Satu perkara hebat mengenai latihan pernafasan warna ini? Anda boleh mempraktikkannya di mana sahaja. Kredit Imej: miodrag ignjatovic / E + / GettyImages Pernahkah anda perhatikan bahawa pemikiran negatif nampaknya bertahan lebih lama...

Nafas perut mudah, tetapi boleh membuat perbezaan besar dalam keadaan mental anda. Kredit Imej: damircudic / E + / GettyImages Walaupun menghirup dan menghembuskan nafas adalah sesuatu yang kita laksanakan, selalunya sesuatu...

Pewarnaan dapat membantu anda memasuki "keadaan aliran", yang dapat menghilangkan fikiran dan tekanan anda untuk mendapatkan kerepek kentang tersebut. Kredit Imej: vgajic / E + / GettyImages Bagaimana jika anda mempunyai butang...

Aplikasi adalah kaedah yang baik untuk membantu anda mengatasi tekanan dan mengatasi kerisauan anda. Kredit Imej: FluxFactory / E + / GettyImages Sama ada anda bekerja dari jauh atau di pejabat, memisahkan...

Keselesaan terdapat dalam semua bentuk dan saiz. Kredit Imej: Tatsiana Hancharova / iStock / GettyImages Sekiranya anda merasa semakin kesepian pada hari anda sekarang, inilah satu keselesaan kecil: Anda bukan satu-satunya. Sebenarnya,...

Seperti yang tidak diingini kerana mimpi yang tertekan, mereka mungkin merupakan tanda otak melakukan beberapa kerja penting. Kredit Imej: fizkes / iStock / GettyImages Dengan semua kehilangan, ketakutan dan kekacauan dalam beberapa...

Pengasuh sering mengabaikan kepentingan menjaga diri mereka sendiri. Kredit Gambar: FatCamera / E + / GettyImages Rawatan diri tidak mementingkan diri sendiri. Ini adalah amalan yang diperlukan untuk semua orang, dan terutama...

Masalah tidur adalah bendera merah yang mungkin anda hadapi dengan COVID PTSD. Kredit Gambar: tommaso79 / iStock / GettyImages Adalah selamat untuk mengatakan bahawa orang Amerika hidup dalam keadaan ketakutan, kegelisahan dan...