Latihan
Bagaimana Mengukur RPM Basikal
Kadar berbasikal anda diukur dalam dua cara yang berbeza. Anda boleh menjejaki kelajuan anda dalam batu sejam, sama seperti apabila anda memantau kadar anda pada treadmill; contohnya, jika anda berputar pada 4.0 mph, anda...
Latihan
Adakah Jumping Tali selama 1 Jam Membantu Anda Kurangkan Berat?
Melompat tali adalah aktiviti yang biasa di kalangan kanak-kanak, tetapi ia juga merupakan latihan kardiovaskular yang sangat berkesan untuk orang dewasa. Ia boleh digunakan sebagai pemanasan sebelum melengkapkan aktiviti kardiovaskular atau latihan berat badan...
Latihan
Badan anda mempunyai keupayaan untuk membakar kedua-dua lemak dan karbohidrat untuk tenaga, tetapi diberi pilihan, badan anda akan memilih karbohidrat kerana ia adalah laluan paling cepat dan paling mudah, dan yang memerlukan tenaga paling...
Latihan
Adakah Anda Mendapatkan Tali Melompat Otot?
Apabila anda mengambil bahagian dalam aktiviti latihan kardiovaskular yang panjang, seperti melompat tali, dan tubuh anda mula kehabisan bahan bakar, tubuh anda mengeluarkan kortisol hormon. Cortisol memudahkan pecahan metabolik kedua-dua karbohidrat dan protein supaya...
Latihan
Kanak-kanak aktif sentiasa bergerak, berlari dan melompat di mana-mana. Ini bermakna latihan calisthenik seperti bicu melompat patut secara semulajadi ke dalam permainan mereka, dan kanak-kanak mungkin melakukannya hanya untuk kegembiraan itu sebagai cara yang...
Latihan Cardio
Tarian bergerak di Zumba diilhamkan oleh beberapa tarian yang paling ekspresif dan meriah dari Amerika Selatan. Gaya tarian klasik, seperti salsa, mendapat perubahan moden dengan sentuhan kecergasan dalam rutin Zumba.Asas Zumba MovesCredit: macniak /...
Latihan Cardio
Cara Menunggang Bike Stationary untuk Membakar Lemak Belly
Mengganggu kaki anda dengan basikal bersandar lebih cenderung untuk membantu anda kehilangan bulu perut tambahan daripada mengangkat abs anda. Senaman, terutamanya cardio, membantu anda kehilangan lemak mendalam yang tinggal di perut yang mendalam dan...
Berbasikal
Arahan Speedometer Basikal Khas
Komponen Basikal Khas menghasilkan pelbagai produk basikal dan basikal, termasuk speedometers berkomputer. Dengan sentuhan butang, peranti ini memberikan maklumat yang berharga seperti masa, batu yang telah anda bawa, kelajuan anda dan suhu. Untuk mendapatkan...