Seorang perenang di dalam air dengan hujan di ufuk. Kredit Imej: Jan Roode/Istock/Getty Images Sebahagian daripada mendapatkan yang terbaik daripada berenang adalah pengetahuan penuh tentang keselamatan air, yang termasuk prosedur yang...

Kesakitan yang lebih rendah selepas berlari boleh dijangkakan kerana teras anda mendapat senaman. Kredit Imim: Simonapilolla/iStock/GettyImages Gambar ini: Anda berjoging di sepanjang jalan yang berdaun, berjajar pokok, dengan matahari bersinar di...

Sekiranya anda tergesa-gesa, cara latihan kekuatan yang paling berkesan adalah untuk mengerjakan semua kumpulan otot utama anda dalam satu latihan. Kredit: Ryanjlane/E+/GETTYImages Sekiranya anda tergesa-gesa, cara latihan kekuatan yang paling berkesan...

Terdapat banyak faktor yang mesti anda ambil kira semasa mengembangkan kredit biceps.Image anda: Alvarez/E+/GETTYImages Hari ini, anda boleh mendapatkan pengambilan yang dihantar dalam masa kurang dari satu jam dan kebanyakan rancangan...

Kaki berjalan di atas treadmill. Kredit: Ancika/iStock/Getty Images Sensor kelajuan treadmill merekodkan revolusi per minit roller depan dan komputer menukarkan bacaan ini ke batu sejam. Pada kebanyakan model, sensor kelajuan dihubungkan...

Oatmeal adalah sarapan pagi yang baik sebelum setengah maraton. Kredit yang sama: Serezniy/iStock/gettyimages Dalam artikel ini Pemakanan setengah maraton Seminggu sebelum ini Hari sebelum...

Hyperextensions adalah cara terbaik untuk mendapatkan pinggang yang lebih besar. Kredit yang lebih besar: undrey/istock/gettyimages Pinggang otot yang besar menjadikan anda kelihatan kuat dan berkuasa. Abdomen, otot belakang serong dan bawah...

Tidak semua latihan memerlukan dumbbell.Image kredit: ridofranz/istock/gettyimages Walaupun mengangkat berat mempunyai manfaat yang jelas ketika datang ke kekuatan membina, berat yang lebih ringan juga mempunyai peranan mereka. Dumbbells ringan (berfikir dua...