Jurulatih peribadi Gwen Stefani membantu dia mengembangkan diet dan pelan senaman yang berkesan. Otot perut Gwen Stefani sebenarnya mempunyai halaman penggemar Facebook, tetapi penyanyi utama yang tidak dapat dinafikan mengakui bahawa...

Menggabungkan senaman dengan perubahan diet dapat membantu kehilangan lemak. Kredit yang sama: luis alvarez/digitalvision/gettyimages Walaupun ia mungkin merasa seolah -olah ia adalah yang paling sukar untuk hilang apabila ia adalah kawasan...

Pastikan garis minuman pengganti makanan. Memastikan garis minuman penggantian makanan yang dihasilkan oleh syarikat Abbott Nutrition sejak tahun 1973. Produk-produk ini, serta penggantian makanan dan penurunan berat badan lain, biasanya digunakan...

Latihan berat badan membina otot, yang dapat membantu anda kehilangan lemak kemaluan. KREDIT: VisualSpace/E+/GETTYIMAGES Ada di antara kita yang memegang lemak tambahan di bahagian tengah kita, sementara yang lain cenderung membawa...

Seorang ibu dan anak membasuh sayur -sayuran. Kredit Mixa: Mixa Next/Mixa/Getty Images Walaupun ia boleh menggoda untuk menggunakan taktik drastik untuk kehilangan 35 paun dengan cepat, penurunan berat badan yang cepat...

Anda mungkin kehilangan 4 paun jika anda bersenam setiap hari selama sebulan. Kredit Imej: Polka Dot Images/Polka Dot/Getty Images Bekerja setiap hari selama sebulan boleh membolehkan anda kehilangan kira -kira 4.5...

Cara kehilangan kredit 8 pound: jupiterimages/stockbyte/getty imej Penurunan berat badan lapan pound tidak perlu mengecewakan. Ia memerlukan dedikasi di pihak anda, tetapi dengan gabungan diet dan senaman, anda akan mencapai matlamat...

Sekiranya anda mempunyai matlamat yang lebih agresif untuk kehilangan 20 paun dalam dua bulan, ia memerlukan gabungan diet dan rejimen senaman yang ketat. Matlamat penurunan berat badan berbeza -beza mengikut individu,...