Dapatkan bantuan untuk pulih dari senaman anda dengan senapang urut. Kredit Imej: AndreyPopov / iStock / GettyImages
Senapang urut dengan cepat menjadi salah satu alat yang paling popular untuk pemanasan pra-latihan, penyejukan selepas latihan dan sesi pemulihan.
“Senapang urut adalah alat pemulihan mudah alih yang sangat baik dan meletakkan manfaat urut tepat di hujung jari anda,” kata Ryan Waldman, DPT, ahli terapi fizikal di Pusat Perubatan James J. Peters VA di New York City. Ramai orang menganggap mereka sangat membantu dalam mengurangkan kesakitan otot yang tertangguh, yang anda rasa sakit satu hingga dua hari selepas latihan baru atau sukar.
Iklan
Dengan banyaknya terapi terapi perkusi, terdapat banyak pilihan di pasaran. Dan mereka boleh menjadi mahal. Oleh itu, untuk memastikan anda mendapat apa yang anda perlukan, kami telah menguji tukang urut yang paling popular dan mendapat input pakar mengenai perkara yang perlu dicari ketika membeli-belah.
Inilah senapang urut terbaik untuk membantu anda mendapatkan pemulihan tisu dalam yang diinginkan oleh otot anda.
1. Theragun Mini
Lawati HalamanBawa urut anda ke mana sahaja anda pergi. Kredit Imej: Theragun / morefit.eu Creative
- Tetapan Kelajuan: 3
- Lampiran: 1
- Hayat Bateri: 150 minit
- Harga: $ 199
Sekiranya anda ingin membawa alat anda ke gim atau semasa anda dalam perjalanan, pertimbangkan pilihan ringkas ini. Hanya kerana kecil, tidak bermaksud ia kekurangan daya.
Iklan
Pilih dari tiga tetapan kelajuan, dengan mengetahui bahawa bateri akan bertahan selama 150 minit. Dan sekiranya atas sebab-sebab tertentu kehabisan jus, pengecasnya cukup kecil untuk dimasukkan ke dalam sarung membawa pistol.
Beli: Theragun.com; Harga: $ 199
2. Hypervolt Plus
Lawati PageHypervolt membuat beberapa senjata urut terbaik untuk atlet dan pelari. Kredit Imej: Hyperice / morefit.eu Creative
- Tetapan Kelajuan: 3
- Lampiran: 5
- Hayat Bateri: 150 minit
- Harga: $ 349
Segerakkan tukang urut ini ke aplikasi pendampingnya untuk mengawalnya melalui telefon anda. Walaupun motor 90 watt memberikan kekuatan yang kuat pada otot yang paling memerlukannya, anda juga boleh mengecilkannya ke kawasan yang lebih sensitif.
Iklan
“Walaupun mempunyai kekuatan, ia lebih senyap daripada beberapa pesaingnya, yang saya suka,” kata Andrew Nuñez, CPT, pengasas Drew’s Workout dan pelatih di Barry’s di Los Angeles. Satu caj berlangsung selama dua setengah jam. Putar antara lima lampiran kepala yang berbeza.
Beli: Hyperice.com; Harga: $ 349
3. TimTam Power Massager Pro
Lawati Halaman Ini adalah pilihan yang baik jika anda menginginkan urutan yang lebih agresif. Kredit Imej: Amazon / morefit.eu Creative
- Tetapan Kelajuan: 3
- Lampiran: 3
- Hayat Bateri: 60 minit
- Harga: $ 499.99
Sekiranya anda memerlukan pemukul yang berat, anda telah berjaya menandingi senjata pijat tisu dalam yang terbaik ini. Ini dapat membuat sebanyak 2,800 pukulan seminit, menjadikannya kekuatan yang harus diperhitungkan.
Iklan
“Ini adalah pilihan yang baik bagi mereka yang memilih urutan tisu dalam yang lebih agresif,” kata Waldman.
Walaupun sedikit lebih besar daripada kebanyakan pilihan lain, ia masih sesuai dengan beg kecil.
Beli: Amazon.com; Harga: $ 499.99
4. Pistol Urut Sonic LX Percussion
Lawati PageGet banyak pilihan kelajuan dan lampiran dengan harga yang selesa. Kredit Gambar: Amazon / morefit.eu Creative
- Tetapan Kelajuan: 9
- Lampiran: 7
- Hayat Bateri: 240 minit
- Harga: $ 179.99
Sekiranya anda ingin mendapatkan banyak keuntungan, senjata ini mungkin sesuai untuk anda.
“Ini titik harga yang bagus,” kata Waldman. “Dan ia menawarkan banyak fleksibiliti dengan sembilan tahap intensiti kelajuan dan tujuh kepala urut. Ia juga cukup tenang.” Tambahan, satu caj boleh bertahan sehingga empat jam. Mengagumkan.
Beli: Amazon.com; Harga: $ 179.99
5. Legiral Le3
Lawati Halaman Peranti ini mempunyai ulasan senapang urut terbaik di AmazonImage Credit: Amazon / morefit.eu Creative
- Tetapan Kelajuan: 20
- Lampiran: 6
- Hayat Bateri: 360 minit
- Harga: $ 129.99
Temui senapang urut terbaik di Amazon. Legiral Le3 mengecas sepenuhnya hanya dalam dua jam dan menahan enam jam kuasa. Navigasi skrin LED dengan mudah untuk menyesuaikan tahap kelajuan dan getaran mengikut keinginan anda.
Ia dapat meresap jauh ke dalam otot, dan pengulas merasakan bahawa otot mereka dapat pulih lebih cepat setelah melakukan senaman yang sukar. Perhatikan bahawa alat ini berada di sisi yang lebih berat.
Beli: Amazon.com; Harga: $ 129.99
6. Theragun Elite
Lawati Halaman Walaupun kekuatannya, alat pemulihan ini sangat sunyi. Kredit Imej: Theragun / morefit.eu Creative
- Tetapan Kelajuan: 5
- Lampiran: 5
- Hayat Bateri: 120 minit
- Harga: $ 399
Lebih kecil dan 75 peratus lebih tenang daripada versi sebelumnya, senapang urut ketepatan Theragun Elite mempunyai skrin kawalan dan paparan agar mudah digunakan.
“Ia juga mempunyai daya tahan bateri yang hebat – kira-kira 120 minit atau lebih – dan memberikan kekuatan hingga 40 paun,” kata Waldman.
Beli: Theragun.com; Harga: $ 399
7. Vybe Percussion Massage Gun Pro
Lawati Halaman Pilihan ini ringan dan mudah dicengkam. Kredit Gambar: Amazon / morefit.eu Creative
- Tetapan Kelajuan: 9
- Lampiran: 8
- Hayat Bateri: 180 minit
- Harga: $ 149.99
Pada kira-kira separuh harga senapang perkusi lain, tetapi sama dengan kemampuan prestasinya, pilihan ini tidak boleh dilupakan. Pistol ini dilengkapi dengan lapan alat kepala yang berbeza yang boleh anda gunakan pada sembilan kelajuan yang berbeza.
“Kerana bersaing dengan anjing teratas di pasaran, VYBE benar-benar melakukan pertarungan hebat ketika datang ke terapi perkusi mendalam dan kecepatan tinggi,” kata Nuñez. Tambahan, ringan dan senang digenggam.
Beli: Amazon.com; Harga: $ 149.99
8. Pistol Urutan Perkusi Otot Tisu Tisu Dalam
Lawati PagePertimbangkan ini senapang urut bajet terbaik. Kredit Imej: Amazon / morefit.eu Creative
- Tetapan Kelajuan: 5
- Lampiran: 6
- Hayat Bateri: 360 minit
- Harga: $ 99.99
Sekiranya anda merancang untuk membawa peranti anda ke gim atau semasa dalam perjalanan, perkara terakhir yang anda perlukan adalah bateri habis. Ini bukan masalah dengan pilihan ini, yang boleh bertahan hingga enam jam.
Pistol ini juga mempunyai ciri auto-off setelah penggunaan selama 10 minit untuk membantu mengekalkan hayat bateri. Syarikat itu mengatakan bahawa itulah masa yang tepat untuk mendapatkan faedah tanpa berlebihan. Ia juga sangat sunyi, hanya pada maksimum 35 hingga 45 desibel, iaitu kira-kira separuh sekeras kereta yang dilalui. Dan semuanya dengan harga di bawah $ 100.
Beli: Amazon.com; Harga: $ 99.99
9. Hypervolt Go
Lawati PageRapatkan otot yang sukar disasarkan dengan pilihan kecil dan ringan ini. Kredit Imej: Hyperice / morefit.eu Creative
- Tetapan Kelajuan: 3
- Lampiran: 2
- Hayat Bateri: 150 minit
- Harga: $ 199
Dengan berat hanya satu setengah kilogram, senjata ini akan menjadi teman gim gim kegemaran anda. Saiznya yang kecil membolehkan anda memukul tempat yang lebih sukar untuk dijangkau dengan mudah.
“Tangan anda tidak akan lelah dengan pistol ini kerana ringan dan masih mempunyai cengkaman yang baik,” kata Waldman. Walaupun motornya hanya 40 watt, ia menawarkan tiga pilihan kelajuan, masing-masing cukup kuat untuk mendapatkan urutan yang baik.
Beli: Hyperice.com; Harga: $ 199
10. TaoTronics Professional Deep Tissue Muscle Massager Gun
Lawati HalamanPilihan ini mempunyai 10 tetapan kelajuan dan dilengkapi dengan enam lampiran yang berbeza. Kredit Imej: Amazon / morefit.eu Creative
- Tetapan Kelajuan: 10
- Lampiran: 6
- Hayat Bateri: 600 minit
- Harga: $ 129.99
Skrin LED di bahagian belakang alat urut ini menunjukkan kelajuan dan juga tahap bateri. Oleh itu, bukan sahaja anda tahu mana dari 10 pilihan kelajuan yang anda gunakan, tetapi juga bila anda perlu mengisi semula.
Pengguna menyukai pelbagai daya dan bahawa pistol mempunyai reka bentuk ergonomik, jadi mudah dipegang. Tambahan, walaupun dengan penggunaan harian, jangka hayat bateri boleh bertahan hingga seminggu atau lebih.
Beli: Amazon.com; Harga: $ 129.99
11. Pistol Urut TOLOCO
Lawati PageUntuk di bawah $ 100, peranti ini memberi anda 20 tetapan kelajuan dan 15 lampiran. Kredit Gambar: Amazon / morefit.eu Creative
- Tetapan Kelajuan: 20
- Lampiran: 15
- Hayat Bateri: 180 minit
- Harga: $ 99.99
Dengan 15 lampiran kepala yang berbeza, mustahil untuk tidak menjumpai yang anda suka. Dan bahagian yang terbaik adalah dengan mudah menukar dan menggunakan beberapa lampiran dalam satu sesi.
Peranti ini juga mempunyai beg galas sehingga anda dapat menyimpan semuanya bersama-sama dan mengelakkan bahagian yang salah dipasang.
Beli: Amazon.com; Harga: $ 99.99
Apa yang Perlu Dipertimbangkan Sebelum Anda Membeli
1. Kemudahan Penggunaan
Kemungkinan bagus walaupun anda mempunyai rakan kongsi, jurulatih atau rakan yang dapat menggunakan tukang urut pada diri anda, selalunya anda akan menggunakannya sendiri.
“Penting agar ia mudah dikendalikan,” kata Nuñez. Baca ulasan dan pastikan tidak terlalu rumit untuk dikendalikan, dikendalikan atau dicas.
2. Tahap Kebisingan
“Ini cukup besar bagi saya,” kata Nuñez. “Saya sering menggunakan tambang di tempat awam dan dalam perjalanan, jadi sementara saya mahu pistolnya berkesan, saya juga memerlukannya untuk menyenangkan telinga.”
Pertimbangkan bagaimana dan di mana anda akan menggunakan tukang urut anda dan berapa banyak bunyi yang akan dikeluarkan. Periksa tahap desibel keterangan produk. (Sebagai rujukan, 70 desibel adalah bunyi kereta yang memandu oleh).
3. Tahap Kuasa
“Faktor paling penting yang perlu dicari pada pendapat saya adalah berapa banyak kuasa yang dapat dihasilkan oleh peranti dan jika ada kemampuan untuk menyesuaikannya,” kata Waldman. Setiap bahagian badan anda mungkin memerlukan tahap yang berbeza.
4. Berat Peranti
“Ia perlu dipegang dengan selesa tanpa menyebabkan pergelangan tangan atau sakit tangan,” kata Waldman. “Sekiranya anda bukan orang terkuat atau mempunyai pergelangan tangan yang lebih lemah, anda mungkin ingin mencari senjata yang berada di hujung spektrum yang lebih ringan, kerana ia akan lebih selesa dipegang dan digunakan.”
Berat yang lebih kecil boleh menimbang seberat 1.5 paun, sementara yang lebih kecil beratnya boleh mendekati 3 paun.
Bacaan Berkaitan
Peranti Urut Getaran Dapat Membantu Pemulihan Latihan Anda – jika Anda Menggunakannya dengan Betul
Iklan