Latihan
Leher dan bahu yang ketat? Memberi otot ini berehat mungkin melakukan silap mata
Kurangkan saiz otot trapezius anda dengan menyesuaikan senaman anda untuk menargetkan otot lain dan menyesuaikan diet anda untuk mencegah keuntungan otot tambahan. Kredit Cavan: Cavan Images/Cavan/GetTyimages Pasti, kuat dan mempunyai bahu...
Latihan
EZ Bar membantu memastikan tangan anda berada dalam kedudukan yang lebih semula jadi. Kredit Imment: Jacob Ammentorp Lund/Istock/GetTyimages Bar curl, sering disebut sebagai bar EZ, adalah bar panjang yang mempunyai genggaman...
Latihan
Kredit tkimage: drazen_/e+/gettyimages Dalam artikel ini Terbaik secara keseluruhan Terbaik untuk kekuatan badan yang lebih rendah Terbaik untuk jisim otot Terbaik untuk...
Latihan
Berapa banyak kalori dibakar selama 40 minit. Berjalan kaki pantas?
Berjalan Cukup Cukup Untuk Mendapatkan Hati Anda Bermakna Anda Membakar Kalori Lebih Pantas.Image Kredit: Rafal Olkis/Istock/Getty Images Bilangan kalori yang anda bakar selama 40 minit, berjalan kaki pantas berbeza-beza bergantung pada...
Latihan
Apakah mesin kecergasan terbaik untuk quads dan hamstrings?
Mesin Smith, mesin akhbar kaki dan lanjutan kaki dan mesin curl membina kekuatan quad dan hamstring.Image Credit: Morefit.eu Creative Dalam artikel ini Bagaimana kita memilih Mesin...
Latihan
Mahu bersenam 6 hari seminggu? Inilah cara melakukannya tanpa membakar
Walaupun anda memerlukan sekurang -kurangnya satu hari rehat seminggu, anda boleh membangunkan rancangan pintar untuk bersenam enam hari seminggu. Kredit: Rosshelen/momen/gettyimages Dalam artikel ini Pulih Lintas...
Latihan
Cara mengusahakan bahu anda dengan pullup
Seorang lelaki melakukan pull-up di bar di taman.Image Credit: HLIB Shabashnyi/iStock/Getty Images Latihan kompaun, pullups memerlukan anda menggunakan banyak otot di bahagian atas badan untuk menarik diri ke bar. Anda terutamanya...
Latihan
4 langkah untuk wanita untuk bersandar, badan kencang
Ia memerlukan kedua -dua diet dan senaman untuk mendapatkan badan yang kurus, tona. Hari -hari menatap skala - bersedia untuk berubah - nampaknya semakin berkurang kerana lebih ramai wanita mencari cara...