Senaman
4 Kesalahan Membuat Squat Perpecahan Bulgaria Anda Kurang Berkesan – dan Berpotensi Menyakitkan
Penempatan kaki anda semasa squat perpecahan Bulgaria menentukan otot yang anda sasarkan. Kredit Imej: martin-dm / E + / GettyImages Squat perpecahan Bulgaria adalah contoh terbaik hubungan cinta dan benci: Anda menyukai hasilnya...
Senaman
Pastikan telapak tangan anda dibumikan semasa anda membuka ke satu sisi dalam putaran papan tinggi. Kredit Gambar: LightFieldStudios / iStock / GettyImages Sangat sedikit orang yang mempunyai jadual (dan kemahuan) untuk menghabiskan berjam-jam...
Senaman
11 Senapang Urut Terbaik tahun 2021, Menurut Ahli Terapi Fizikal dan Jurulatih
Dapatkan bantuan untuk pulih dari senaman anda dengan senapang urut. Kredit Imej: AndreyPopov / iStock / GettyImages Senapang urut dengan cepat menjadi salah satu alat yang paling popular untuk pemanasan pra-latihan, penyejukan selepas...
Senaman
Tidak Boleh Memanjat Tali? Apa yang diberitahu oleh badan anda
Memanjat tali bukan hanya untuk kelas gim; ia muncul dalam latihan CrossFit dan bootcamp. Kredit Imej: MoMo Productions / DigitalVision / GettyImages Memanjat tali boleh menakutkan, terutamanya ketika anda berada di gim atau...
Senaman
Tidak Boleh Melompat Kotak? Inilah Yang Cuba Diberitahu Badan Anda
Lompat kotak adalah latihan lanjutan yang memerlukan banyak kekuatan dan kekuatan. Kredit Imej: Vladimir Sukhachev / iStock / GettyImages Lompatan kotak kelihatan agak lurus ke depan - hanya melompat dan mendarat dengan anggun...
Senaman
Bangun Kekuatan dan Stamina Badan Bawah Dengan Cabaran Kaki 4 Minggu
Kuatkan badan bawah anda dengan Cabaran Kaki 4 Minggu kami. Kredit Imej: morefit.eu Creative Tabiat sihat dibina satu hari pada satu masa. Cabaran makanan dan kecergasan bulanan kami dapat membantu anda terus berada...
Senaman
Dapatkan Lebih Banyak Pembakaran Dari Latihan Glute Di Rumah Anda Dengan 3 Superset Ini
Manfaatkan senaman glute anda dengan superset ini. Kredit Imej: AzmanJaka / E + / GettyImages Tidak ada yang dapat membakar glute anda seperti mesin penculik. Tetapi anda tidak memerlukan gim untuk menguatkan otot-otot...
Senaman
8 Petua yang mesti diikuti untuk bersenam selepas COVID-19
Hidrat sebelum, semasa dan selepas latihan anda untuk mengurangkan tekanan pada jantung dan paru-paru anda. Kredit Gambar: Justin Paget / DigitalVision / GettyImages Semasa anda melawan COVID-19, anda perlu menyusu badan anda. Itu...