More

    Kalori yang Dibakar Dengan Burpees

    Setiap orang yang tahu apa yang burpe mempunyai pendapat yang sangat kuat tentang mereka - dan tidak selalu positif. Burpee adalah latihan calisthenik yang menggabungkan beberapa pergerakan mudah, termasuk jongkok, push-up dan melompat, yang...

    Bolehkah Anda Kurangkan Berat dengan Melompat & Bawah?

    Melompat tali, menggunakan trampolin atau melompat berputar adalah cara yang berkesan untuk mengurangkan berat badan dan membakar lemak. Tetapi ia adalah latihan berimpak tinggi dan jika anda tidak dapat mengendalikan 20 hingga 40 minit...

    Saunas Vs. Cardio

    Walaupun kedua-duanya mempunyai manfaat kesihatan, berehat di sauna dan mengambil bahagian dalam senaman kardio menghasilkan hasil yang sangat berbeza. Aktiviti kardiovaskular, seperti kelas aerobik, berjalan cepat atau kolam renang, mendapat tekanan jantung anda, membina...

    Apakah Intensiti Sederhana dalam Latihan Cardio?

    Apabila anda tidak berasa seperti pergi keluar tetapi tidak mahu telefon dalam senaman anda, sama ada terdapat kardio intensiti sederhana. Jadi apa yang layak? Apa-apa aktiviti fizikal yang mengekalkan kadar jantung anda pada 50...

    Bagaimana Mengukur RPM Basikal

    Kadar berbasikal anda diukur dalam dua cara yang berbeza. Anda boleh menjejaki kelajuan anda dalam batu sejam, sama seperti apabila anda memantau kadar anda pada treadmill; contohnya, jika anda berputar pada 4.0 mph, anda...

    Adakah Jumping Tali selama 1 Jam Membantu Anda Kurangkan Berat?

    Melompat tali adalah aktiviti yang biasa di kalangan kanak-kanak, tetapi ia juga merupakan latihan kardiovaskular yang sangat berkesan untuk orang dewasa. Ia boleh digunakan sebagai pemanasan sebelum melengkapkan aktiviti kardiovaskular atau latihan berat badan...

    Membakar Lemak Vs. Glikogen

    Badan anda mempunyai keupayaan untuk membakar kedua-dua lemak dan karbohidrat untuk tenaga, tetapi diberi pilihan, badan anda akan memilih karbohidrat kerana ia adalah laluan paling cepat dan paling mudah, dan yang memerlukan tenaga paling...

    Adakah Anda Mendapatkan Tali Melompat Otot?

    Apabila anda mengambil bahagian dalam aktiviti latihan kardiovaskular yang panjang, seperti melompat tali, dan tubuh anda mula kehabisan bahan bakar, tubuh anda mengeluarkan kortisol hormon. Cortisol memudahkan pecahan metabolik kedua-dua karbohidrat dan protein supaya...

    Recent posts

    Popular categories