Selaput lendir adalah tisu yang melapisi organ dan pintu masuk ke badan anda termasuk rongga hidung, kelopak mata, saluran angin dan paru-paru, hidung, mulut, uretra dan organ genital. Kawasan ini adalah kawasan pertama yang terkena parasit dan mikrob yang menyerang. Mengambil makanan tambahan yang menguatkan selaput lendir akan melindungi kesihatan anda secara keseluruhan. Tidak semua makanan tambahan mungkin sesuai untuk keadaan individu anda. Berunding dengan doktor anda sebelum mengambil makanan tambahan.
Makanan tambahan tertentu dapat menguatkan selaput lendir anda.
Vitamin C
Vitamin C bertindak sebagai antioksidan dalam badan anda. Sebagai antioksidan, vitamin ini melawan radikal bebas di seluruh badan anda yang berusaha membahayakan sel anda, menurut Pejabat Makanan Tambahan Institut Kesihatan Nasional. Sekiranya tidak diperiksa, radikal bebas boleh menyebabkan penyakit seperti jangkitan, selesema dan selesema, penuaan dini dan penyakit. Makanan tambahan vitamin C terdapat dalam pelbagai bentuk. Serbuk boleh ditaburkan ke dalam minuman atau bijirin. Tablet atau kapsul boleh diambil bersama makanan tambahan lain. Atau, vitamin C boleh dimakan sebagai sebahagian daripada formula multivitamin. Banyak pengeluar menambah vitamin C tambahan pada item seperti jus oren dan / atau bar tenaga. Ambil vitamin C setiap hari kerana badan anda tidak menyimpan nutrien ini. Jumlah vitamin C yang tepat bergantung pada usia anda dan sama ada anda hamil atau menyusu. Sekiranya anda merokok atau berada di sekitar asap rokok, badan anda memerlukan tambahan vitamin C. Vitamin C mungkin berinteraksi dengan beberapa ubat.
Vitamin A
Vitamin A berperanan penting dalam menjaga kesihatan permukaan saluran pernafasan, usus dan saluran kencing anda. Nutrien ini membantu menjaga selaput lendir dan kulit anda berkhasiat dengan baik untuk berfungsi sebagai penghalang terhadap virus dan bakteria berbahaya, menurut Office of Dietary Supplements. Vitamin A menjadikan sel darah putih, yang melawan jangkitan. Nutrien mengatur sistem imun anda. Bantu selaput lendir anda dengan mengambil suplemen retinol. Retinol adalah bentuk vitamin A yang biasanya terdapat dalam produk haiwan, menurut Office of Dietary Supplements. Retinol paling mudah diserap oleh badan. Dapatkan vitamin A melalui suplemen beta karoten. Beta karotena boleh dijual sebagai satu bahan atau dimasukkan sebagai sebahagian daripada suplemen multivitamin. Elaun harian vitamin A yang disyorkan berbeza mengikut jantina dan usia.
Goldenseal
Goldenseal telah lama digunakan untuk mengobati keradangan dan kerengsaan membran mukus saluran pernafasan, pencernaan dan saluran kencing, menurut Holistic Online. Salah satu komponen aktif goldenseal adalah berberine, terdapat di akar tumbuhan dan rimpang. Berberine dapat melawan kulat dan bakteria, menurut Medline Plus dari National Institutes of Health. Berberine mempunyai sifat antibiotik yang dapat menjaga bakteria berbahaya seperti E. coli dan salmonella dari mengikat ke dinding saluran kencing. Aplikasi topikal goldenseal dapat melawan jangkitan mata dan kulit, ruam, luka dan lepuh herba. Goldenseal dapat membantu dalam merawat selsema, selesema, jangkitan pernafasan atas, gangguan pencernaan, jangkitan dan sakit vagina, dan cirit-birit. Aplikasi lisan goldenseal mungkin tidak seefektif aplikasi topikal, menurut Medline Plus.
Beberapa ubat mengatasi kecekapan goldenseal. Goldenseal tidak mempunyai interaksi yang diketahui dengan makanan atau ramuan lain. Holistic Online mengesyorkan kebanyakan orang mengambil empat hingga enam gram suplemen goldenseal serbuk atau cair setiap hari tidak lebih dari tiga minggu berterusan. Goldenseal tidak digalakkan untuk bayi, wanita hamil atau menyusui.