Senaman
4 Latihan Glute yang Diperingkat yang Tidak Anda Lakukan tetapi Sepatutnya
Semakin jauh anda duduk di squats anda, semakin banyak glute yang anda lakukan. Kredit Imej: LeoPatrizi / E + / GettyImages Ketika datang ke keuntungan glute, dorongan pinggul sepertinya mendapat perhatian. Dan...
Senaman
Latihan Punggung dan Bahu 20-Minit Ini Dapat Membantu Meningkatkan Postur Anda
Penjajaran papan yang betul dapat membantu anda menyempurnakan postur dan posisi duduk anda juga. Kredit Imej: Oscar Wong / Moment / GettyImages Menjaga postur badan yang betul tidak mudah. Di antara duduk...
Senaman
Latihan Lengan 200 Rep Ini Akan Membakar Bisep dan Trisep Anda
Latihan lengan yang baik mensasarkan dua otot utama lengan atas anda: bisep dan trisep. Kredit Imej: Vadym Pastukh / iStock / GettyImages Sekiranya anda betul-betul bekerja, anda mungkin terkejut dengan berapa banyak...
Senaman
Rutin 20 Minit yang Lembut untuk Kekal Aktif dan Rasa Lebih Baik Semasa IBD Flare-Up
Melakukan senaman berimpak rendah dapat membantu meringankan masalah pencernaan yang berkaitan dengan Crohn dan kolitis. Kredit Imej: Justin Paget / DigitalVision / GettyImages Apabila anda menghidap kolitis Crohn atau ulseratif - dua...
Senaman
6 Kesalahan Jalur Rintangan Yang Membuat Latihan Anda Tidak Berkesan dan Berpotensi Berbahaya
Menggunakan jalur rintangan yang terlalu ringan - atau terlalu berat - boleh merosakkan senaman anda. Kredit Imej: LanaStock / iStock / GettyImages Banyak ahli sukan telah menemui keajaiban band perlawanan. Bukan hanya...
Senaman
Latihan Kaki 20-Minit dan Kesan Rendah Ini Sangat Sesuai untuk Orang Yang Benci Melompat
Tidak semua latihan intensiti tinggi perlu melibatkan terjunan. Pegangan dan denyutan akan membuatkan kaki anda terbakar. Kredit Gambar: Peter Muller / Cultura / GettyImages Lompatan squats, lunge lompat, lompat kotak - jika...
Senaman
Anda tidak perlu menghabiskan berjam-jam untuk melakukan latihan yang melelahkan untuk membina kekuatan atau membakar kalori. " berpendapat bahawa anda perlu merasa kecewa untuk mendapatkan latihan yang baik," kata Amy Jordan, pengasas Wundabar...
Senaman
Latihan 20-Minit Bar-In-Home yang Berinspirasi Sempurna untuk Pantat Tona
Jambatan glute satu kaki mengetatkan punggung anda tanpa mengetatkan lutut atau pergelangan kaki. Kredit Imej: undrey / iStock / GettyImages Salah satu kaedah hentaman rendah terbaik untuk menghidupkan glute anda dengan rampasan...