Aliran yoga selama 20 minit ini meningkatkan mobiliti di bahu, pinggul dan tulang belakang. Ia tidak akan mengejutkan untuk mendengar bahawa banyak yang paling biasa diajar yoga memerlukan banyak fleksibiliti - kadang -kadang...

Prima pemanasan barbell ini otot anda untuk senaman anda dan menghalang kecederaan.Image Credit: Thomas Barwick/Stone/Gettyimages Kita semua orang yang sibuk dan masa kita sangat berharga. Oleh itu, apabila kita berada di gym, kita...

Yoga Pose Like Chair Pose, Pose dan Pose Bow Child dapat membantu anda melegakan sembelit. Kredit Momo: Momo Productions/DigitalVision/GettyImages Apabila anda menderita sembelit yang buruk, pelan rawatan di rumah anda mungkin termasuk mengunyah...

Walaupun had masa kursus disediakan untuk alasan keselamatan, ada kaum yang boleh anda jalankan dengan had masa yang panjang atau tidak sama sekali. Dalam artikel ini Alasan untuk had masa Maraton...

Walaupun penyelidikan bercampur jika kasut super dapat membantu pelari yang lebih perlahan, tidak ada bahaya dalam mencuba mereka. Kredit: JGI/Tom Grill/Tetra Imej/GetTyImages Apabila Lynn Olanoff mula berlari 11 tahun yang lalu, dia jatuh...

Bekerja glutes dan paha anda dengan sisi, atau sisi, lunge.Image Credit: Vladimir Sukhachev/Istock/Gettyimages Sekiranya anda mahukan senaman berat badan yang mensasarkan kedua-dua paha dan glutes dalaman anda, lunge lateral memeriksa semua kotak. Langkah...

Sekiranya punggung anda terasa ketat atau sakit, latihan teras berdiri selama 10 minit ini dapat membantu meringankan kesakitan. Sekiranya anda mengalami sakit belakang yang lebih rendah sebelum ini, anda jauh dari sendirian. Menurut...

Untuk mengelakkan memukul dataran tinggi, sebaiknya menukar sebahagian daripada rutin senaman anda setiap beberapa minggu. Kredit: Laurence Butet-Roch/Moment/GettyImages Ia boleh menjadi sukar untuk masuk ke dalam rutin senaman, kita tahu. Tetapi apabila anda...