thewholesomedish.comThese Baked Oatmeal Cups adalah sarapan pagi yang menarik.
Ini cawan oatmeal yang dibakar, yang sesuai untuk persediaan makan Ahad. Bahagian yang terbaik: Morsel yang berair ini benar -benar disesuaikan. Menggabungkan rasa kegemaran anda, seperti buah, kacang atau cip coklat.
Iklan
Dapatkan resipi oatmeal yang dibakar dan maklumat pemakanan di hidangan yang sihat.
3. Muffin oat bakar yang disesuaikan
Lawati PageHttps: //www.amandaseasyrecipes.comThese Baked Oatmeal Muffin Cups mudah disesuaikan.
Jika anda jenis yang suka meletakkan sentuhan peribadi mereka pada resipi, cawan muffin oatmeal yang disesuaikan ini adalah untuk anda.
Iklan
Iklan
Dapatkan resipi muffin oatmeal yang disesuaikan dan maklumat pemakanan di resipi mudah Amanda.
4. Muffin Oatmeal Pisang
Lawati PageHttps: //www.loveandzest.com Piala Muffin Oatmeal Pisang
Mencari pilihan sarapan pagi yang lebih rendah? Dengan hanya 5 gram gula setiap hidangan, cawan muffin oatmeal muffin ini yang sangat cair-cair-in-your-mulut sesuai dengan rang undang-undang.
Iklan
“Pisang dan epal secara semulajadi menambah rasa manis kepada resipi ini, yang mengurangkan keperluan keseluruhan untuk menambah gula,” kata Zhu.
Dapatkan resipi muffin oatmeal pisang dan maklumat pemakanan di Love & Zest.
5. Cawan Oatmeal Baked Pisang
Lawati PageHttps: //www.eatingbirdfood.comAnda boleh menyimpan cawan Oatmeal Banana Banana ini di dalam peti sejuk anda untuk bulan.
Untuk membuat cawan oatmeal yang luar biasa ini lebih memuaskan untuk perut anda, cuba menyebarkan smear kacang atau mentega badam. “Penambahan lemak yang sihat membantu kami berasa lebih penuh dan kenyang lebih lama,” kata Zhu. Belum lagi kacang bertindak sebagai pelengkap masakan yang sempurna kepada rasa pisang.
Dapatkan resipi cawan oatmeal yang dibakar pisang dan maklumat pemakanan semasa makan makanan burung.
6. Cawan Oatmeal Cinnamon Apple
Lawati PageHttps: //feelgoodfoodie.netthese Apple Cinnamon Oatmeal Cups mengandungi pecan renyah.Image Credit: Feel Good Foodie
“Walaupun resipi ini memerlukan epal, swap bermusim yang baik akan menjadi pear atau pic, yang juga menyediakan pelbagai nutrien seperti vitamin C untuk menyokong kulit dan tulang yang sihat,” kata Zhu.
Dapatkan resipi cawan oatmeal Apple Cinnamon dan maklumat pemakanan di Feel Good Foodie.
7. Cawan Oatmeal Pisang
Lawati PageHttps: //feelgoodfoodie.netthese Banana Oatmeal Piala Oatmeal mengandungi gula sifar.
Dengan tiada gula halus, 3 gram lemak dan penumpahan pokok pantri yang sihat, cawan oatku pisang ini adalah cara yang mudah dan berkhasiat untuk melompat hari anda.
Dapatkan resipi cawan Oatmeal Pisang dan maklumat pemakanan di Feel Good Foodie.
8. Cawan Oatmeal Blueberry
Lawati PageHttps: //TheRecipewell.comThese Oatmeal Cups membanggakan pecah rasa blueberry dengan setiap gigitan.Image Credit: Resipi dengan baik
9. Muffin Oatmeal Labu
Dibuat dengan keseluruhan oat (yang dicampur ke dalam tepung oat dalam pemproses makanan), cawan muffin lembap ini adalah merawat sarapan pagi yang manis dan memuaskan. Rempah -rempah labu labu dan rempah -rempah pai labu yang hangat membekalkan sedikit rasa manis tolak semua gula halus.
Dapatkan resipi muffin oatmeal labu dan maklumat pemakanan pada hidangan yang tidak berkesudahan.
10. Cawan Oatmeal Freezer
Cawan oatmeal beku ini pasti akan menjadi hit dengan seluruh rumah anda. Sangat disesuaikan, hanya bahagikan oat ke dalam hidangan tunggal dalam timah muffin anda, kacau di mana -mana topping yang menggelitik mewah anda dan simpannya di dalam peti sejuk sehingga anda memerlukan makanan yang cepat dan panas.
Bonus: Tidak seperti cawan oatmeal lain dalam senarai ini, tidak ada baking yang terlibat. Hanya keluar satu bahagian oat dari peti sejuk anda dan tongkat dalam gelombang mikro selama 2 minit. Voila, sarapan disajikan.
Kredit Imej: Morefit.eu Kreatif
Iklan