Memerlukan peralatan senaman untuk ruang kecil? Cari pilihan seperti dumbbell boleh laras dan basikal lipat. Kredit Imej: morefit.eu Bukan untuk menyombongkan diri atau apa-apa, tetapi saya cukup mahir dalam memanfaatkan ruang kediaman yang...

Senaman kaki sehari ini termasuk regresi dan kemajuan supaya anda boleh menyesuaikannya berdasarkan tahap kecergasan anda. Kredit Imej: BartekSzewczyk/iStock/GettyImages Mendedikasikan dua hingga tiga hari kaki seminggu boleh membuat perbezaan besar bukan sahaja dalam...

Senaman boleh membantu meningkatkan fungsi kognitif dan melindungi otak anda daripada kehilangan ingatan berkaitan usia. Kredit Imej: Lane Oatey / Blue Jean Images/blue jean images/GettyImages Mempunyai rutin senaman yang kerap memainkan peranan besar...

Menggabungkan senaman bahagian bawah badan dan bahagian atas badan ialah cara terbaik untuk melakukan senaman seluruh badan dalam masa yang singkat. Kredit Imej: PeopleImages/E+/GettyImages Kami tahu anda sibuk! Dan anda mungkin tidak mempunyai...

Peralatan kecergasan di rumah menjadikan hadiah percutian yang hebat untuk orang dalam senarai anda yang suka bersenam. Kredit Imej: MoreFit Creative Hadiah pertama yang terlintas di fikiran apabila anda membeli-belah untuk orang yang...

Apabila bersenam selepas 50 tahun, bekerja mengikut tahap kecergasan dan pengalaman anda. Kredit Imej: milan2099/E+/GettyImages Tidak dinafikan bahawa badan kita berubah sepanjang hidup kita (kadang-kadang menjadi lebih baik!), dan apa yang dirasai semasa...

Tikar basikal terbaik melindungi lantai anda dan menambah kestabilan pada tunggangan anda. Kredit Imej: morefit.eu Jadi, anda akhirnya menyerah dan memesan Peloton atau basikal pegun di rumah yang lain. Tetapi adakah anda ingat...

Latihan ini meningkatkan bentuk cangkung anda dengan mengasah teknik dan corak pergerakan anda. Kredit Imej: Nastasic/E+/GettyImages Sama ada anda ingin menurunkan berat badan atau membuat membawa beban berat lebih mudah tanpa mengorbankan bentuk,...