Pinggan buah segar di atas meja. Kredit: Georgina198/iStock/Getty Images
Sekiranya anda mempertimbangkan dengan cepat untuk menurunkan berat badan, diet buah mungkin merupakan pilihan yang bermanfaat. Tidak seperti puasa air atau jus, diet buah membolehkan anda makan buah -buahan, bukan hanya cecair. Metabolisme anda dibiarkan utuh apabila diet buah -buahan, dan bukannya melambatkan cara ia dilakukan dengan diet cecair.
Pengenalpastian
Menurut Diet.com, diet buah -buahan adalah cepat di mana anda hanya menelan buah -buahan mentah segar. Ia mempunyai kesan yang sama seperti puasa lain. Ia membersihkan toksin yang telah disimpan di dalam badan anda. Diet buah boleh digunakan untuk penurunan berat badan dan detoksifikasi. FreedomYou.com menasihatkan penggunaan diet buah untuk tempoh masa yang panjang, kerana diet tidak memberi anda nutrien yang diperlukan.
Kelaparan
Anda akan berasa lapar untuk beberapa hari pertama selepas anda memulakan diet buah. Ini disebabkan oleh pengurangan drastik dalam kalori yang anda makan. Menurut Diet.com, kelaparan ini adalah petanda yang baik kerana ia memberi isyarat bahawa badan anda menggunakan rizab lemak untuk tenaga. Ini boleh menyebabkan lebih banyak penurunan berat badan.
Faedah
Terdapat beberapa manfaat untuk memilih diet buah dengan cepat, bukannya berpuasa dengan air atau jus. Menurut FreedomYou, anda mengambil lebih sedikit kalori pada diet buah dengan cepat, berbanding dengan jus buah dengan cepat. Ini menghasilkan detoksifikasi yang lebih mendalam dan penurunan berat badan yang lebih baik. Sistem pencernaan anda tetap aktif semasa diet buah, tidak seperti jus atau puasa air. Ini menjadikan metabolisme anda daripada menjatuhkan, yang berlaku secara semulajadi dengan puasa cecair untuk menjimatkan tenaga, kata Freedomyou. Dengan kadar metabolisme yang normal dan pengambilan kalori yang kurang, diet buah menggalakkan detoksifikasi dan penurunan berat badan yang selamat.
Kesan sampingan
Sebagai kesan sampingan kesan pembersihan buah dan toksin yang dibebaskan, anda mungkin dapati bahawa anda mempunyai nafas busuk. Anda akan mula merasakan kelemahan dan kehilangan kekuatan otot dalam tempoh masa yang lebih lama. Lebih serius, anda kehilangan nutrien penting yang anda akan dapat makan diet seimbang, menurut FreedomYou.
Spekulasi
FreedomYou mengatakan pengkritik percaya bahawa diet buah -buahan berbahaya kepada kesihatan anda kerana ia tidak memberikan jumlah nutrien yang mencukupi. Terdapat juga spekulasi mengenai sama ada rancangan itu benar -benar menggalakkan penurunan berat badan. Pengkritik percaya bahawa berat badan yang anda hilang pada diet adalah berat air, bukannya kehilangan lemak.