Johanna Weber

Jika anda bosan dengan rutin kecergasan semasa anda dan memerlukan sesuatu untuk menaikkan tahap keseronokan, kemudian ambil gelung hula berwajaran dan dapatkan bergerak.Hula gelang berwajaran hebat untuk membantu menguatkan teras anda. Kredit: Cultura RM...

Telefon pintar, seperti iPhone, boleh menjadi alat mudah untuk membantu anda menguruskan penurunan berat badan anda. Anda boleh memuat turun pelbagai aplikasi - banyak yang bebas - yang membantu menjejaki kalori yang anda ambil...

Latihan kardiovaskular dan kekuatan memberi pelbagai faedah untuk kanak-kanak, termasuk daya tahan yang meningkat, otot dan tulang yang lebih kuat, dan meningkatkan keyakinan diri. Memperkenalkan anak anda ke peralatan gim sebelum memulakan program senaman...

Jika anda meletakkan terlalu banyak jam di gym atau latihan terlalu keras untuk sukan, tubuh anda mungkin akan bertindak balas secara negatif. Sindrom overtraining adalah keadaan biasa di kalangan atlet dan peminat kecergasan, yang...

Mesin senaman lebih mudah digunakan sebaik sahaja anda memahami nama sering menggambarkan fungsi peralatan. Kebanyakan mempunyai nama dengan kata-kata seperti "tekan," "curl" dan "tarik". Lain-lain menggambarkan kedudukan yang anda perlukan untuk melakukan senaman, atau...

Papan adalah senaman yang berfungsi dengan teras badan, khususnya otot perut dan bahagian bawah badan. Latihan ini dilakukan secara tradisional sebagai sebahagian daripada rejimen yoga dan Pilates tetapi berkesan untuk sesiapa sahaja yang ingin...

Kebanyakan jurulatih gimnastik akan memberitahu anda cara terpantas untuk melakukan backflip adalah untuk berlatih setiap hari. Walaupun anda tidak boleh mengamalkan flip sebenar anda sendiri, anda boleh membiarkan badan anda jadi ia bersedia untuk...

Calisthenics adalah gabungan latihan rintangan yang melibatkan penggunaan berat badan anda. Latihan ini boleh dilakukan di mana saja tanpa peralatan yang diperlukan. Calisthenik biasa termasuk pushups, crunches dan bicu melompat. Terdapat banyak faedah yang...