Vitamin pranatal adalah bahagian penting dalam pemakanan semasa kehamilan dan MayoClinic.com mengesyorkannya untuk semua wanita hamil. Sebilangan individu mengalami masalah sembelit dan gastrousus dari vitamin pranatal. Jangan berhenti mengambil vitamin anda tetapi bekerjasama dengan doktor anda untuk mencari vitamin yang berbeza atau perubahan rejimen yang melegakan gejala anda.
Zat besi dalam vitamin pranatal sering menyebabkan sembelit. Kredit Imej: Purestock / Purestock / Getty Images
Punca
Zat besi dalam vitamin pranatal biasanya merupakan penyebab sembelit. Semasa mengandung, keperluan zat besi anda meningkat apabila anda menghasilkan jumlah darah tambahan. Zat besi tambahan membantu mencegah anemia kekurangan zat besi, keadaan yang menyebabkan kelemahan, keletihan, kesukaran untuk menumpukan perhatian dan peredaran yang lemah. Anemia boleh membahayakan kerana menyebabkan anda berisiko melahirkan sebelum kelahiran, berat badan lahir rendah dan kematian bayi.
Gejala
Sebilangan wanita mengalami mual, muntah atau sembelit sebagai tindak balas terhadap zat besi dalam vitamin pranatal mereka. Walau bagaimanapun, walaupun tidak ada suplemen zat besi, gejala ini biasa berlaku pada awal kehamilan kerana perubahan tahap hormon. Sekiranya vitamin pranatal anda menyumbang kepada gejala anda, berbincanglah dengan doktor anda sebelum membuat perubahan.
Pencegahan
MayoClinic.com menasihati wanita hamil untuk minum banyak air untuk mengelakkan sembelit. Tingkatkan jumlah serat dalam diet anda dan tetap aktif secara fizikal, selagi penyedia perkhidmatan kesihatan anda telah memberi anda lampu hijau untuk terus berolahraga. Sekiranya simptom anda juga termasuk loya atau muntah, cubalah minum pranatal pada waktu tidur atau selepas makan.
Alternatif
Menurut Babycenter, suplemen pranatal dengan lebih daripada 30mg zat besi menyebabkan lebih banyak kesan sampingan dan sembelit. Dalam kes ini, berbincanglah dengan doktor anda tentang beralih ke formulasi yang rendah zat besi. Doktor anda juga boleh mengesyorkan pelembut najis untuk melegakan sembelit.