Rambut anda mungkin keluar dengan mudah apabila ditarik jika anda rendah pada nutrien tertentu, di bawah tekanan atau berurusan dengan isu kesihatan yang lain. Kredit Bimas: Letizia le Fur/Onoky/Gettyimages
Bagi ramai orang, kepala rambut mereka adalah kemuliaan mereka dan sinonim dengan kecantikan. Oleh itu, apabila rambut anda keluar dengan mudah, ia boleh mencetuskan bimbang dan juga takut.
Mengasyikkan kerana ia mungkin kelihatan, jumlah rambut yang jatuh setiap kali anda menyentuh ia sebenarnya kecil – dan penumpahan ini mungkin hanya bahagian biasa kitaran hidup rambut anda.
Tetapi jika menjalankan jari anda melalui rambut anda menyebabkan keguguran rambut yang tidak normal, ia mungkin disebabkan oleh tabiat gaya atau isu kesihatan yang berpotensi yang perlu ditangani.
Kitaran Hidup Rambut Anda
Kitaran pertumbuhan rambut melalui tiga peringkat yang berbeza. Inilah cara ia berfungsi:
- Anagen atau Fasa Berkembang: Kebanyakan kunci anda (kira -kira 90 hingga 95 peratus) berada dalam fasa Anagen, yang berlangsung selama dua hingga lapan tahun, setiap kajian September 2015 dalam Journal of Clinical & Diagnostic Research .
- Catogen atau fasa peralihan: Seterusnya adalah peringkat peralihan atau catogen, dan pada ketika ini rambut anda berhenti tumbuh dan berubah ke peringkat akhir selama beberapa minggu.
- Telogen Fasa: Peringkat akhir berlangsung beberapa bulan dan merupakan titik akhir untuk pertumbuhan rambut. Lima hingga sepuluh peratus rambut anda tinggal di fasa berehat terakhir ini.
Pada akhir peringkat telogen, helai rambut lama anda ditolak daripada folikel mereka apabila pertumbuhan baru bermula – dan di sini dalam kitaran rambut keluar dengan mudah. Fakta yang menyeronokkan: Manusia biasanya menumpahkan sebanyak 50 hingga 100 rambut setiap hari semasa fasa telogen. Ini adalah kejadian biasa, mengikut Akademi Dermatologi Amerika, dan kerugian ini paling sering diperhatikan apabila anda mencuci, memberus atau berjalan jari melalui rambut anda.
7 sebab rambut anda jatuh ketika anda menyentuhnya
Terdapat pelbagai sebab mengapa rambut keluar dengan mudah apabila ditarik, mengikut klinik Mayo, termasuk yang berkaitan dengan kesihatan, pemakanan, tekanan dan bahkan dorongan sukar untuk diserahkan. Inilah lebih lanjut mengenai setiap satu:
1. Tekanan
Penumpahan rambut yang tidak normal mungkin disebabkan oleh keadaan “yang dipanggil effluvium telogen, iaitu ketika rambut ditumpahkan selepas tempoh tekanan,” kata Mary Stevenson, MD, ahli dermatologi di Pusat Perubatan NYU Langone. Tekanan boleh fizikal atau mental/emosi. Beberapa contoh biasa termasuk penyakit yang teruk (termasuk Covid-19), perubahan berat badan yang cepat, kehilangan pekerjaan anda, kematian orang yang disayangi atau melalui perceraian. Kehamilan juga boleh menyebabkan effluvium telogen.
2. Styling
Rawatan kimia yang keras seperti meluruskan atau perm, serta gaya rambut yang mengeringkan, keriting dan ketat semua boleh menyebabkan rambut menumpahkan rambut.
3. Mandi
Adalah normal untuk rambut keluar dengan mudah seperti syampu. Dan menyikat rambut selepas mandi, terutamanya jika anda tidak mengendahkannya selama beberapa hari, akan mengakibatkan banyak helai di tangan anda. Walau bagaimanapun, menyikat atau menyikat berlebihan telah dikaitkan dengan keguguran rambut, jadi lebih baik untuk mengetahui berapa kerap anda melakukannya.
4. Ubat
Ubat -ubatan tertentu yang digunakan untuk merawat kanser, arthritis, tekanan darah tinggi, keadaan jantung dan kemurungan boleh menyebabkan penumpahan apabila anda menjalankan jari melalui rambut anda.
5. Masalah kesihatan
Kehamilan, melahirkan anak, isu tiroid dan menopaus hanya beberapa keadaan hormon yang dikaitkan dengan keguguran rambut.
6. Pemakanan
Rendah pada besi, protein atau vitamin D? Kekurangan nutrien ini mungkin penyebabnya di sini.
7. Paksaan
Dorongan yang tidak dapat dinafikan untuk menarik rambut anda sendiri, gangguan yang dipanggil Trichotillomania, melampaui jari biasa menyikat kunci anda dan boleh mengakibatkan keguguran rambut yang berlebihan dan tompok botak pada kulit kepala anda.
Apa yang perlu dilakukan sekiranya rambut anda keluar dengan mudah
Anda tidak boleh mengelakkan kitaran pertumbuhan rambut, tetapi anda boleh menjaga rambut anda dengan lebih baik supaya ia tidak keluar dengan mudah. Inilah yang boleh anda cuba:
1. Elakkan menarik
Pilih sikat bergigi untuk meluruskan rambut anda, dan menahan diri dari jari-jari anda tanpa berfikir melalui rambut anda atau memutarnya apabila anda bosan. Ia juga merupakan amalan yang baik untuk menyikat atau menyikat rambut anda bermula di hujung dan bergerak ke arah akar.
2. Gunakan produk lembut
Menggunakan syampu ringan dan memohon perapi setiap kali anda mencuci boleh membantu.
3. Langkau panas
Sebaik sahaja ia mungkin bersara besi rata atau pengering pukulan, rambut anda akan berterima kasih.
4. Nix Chemicals
Pers, rawatan keratin dan pewarna boleh menyebabkan kelemahan rambut dan kerosakan.
5. Letakkannya
Cuba jangan merampas rambut anda ke dalam gaya yang ketat; Sebaliknya, pakai longgar dan semulajadi.
6. Makan betul
Pastikan protein, besi dan vitamin D adalah sebahagian daripada diet harian anda untuk kesihatan rambut yang baik. Kenali makanan yang tinggi dalam protein dan makanan yang tinggi dalam besi, dan makannya sering.
7. Bercakap dengan doktor
Jika anda mengesan jumlah yang tidak normal dari penumpahan rambut atau kerugian – lebih daripada 100 helai sehari secara purata – bercakap dengan doktor anda mengenai sebab dan penyelesaian yang berpotensi.
8. Periksa tabiat anda
Bekerja dengan ahli dermatologi, bersama dengan ahli psikologi atau psikiatri, mungkin langkah pintar, nota Dr Stevenson. Profesional ini “dapat membantu dengan tingkah laku berulang kali bermain dengan rambut, yang mana beberapa digunakan sebagai keselesaan atau masa tekanan,” katanya.