Latihan
Mahu umur dengan baik? Adakah 6 yoga ini menimbulkan keseimbangan dan kekuatan
Eagle berpose, pose yoga unilateral, dapat membantu meningkatkan keseimbangan dan kekuatan anda. Kredit: Ariel Skelley/Photodisc/Gettyimages Seperti yang kita usia, kita kehilangan jisim otot: antara 3 dan 5 peratus setiap dekad selepas umur 30...
Latihan
Cara menggunakan mesin pendakian menegak untuk senaman penuh badan anda yang terbaik
Mesin pendakian menegak menawarkan cara berimpak rendah untuk mendapatkan senaman badan penuh. Dalam artikel ini Apa itu? Faedah Bagaimana nak guna Di manakah boleh dibeli Lihatlah di sekeliling...
Latihan
Tidak boleh melakukan deadlift? Inilah yang cuba diberitahu oleh badan anda
Deadlifts boleh menjadi sukar bagi sesetengah orang, tetapi terdapat beberapa penyelesaian untuk masalah bentuk yang sama. Kredit: Kilito Chan/Moment/GettyImages Ada sebab yang mati -matian telah digelar "Healthlift" oleh beberapa dan "Daddy" semua lif...
Latihan
Barre adalah senaman berimpak rendah yang membantu membina kekuatan dan meningkatkan keseimbangan untuk orang dewasa yang lebih tua. Kredit: Oliver Rossi/DigitalVision/Gettyimages Ketika kita semakin tua, kita mendapati diri kita berlumba dengan proses penuaan...
Latihan
Hanya 6 latihan giling atas yang anda perlukan untuk bahagian belakang yang diukir
Walaupun senaman atas-glute dapat membantu anda membina bahagian belakang yang diukir, langkah-langkah ini juga mempunyai kegunaan praktikal.Image Credit: Bojanstory/E+/Gettyimages Sekiranya matlamat anda adalah bahagian belakang yang diangkat dan diukir, enam latihan...
Latihan
5 petua pencegahan kecederaan sukan terbaik, menurut ahli terapi fizikal
Dengan mengikuti latihan dan penyesuaian yang betul dan tabiat makan yang sihat, anda dapat mengurangkan risiko kecederaan. Diketepikan oleh kecederaan akut atau berlebihan adalah mimpi ngeri. Proses selama sebulan untuk merawat ketegangan, luka,...
Latihan
Tidak boleh melakukan Chaturanga? Inilah yang cuba diberitahu oleh badan anda
Sekiranya anda berjuang dengan mencari kestabilan di Chaturanga, anda mungkin perlu membuat beberapa pelarasan penjajaran. Kredit: Antonio_diaz/iStock/Gettyimages Sekiranya anda pernah ke kelas Yoga Vinyasa, kemungkinannya, anda telah mengalami pengukuhan yang mencabar yang dikenali...
Latihan
Tanda -tanda overtraining kadang -kadang boleh meniru tanda -tanda masalah kesihatan mental seperti kebimbangan atau kemurungan. Kredit Mimpin: svetikd/e+/gettyimages Walaupun dia mempunyai ijazah dalam kedua-dua psikologi dan kinesiologi, serta pensijilan dalam perubahan tingkah...