Latihan
Latihan Berat Dua bahagian badan yang berasingan dalam satu hari
Sekiranya anda tergesa-gesa, cara latihan kekuatan yang paling berkesan adalah untuk mengerjakan semua kumpulan otot utama anda dalam satu latihan. Kredit: Ryanjlane/E+/GETTYImages Sekiranya anda tergesa-gesa, cara latihan kekuatan yang paling berkesan...
Latihan
Berapa lama bisep mengambil besar?
Terdapat banyak faktor yang mesti anda ambil kira semasa mengembangkan kredit biceps.Image anda: Alvarez/E+/GETTYImages Hari ini, anda boleh mendapatkan pengambilan yang dihantar dalam masa kurang dari satu jam dan kebanyakan rancangan...
Latihan
Cara Memperbaiki Sensor Kelajuan Treadmill
Kaki berjalan di atas treadmill. Kredit: Ancika/iStock/Getty Images Sensor kelajuan treadmill merekodkan revolusi per minit roller depan dan komputer menukarkan bacaan ini ke batu sejam. Pada kebanyakan model, sensor kelajuan dihubungkan...
Latihan
Inilah yang perlu dimakan sebelum setengah maraton
Oatmeal adalah sarapan pagi yang baik sebelum setengah maraton. Kredit yang sama: Serezniy/iStock/gettyimages Dalam artikel ini Pemakanan setengah maraton Seminggu sebelum ini Hari sebelum...
Latihan
Bagaimana saya mendapat pinggang yang lebih besar?
Hyperextensions adalah cara terbaik untuk mendapatkan pinggang yang lebih besar. Kredit yang lebih besar: undrey/istock/gettyimages Pinggang otot yang besar menjadikan anda kelihatan kuat dan berkuasa. Abdomen, otot belakang serong dan bawah...
Latihan
Latihan di rumah yang terbaik untuk dilakukan dengan berat yang lebih ringan
Tidak semua latihan memerlukan dumbbell.Image kredit: ridofranz/istock/gettyimages Walaupun mengangkat berat mempunyai manfaat yang jelas ketika datang ke kekuatan membina, berat yang lebih ringan juga mempunyai peranan mereka. Dumbbells ringan (berfikir dua...
Latihan
The 3 Best Asics Shoes untuk supination, menurut podiatrists dan jurulatih
Dengan supinasi, kaki anda berguling ke luar ketika anda mendarat. ASICS membuat beberapa kasut terbaik untuk mengelakkan ini. Kredit yang sama: morefit.eu Dalam artikel ini Bagaimana kita memilih...
Latihan
Latihan yoga 20 minit yang paling sukar yang boleh anda lakukan untuk membina kekuatan
Melakukan Yoga Pose Seperti Crow Pose atau Warrior III Pose dapat membantu anda mendapatkan otot dan membina kekuatan. Kredit Immed: Oscar Wong/Moment/Gettyimages Orang biasanya beralih kepada yoga untuk meningkatkan fleksibiliti mereka daripada membina...