Dada
Dada
Perbezaan Antara Tekanan Bench Press dan Smith Machine Weights
Pertempuran di antara beban berat dan mesin kabel telah berulang-alik, setiap pihak menuntut keuntungan dan kelemahannya sendiri. Akhbar bangku tetap adalah senaman berat badan percuma. Barbeku boleh pergi ke mana-mana sahaja kerana ia tidak...
Dada
Sakit Bahu Dari Incline Bench Press
Tekanan bangku cincin adalah senaman yang mensasarkan otot-otot dada pada dada anda. Walau bagaimanapun, senaman ini boleh bermasalah bagi individu yang mempunyai masalah bahu atau keadaan lain yang mengurangkan ruang subacromial bersama bahu anda.Incline...
Dada
Bagaimana Melakukan Push-Up untuk Pemula
Ah, push-up - pergerakan kebanggaan untuk sesetengah orang dan keganasan untuk orang lain. Sekiranya anda berada di kem yang berputar pada idea untuk menjatuhkan dan mengepam 10, 15 atau 20 pushups, hati: Anda boleh...
Dada
Mengapa Dada Saya Sakit Post-Workout?
Jika anda melakukan terlalu banyak bangku, anda mungkin merasakannya di dalam otot dada anda pada keesokan harinya. Sekiranya dada anda sakit selepas menjalani senaman, ia mungkin disebabkan otot anda bertindak balas kepada tekanan senaman,...
Dada
Kenapa saya Mendapatkan Kelemahan Melakukan Push-Up
Tidak ada yang lebih menyedihkan daripada menolak diri anda di gym, membuat kemajuan yang konsisten, memenuhi matlamat anda dan kemudian mencari diri anda bergulir ke belakang. Kekuatan adalah salah satu perkara yang paling ketara...