Latihan
Latihan untuk Dapatkan Biceps Rendah
Ia bukan perkara biasa untuk melihat gim-penonton melengkapkan bisep mereka sebagai ujian litmus untuk bagaimana "buff" mereka menjadi. Latihan bicep yang lebih rendah, apabila dilakukan dengan betul dengan rejimen yang ketat, boleh mendorong anda...
Latihan
Bagaimana Membina Otot jika Arms Anda Kurus
Tidak ada yang salah dengan mempunyai lengan kurus - sebenarnya, sesetengah orang akan teruja untuk memilikinya. Tetapi jika anda mendapati diri anda berfikir "Lengan saya terlalu kurus," sambil menambah sedikit otot boleh memberi mereka...
Latihan
Bar babak adalah sesuai untuk melakukan senaman ayam untuk trisep anda, tetapi dengan sedikit kreativiti, anda boleh menggunakan bar di bawah untuk bekerja seluruh badan atas anda, termasuk abs anda. Bar menyediakan pangkalan yang...
Latihan
Berapa Banyak Kalori Akan Dibakar Jumping Tali selama Sepuluh Minit?
Jika anda tidak melompat tali sejak hari sekolah rendah, sudah tiba masanya untuk melihat kedua alat senaman yang kuat ini.Melompat tali selama 10 minit bersamaan dengan 30 minit jogging.Credit: Anchiy / E + /...
Latihan
Latihan Netball untuk Kecergasan Aerobik
Pertandingan bola jaring berlangsung selama 60 minit, dipecahkan kepada 15 minit dengan beberapa istirahat rehat singkat di antara. Untuk membuatnya melalui setiap suku tahun, dan keseluruhan permainan, pemain bola jaring memerlukan tahap kecergasan aerobik...
Penghadaman
Sakit di bawah bahagian kanan pada tulang rusuk apabila berlari
Tidak banyak pelari yang tidak merasakan sakit di bawah tulang rusuk mereka semasa berlari. Istilah perubatan untuk fenomena ini adalah senaman pernafasan pernafasan yang berkaitan, tetapi nama yang lebih umum adalah "jahitan sampingan" atau...
Penghadaman
Perut adalah rantau antara dada dan pangkal paha, yang mengandungi banyak organ tubuh yang mungkin mengalami sakit. Pusat Perubatan Universiti Maryland menunjukkan bahawa kesakitan di kawasan abdomen boleh menyebabkan pelbagai faktor yang berkaitan dengan...
Latihan
Cara Menunggang Basikal untuk Melatih Abs Rendah
Sama ada basikal bergerak di gim atau basikal di jalan terbuka, menunggang basikal adalah senaman kardio yang hebat dan cara yang berkesan untuk membakar lemak. Ia berfungsi banyak otot, juga: quadriceps, pinggul flexors pinggang,...
Penghadaman
Punca-Punca Sakit Perut di sebelah kanan di bawah tulang rusuk
"Di mana ia menyakiti?" mungkin soalan pertama yang akan ditanya oleh doktor anda jika anda masuk dengan rasa sakit di sebelah kanan di bawah tulang rusuk anda (sakit perut). Soalan sederhana ini memberi maksud...
Memasak dan Penaik
Baking pengganti untuk Puding Chocolate Instan
Campuran puding coklat segera ditambah kepada campuran kek untuk membuat kek sangat lembab. Ia membuat pengisian pai cepat atau hidangan penutup parfait apabila berlapis dengan krim dan buah beri. Walau bagaimanapun, campuran puding komersial...
Memasak dan Penaik
Tengkorak ungu yang anda temukan di kedai runcit biasanya berasal daripada keluarga ubi keledek - pelbagai jeruk - bukannya ubi. Kentang ubeng ungu nasi membuat hidangan sampingan yang boleh meningkatkan kesihatan anda dengan mengurangkan...
Keadaan Tulang dan Otot
Sakit belakang mungkin menjadi penderitaan biasa hari ini, tetapi hidup dengannya tidak semestinya menjadi tindak balas yang sama. Kesakitan belakang disebabkan oleh pelbagai sebab, dari kecederaan sukan kepada postur yang lemah kepada tekanan yang...
Keadaan Tulang dan Otot
Punca Sakit Belakang Menyala ke Ribs
Kerana tulang rusuk dan sangkar rusuk melekat pada tulang belakang, disfungsi di tulang belakang dapat menyebabkan gejala dan masalah pada tulang rusuk. Terdapat 12 pasang tulang rusuk, dan 10 pertama bercakap dengan tulang belakang...
Keadaan Tulang dan Otot
Nyeri di bahagian atas kanan belakang biasanya disebabkan oleh masalah otot atau tulang. Walau bagaimanapun, kesakitan di lokasi ini kadang-kadang disebabkan oleh keadaan yang menjejaskan organ dalaman.Kesakitan belakang atas adalah kemungkinan besar disebabkan oleh...
Keadaan Tulang dan Otot
Flank adalah kawasan di sisi badan antara tulang rusuk dan tulang pinggul yang lebih rendah, termasuk aspek depan dan belakang tubuh badan. Ia biasanya dirujuk sebagai sampingan. Kesakitan boleh memancar ke bahagian belakang atau...
Latihan
Latihan untuk Erector Spinae Back Otot
Berlari dari pangkal tengkorak ke sakrum, otor spinae spinae adalah penting untuk kembali kuat dan sihat. Mereka membantu menyokong tulang belakang dan kepala anda, membolehkan anda flex dan memperluaskan kedua-duanya dengan mudah, dan ini...
Latihan
Push-up adalah senaman abadi untuk alasan yang sangat baik: mereka mengaktifkan pelbagai otot utama sehingga dan ke bawah depan dan belakang badan. Jika anda cuba untuk menguatkan otot belakang anda, tolong-tolong boleh membantu apabila...
Latihan
Adakah Push-Up Australia Mempunyai Manfaat Seperti Pull-Up?
Fakta gembira: Semuanya di Australia tidak terbalik, dan tandas tidak semestinya mengalir ke arah yang bertentangan di bawah tanah. Tetapi mitos bahawa segala-galanya terbalik di Oz adalah di mana "push to up" Australia -...
Buah-Buahan dan Sayuran
Alpukat mashed lebih baik daripada hanya guacamole. Tekstur berkrim dan rasa kaya adalah sempurna untuk membuat saos pasta atau juga untuk digunakan sebagai penyebaran pada roti bakar, dan jika anda mula dengan alpukat yang...
Pernafasan dan Keadaan Paru-paru
Asma adalah keadaan kronik yang menjejaskan saluran pernafasan di dalam paru-paru anda. Semasa serangan asma, saluran pernafasan menjadi meradang dan sempit, menjadikannya sukar untuk bernafas secara normal. Apabila anda terdedah kepada pencetus tertentu, gejala...