Sepertiga orang dewasa Amerika mengalami kegemukan pada tahun 2007-2008, menurut kajian “Prevalence and Trends in Obesity Among US Adults,” yang diterbitkan dalam “Journal of the American Medical Association.” Berdasarkan statistik ini dan kelaziman alat dan alat penjualan cepat yang menjanjikan penurunan berat badan yang cepat dengan sedikit usaha anda, sebahagian besar penduduk A.S. terobsesi dengan penurunan berat badan. Tetapi dari semua jenis pakaian yang menjanjikan penurunan berat badan, hanya pasangan yang benar-benar membantu anda membakar lemak.
Pakaian senaman mungkin tidak glamor, tetapi ia akan membantu anda membakar lemak. Kredit Imej: Maridav / iStock / Getty Images
Pakaian Senaman
Seperti yang ditunjukkan oleh artikel Medline Plus “Petua untuk Menurunkan Berat Badan”, menetapkan defisit kalori dengan mengurangkan pengambilan kalori atau meningkatkan tahap aktiviti anda adalah satu-satunya kaedah jangka panjang, selamat dan selamat untuk menurunkan berat badan. Pakaian senaman yang selesa menjadikan anda lebih kerap bersenam dengan kerap dan dengan itu membakar lemak. Ia sesuai dengan selesa dan tidak mengikat pada sendi anda, sehingga banyak ruang untuk anda bergerak bebas. Pakaian senaman terbaik juga menjauhkan peluh dari kulit anda untuk memastikan anda selesa dan kering, dan menawarkan penebat yang mencukupi jika anda bersenam dalam cuaca sejuk.
Rompi Berat
Semakin sukar anda bersenam, semakin banyak kalori yang anda bakar dan semakin banyak lemak yang anda kurangkan. Membakar 3,500 kalori lebih banyak daripada yang anda ambil sama dengan kehilangan satu paun lemak badan. Memakai rompi berbobot ketika berjalan memaksa otot anda bekerja lebih keras untuk memindahkan berat badan tambahan, sehingga membakar lebih banyak kalori dan membakar lemak lebih cepat daripada bersenam tanpa rompi. Rompi berwajaran dapat meningkatkan pembakaran kalori, ia hanya berkesan apabila anda menggunakannya untuk bersenam, dan hasilnya akan berkadar langsung dengan jumlah usaha yang anda lakukan: Bersenam sedikit sahaja, dan anda Saya hanya akan mendapat sedikit faedah.
Pertimbangan dan Amaran
Kadang kala, pengeluar pakaian membuat tuntutan mengenai kualiti pembakar lemak produk mereka yang menyesatkan atau berbahaya. Pertimbangkan contoh berikut:
Sebilangan pengeluar tali pinggang sauna menyatakan bahawa produk mereka – pad pemanasan yang melilit pinggang anda – akan menyebabkan anda berpeluh dan membakar lebih banyak kalori tanpa usaha tambahan dari pihak anda. Walaupun memakai pelindung pemanasan di pinggang boleh menyebabkan anda berpeluh – dan membakar anda, jika anda memakainya terlalu lama atau bertentangan dengan kulit anda – tidak ada bukti saintifik untuk menyokong tuntutan penurunan berat badan.
Setelan Sauna mengikuti prinsip yang sama pada tingkat tubuh penuh, merangkumi anda dengan pakaian getah atau plastik. Setelan sauna mengandungi panas badan anda, menyebabkan anda berpeluh dengan banyak. Ini boleh menyebabkan penurunan berat badan yang cepat, tetapi ini disebabkan oleh penurunan berat badan melalui peluh, bukan pembakaran lemak. Sebaik sahaja anda menghidratkan badan anda, berat badan akan kembali naik. Panas tambahan di dalam pakaian sauna dapat meningkatkan suhu badan anda ke tahap yang berpotensi berbahaya, menimbulkan risiko kecederaan atau kematian.