Semasa anda menenggelamkan diri ke dalam kolam renang untuk melakukan senaman kecergasan air, badan anda menjadi hampir tanpa berat badan, memberikan anda cabaran senaman baru.Senamrobik air adalah senaman berimpak rendah. Kredit Imej: Wavebreakmedia /...

Chin-up telah lama menjadi latihan untuk orang-orang yang ingin menguatkan latissimus dorsi mereka. Otot-otot yang lebar dan rata ini duduk di bahagian bawah dan tengah punggung anda dan membantu menggerakkan dan menstabilkan bahu anda.Lats...

Para saintis belum mengetahui apakah tinggi badan menjadikan tekanan lebih sukar - tetapi banyak anekdot mengatakan demikian. Namun, itu tidak bermaksud push-up adalah perkara buruk untuk dilakukan oleh orang tinggi. Sebenarnya, anda boleh berpendapat...

Pullups dan chinups dilakukan dengan menggunakan bar yang tetap dan tinggi, dan kedua-dua latihan ini bagus untuk membina kekuatan di tangan, lengan bawah, lengan atas, bahu, punggung dan perut. Ini adalah latihan yang kuat,...

Mesin batang putar, juga dipanggil mesin putaran batang badan, mensasarkan otot inti anda. Walau bagaimanapun, jika anda menggunakan bentuk yang tidak betul atau tidak mengawal pergerakan, mesin putar putar kehilangan keberkesanannya.Mesin batang putar mensasarkan...

Dalam hal peregangan, terdapat dua jenis khas - statik dan dinamik. Regangan statik dicirikan dengan menahan bahagian badan dalam kedudukan tetap selama 20 atau lebih saat. Regangan jenis ini biasanya dilakukan pada akhir latihan....

Peningkatan lateral dumbbell meningkatkan penampilan fizikal anda dengan membuat perbezaan ukuran antara bahu, pinggang dan pinggul anda. Membangun bahu anda menghasilkan kesan estetik yang serupa dengan memakai penutup bahu pada blaus atau jaket.Dumbbell lateral...

Gangguan sendi temporomandibular melibatkan rasa sakit dan kekakuan pada sendi di mana tulang rahang memenuhi tengkorak. Salah satu gejala yang biasa adalah sensasi muncul atau mengklik semasa membuka atau menutup rahang.Kesakitan TMJ dapat diatasi...