Pastikan garis minuman pengganti makanan.
Memastikan garis minuman penggantian makanan yang dihasilkan oleh syarikat Abbott Nutrition sejak tahun 1973. Produk-produk ini, serta penggantian makanan dan penurunan berat badan lain, biasanya digunakan oleh orang yang cuba mengawal berat badan mereka melalui berstruktur, mudah, pra-dibuat Makanan.
Semua memastikan produk mengandungi protein, vitamin, mineral, antioksidan, sucralose, pemekat dan penstabil. Syarikat itu mengesyorkan produk ini untuk orang tanpa diabetes. Orang yang hidup dengan kekurangan zat makanan atau kehilangan berat badan secara sukarela, atau mereka yang ingin kehilangan atau mengekalkan berat badan, juga boleh menggunakan produk ini.
Adakah memastikan penurunan berat badan?
Pastikan produk yang digunakan sebagai gegaran berat badan. Gegaran tertentu ini lebih tinggi dalam protein dan mengandungi sembilan asid amino penting, sembilan vitamin B, tiga antioksidan, empat vitamin yang penting untuk kesihatan tulang, vitamin K, sembilan mineral, perisa, pengimbang dan penstabil.
Syarikat menekankan bahawa memastikan tidak direka untuk penurunan berat badan, tetapi ia boleh digunakan sebagai sebahagian daripada pelan penurunan berat badan, sebagai penggantian makan sekali-sekala atau makanan ringan di antara makanan. Mereka menjelaskan bahawa seseorang yang cuba kehilangan berat badan masih perlu mengetahui penggunaan kalori jumlah mereka apabila menggunakan memastikan penurunan berat badan.
Memastikan protein maksimum dan memastikan protein yang tinggi adalah dua produk minuman protein yang sering digunakan untuk penurunan berat badan. Syarikat itu hanya mengesyorkan satu hingga dua protein shake setiap hari. Minuman protein maksimum mengandungi 30 gram protein, 150 kalori, 1 gram gula dan 4 gram karbohidrat.
Garis Panduan Pemakanan 2015-2020 untuk Amerika menggariskan tahap penggunaan kalori yang sesuai untuk penurunan berat badan pada kebanyakan orang dewasa. Ini adalah 1,200 hingga 1,500 kalori sehari untuk wanita dan 1,500 hingga 1,800 kalori sehari untuk lelaki, dan disyorkan untuk orang dewasa yang mempunyai berat badan berlebihan atau obesiti. Garis panduan ini menjelaskan bahawa ini paling berkesan untuk enam bulan pertama hingga dua tahun dan bahawa kesan jangka panjang menurunkan kalori ke tahap ini tidak diketahui.
Garis panduan ini juga menjelaskan bahawa makan dari pelbagai kumpulan makanan (buah -buahan, sayur -sayuran, bijirin, tenusu, protein dan lemak) adalah penting. Sekurang -kurangnya 2 1/2 cawan sayur -sayuran setiap hari disyorkan sebagai sebahagian daripada diet seimbang yang sihat, kerana mereka menyediakan semua vitamin dan mineral keperluan badan, serta fitokimia dan antioksidan.
Walaupun shake mengandungi sebahagian daripada ini, mereka tidak mengandungi semuanya, dan oleh itu tidak dapat menggantikan makanan yang nyata.
Kajian klinikal dalam edisi Ogos 2018 Journal of Obesity menyimpulkan bahawa penggantian makanan adalah berkesan, tetapi tidak mampan disebabkan oleh sekatan tenaga yang teruk. Walau bagaimanapun, meta-analisis yang diterbitkan dalam edisi rawatan obesiti Januari 2019 menjelaskan bahawa penggantian makanan yang digunakan dalam program penurunan berat badan membawa kepada penurunan berat badan yang lebih besar selepas satu tahun daripada program penurunan berat badan yang lain.
Kajian menunjukkan bahawa penggantian makanan dianggap sebagai pilihan yang sah untuk menguruskan berat badan dan obesiti dalam tetapan komuniti dan penjagaan kesihatan.
Pastikan kesan sampingan minuman
Kesan sampingan memastikan tidak diketahui. Kajian 2019 dalam rawatan obesiti tidak menunjukkan peristiwa buruk dari penggunaan pengganti penggantian makanan. Persatuan Diabetes Amerika mengesyorkan menggunakan shake hanya dengan pengawasan doktor. Persatuan Profesional Hal Ehwal Pengawalseliaan menyatakan bahawa sementara penggantian makanan shake sangat dikawal apabila digunakan untuk penurunan berat badan, mereka boleh mendapat manfaat daripada peraturan tambahan dan piawaian yang dikemas kini.
Kajian pada bulan Ogos 2013 dalam spektrum diabetes menyebutkan kembung dan cirit -birit sebagai kesan sampingan yang berpotensi penggantian makanan yang mengandungi alkohol gula. Klinik Mayo menyatakan bahawa walaupun pemanis buatan seperti sucralose yang ditemui dalam memastikan dapat membantu diabetes dan kawalan berat badan, terdapat potensi kesan sampingan gastrousus, seperti kembung, cirit -birit, kesan laxatif dan gas usus.