Meningkatkan pemacu seks anda dan kepuasan secara keseluruhan dengan kehidupan seks anda dengan bersenam. Selain mengurangkan stres, senaman akan melepaskan endorfin, meningkatkan imej badan dan rasa diri dan memberi kesan positif kepada hormon anda.
Anda boleh meningkatkan libido anda dengan yoga. Kredit: Photodisc / Photodisc / Getty Images
Buat Impak
Latihan kardiovaskular amat baik untuk meningkatkan libido. Anda akan mengurangkan tahap stres dan kortisol anda, yang secara langsung boleh memberi kesan kepada pemacu seks anda. Anda juga akan meningkatkan aliran darah ke semua kawasan badan anda, termasuk organ seksual anda. Malah senaman ringan dapat membantu.
Lif Libido
Latihan kekuatan secara langsung mempengaruhi libido anda dengan meningkatkan testosteron. Fokus pada kumpulan otot besar anda dan jangan melatih otot yang sama pada hari berturut-turut. Stick dengan berat badan yang lebih tinggi dan kurangkan pengulangan untuk meningkatkan tahap testosteron anda. Walaupun wanita menghasilkan kurang testosteron – kira-kira sepersepuluh lelaki – ia masih mempunyai kesan kuat pada tahap libido dan kekuatan orgasme untuk kedua-dua lelaki.
Squeeze Tight
“Kegels” adalah latihan yang melibatkan berulang kali memerah lantai panggul. Ini juga otot yang membantu anda memegang air kencing. Latihan Kegel dapat membantu meningkatkan daya seks anda dengan mewujudkan aliran tenaga seksual dan meningkatkan nada otot di lantai panggul. Pada wanita, Kegels membantu menguatkan otot faraj dan mempunyai orgasme yang lebih kuat. Dengan lelaki mereka boleh digunakan sebagai senaman melambatkan ejakulasi.
Yoga Ecstatic
Amalan yoga telah lama dikenali kerana potensi untuk meningkatkan libido. Yoga memberi tumpuan kepada peregangan dan aliran tenaga. Peregangan dengan sendirinya dapat membantu meningkatkan orgasme dan meningkatkan libido sebagai tenaga seksual dilepaskan melalui amalan yogic. Jika anda sangat berminat dengan penggunaan yoga untuk menyalakan pemacu seks anda, anda mungkin cuba Yoga Tantric.
Seks
Seks itu sendiri boleh menjadi latihan untuk meningkatkan libido anda. Walaupun ia mungkin kelihatan tidak bertentangan untuk mempunyai lebih banyak seks untuk meningkatkan pemacu seks anda, kerinting kerap boleh menyalakan tenaga seksual dan aliran.