Pakaian perlindungan matahari terbaik mempunyai penarafan UPF 50+ dan datang dalam warna gelap atau bersemangat. Kredit Boy_anupong/momen/gettyimages
Dalam artikel ini
- Apa ini
- Apa yang Perlu Dicari
- Swimsuits
- Gear mendaki
- Panjang lengan panjang
- Seluar
- Gear berjalan
Sekiranya anda sudah mengetahui pentingnya penggunaan pelindung matahari, anda dalam perjalanan untuk melindungi diri anda bukan sahaja dari selaran matahari dan kerosakan matahari, tetapi juga dari kanser kulit, penyakit yang dianggarkan 9,500 orang Amerika didiagnosis setiap hari, mengikut Akademi Amerika dermatologi (AAD).
Iklan
Video hari ini
Malangnya, pelindung matahari tidak selalu berkesan, terutamanya apabila ia tidak digunakan (atau semula) dengan betul. Di sinilah pakaian perlindungan matahari boleh menjadi berguna, sebagai cara untuk melindungi kulit anda dari sinar UV yang berbahaya.
Apakah pakaian perlindungan matahari?
Pakaian perlindungan matahari termasuk baju, seluar dan topi yang mempunyai perlindungan UV yang dibina ke dalam bahan.
Iklan
“Bahan khusus ini direka untuk menyekat radiasi ultraviolet yang berbahaya daripada mencapai kulit menggunakan pelbagai jenis tenunan dan ketumpatan gentian dalam kain,” jelas Nadir Qazi, lakukan, doktor yang diperakui oleh lembaga, pakar bedah kosmetik dan pemilik kosmetik Qazi Klinik di Irvine, California.
Iklan
Malangnya, pakaian biasa gagal melindungi kita dari sinar UV yang berbahaya ini, yang boleh menyebabkan kerosakan UV kronik yang terkumpul di DNA sel -sel kita, menjelaskan Erum Ilyas, MD, ahli dermatologi di Dermatologi Schweiger di Raja Prusia, Pennsylvania.
“Jika direka dengan liputan dalam fikiran, pakaian perlindungan matahari dapat mengurangkan keperluan produk pelindung matahari tradisional untuk muka, tangan dan kawasan terhad badan, yang akan mengurangkan kesan keseluruhan produk pelindung matahari pada kesihatan kita.”
Iklan
Apa itu UPF?
Setiap item pakaian perlindungan matahari diberi penarafan faktor perlindungan ultraviolet (UPF), yang mengukur seberapa berkesannya melindungi anda dari sinar UV.
“T-shirt mudah memberikan perlindungan matahari yang minimum (sekitar 7, yang tidak mencukupi), tetapi kebanyakan pakaian perlindungan matahari dinilai UPF 30 atau lebih tinggi untuk dianggap pelindung dari matahari,” jelas Mary Alice Mina, MD, yang berpangkalan di Atlanta Ahli Dermatologi dan Pakar Bedah Mohs.
“Satu helah mudah untuk melihat jika pakaian anda menawarkan perlindungan matahari adalah untuk memegang pakaian sehingga cahaya – jika anda melihat lubang melalui kain dan banyak matahari atau cahaya yang datang, maka sinaran UV dapat dengan mudah dilalui.”
Apa yang perlu dicari dalam pakaian perlindungan matahari
Berikut adalah beberapa ciri yang disyorkan oleh profesional penjagaan kulit mencari ketika membeli-belah untuk pakaian perlindungan matahari.
1. Tahap UPF
Sama seperti pelindung matahari datang dalam pelbagai tahap SPF, pakaian perlindungan matahari datang dalam pelbagai penilaian UPF.
“UPF 50+ adalah kategori perlindungan tertinggi yang boleh anda dapatkan dan mempunyai penarafan ‘Cemerlang,’ sementara UPF 30 adalah penarafan minimum yang dapat memenuhi syarat untuk kelulusan Yayasan Kanser Kulit,” kata Emily de Golian, MD, Dermatologi dan pakar bedah Mohs dengan perunding dermatologi, P.C. di Atlanta.
Bagi individu yang berisiko tinggi-iaitu mereka yang mempunyai kulit yang saksama, mata ringan dan rambut ringan, serta mereka yang mempunyai sejarah kanser kulit atau tahi lalat yang atipikal-dia mengesyorkan mencari item UPF 50+ untuk memastikan perlindungan yang terbaik.
2. Warna
Lebih gelap dan lebih cerah warna pakaian perlindungan matahari, lebih banyak perlindungan yang mungkin disediakan, menurut Dr. Qazi.
“Warna -warna gelap menyerap sinar cahaya, menjaga sinaran UV yang berbahaya daripada mencapai kulit,” katanya. “Warna -warna yang lebih ringan cenderung lebih disukai kerana mereka membuat anda lebih sejuk, tetapi lebih gelap, warna yang lebih cerah akan menawarkan perlindungan yang lebih baik.”
3. Pembinaan
Ia juga penting untuk mempertimbangkan kiraan benang yang tinggi dan menenun ketat ketika membeli-belah untuk pakaian perlindungan matahari, kerana kedua-dua ciri memberikan lebih banyak perlindungan, nota Dr. Qazi.
“Bahan tenunan padat seperti denim, kanvas, bulu dan beberapa serat sintetik menawarkan lebih banyak perlindungan daripada bahan -bahan yang tipis, nipis dan longgar,” katanya. “Cara cepat untuk memeriksa adalah untuk memegang pakaian sehingga cahaya: Jika anda dapat melihatnya, radiasi UV dapat menembusnya.”
4. Sesuai dan liputan
Ingat bahawa pakaian perlindungan matahari anda hanya sebagai pelindung seperti kulit yang diliputi. Dr. De Golian mengesyorkan topi mempunyai sekurang-kurangnya 3 inci dan baju mempunyai lengan panjang dan lubang ibu jari yang menutup tangan dengan lebih berkesan.
“Saya sering merawat kanser kulit, keratos actinic precancerous dan bintik -bintik matahari di tangan,” katanya. “Oleh itu, pertimbangkan untuk memandu sarung tangan UPF juga, kerana kereta adalah sumber utama pendedahan UV.”
5. Gaya
Akhir sekali, penting untuk mencari pakaian perlindungan matahari dalam gaya yang anda suka, kerana ini akan memastikan anda benar-benar memakai barang-barang.
“Jika anda hanya memilih pakaian perlindungan matahari yang dimaksudkan untuk menutupi anda tetapi tidak menarik atau bergaya, maka anda tidak akan memakainya secara rutin,” kata Dr. Ilyas. “Begitu juga dengan pelindung matahari – jika mereka putih dan pastinya, anda hanya akan memakainya apabila anda benar -benar perlu tetapi bukan sebagai perkara rutin.”
Bacaan yang berkaitan
5 pelindung matahari terbaik untuk kulit gelap yang tidak meninggalkan pelakon putih
Swimsuits perlindungan matahari
Saman mandi biasanya jenis pakaian yang anda pakai apabila anda paling terdedah kepada matahari. Itulah sebabnya baju renang perlindungan UPF boleh menjadi berguna.
Pengawal Rash adalah sejenis baju renang perlindungan UPF yang menutupi dada, belakang dan lengan anda ketika anda berenang atau di pantai.
“Lengan panjang lebih disukai, serta garis leher yang lebih tinggi untuk memberikan liputan yang mencukupi,” kata Dr. Mina. “Jika anda memakai bahagian atas yang lebih dipasang, cari satu dengan zip, yang boleh memudahkan untuk pergi dan mati ketika basah.”
1. Laser Lengan Panjang Wanita Potong Kerang Kerang Zipper Rash Guard SPF 50+
Lawati PageHttps: //swimzip.commimage Credit: Swimzip
Dengan lengan panjang dan warna gelap, pengawal ruam ini adalah cara yang ideal untuk melindungi diri anda dari sinar yang berbahaya. Ia mempunyai garis leher kerang yang bergaya dan mempunyai zip seperempat di belakang yang memudahkan untuk memakai dan berlepas.
Ia diperbuat daripada kain pelindung Sun 50+ untuk menghalang 98 peratus sinar matahari.
Beli: swimzip.com; Harga: $ 49.99
2. Mila Lengan Panjang Satu Piece Swimsuit Dengan UPF 50+
Lawati PageHttps: //mott50.comMimage Credit: Mott50
Saman satu keping yang bergaya ini mempunyai lengan panjang dengan lubang jari kaki, untuk menjaga tangan dan tangan anda ditutupi, ditambah leher krew dan zip penuh di depan.
Bahannya adalah UPF 50+, dan ia datang dalam pelbagai warna terang.
Beli: mott50.com; Harga: $ 138
3. Coolibar Lelaki Tulum Lengan Panjang Surfing Rash Guard UPF 50+
Lawati PageHttps: //www.coolibar.comImage Credit: Coolibar
Kemeja melayari ini dibuat untuk air, dengan UPF 50+ yang tahan klorin dan garam. Ia mempunyai leher mengejek dan lengan panjang untuk liputan yang hebat, dan ia mempunyai kesesuaian yang sesuai untuk membuat anda selesa semasa aktiviti musim panas.
Beli: coolibar.com; Harga: $ 65
Gear mendaki
Apabila mendaki, penting untuk berhati -hati tentang menutup semua kawasan – wajah, telinga dan leher anda bersama -sama dengan lengan dan kaki anda.
“Walaupun hidung anda mungkin mendapat perlindungan dari pelindung matahari, kami sering melupakan bahagian yang kurang jelas,” kata Dr Qazi. “Gear hiking sering akan mempunyai tahap UPF yang sedia ada, jadi lebih mudah untuk mencari peralatan yang akan memberikan anda tahap perlindungan yang anda perlukan.”
1. Rei Co-op Sahara Shade Hoodie
Lawati PageHttps: //go.skimresources.commimage Credit: REI
Dibuat dari campuran poliester-spandex, hoodie ini menawarkan penarafan UPF 50, menjadikannya baju mendaki yang hebat.
Bahan ini lembut untuk sentuhan serta kelembapan yang menarik, yang boleh menjadi berguna semasa hari-hari panas di laluan. Ia juga mempunyai rawatan antimikrob yang menghalang pertumbuhan bakteria, yang boleh menyebabkan bau yang tidak menyenangkan.
Satu lagi: hoodie ini mempunyai tiga panel dengan tali pinggang dalaman untuk membantu melindungi kawasan leher dari matahari.
Beli: rei.com untuk versi lelaki; Rei.com untuk versi wanita; Harga: $ 49.95
2. Rei Co-op Sahara Convertible Seluar
Lawati PageHttps: //go.skimresources.commimage Credit: REI
Beli: rei.com untuk versi wanita; REI.com untuk versi lelaki; Harga: $ 79.95
3. Topi Pengembaraan Ultra petang Ahad
Lawati PageHttps: //go.skimresources.commimage Credit: REI
Sangat mudah untuk melihat mengapa topi ini adalah item tertinggi di laman web REI.
Ia adalah gaya kerang dan Cape memberikan liputan yang mencukupi untuk wajah dan leher anda, dan tali bawah chin menyimpannya dengan selamat di tempat semasa kenaikan yang paling sukar. Pengudaraan di bahagian atas dan bahan peluh yang berpeluh membuat anda sejuk dan selesa pada hari-hari panas. Dan, tentu saja, ia mendapat penarafan Sun 50+ UPF.
Beli: rei.com; Harga: $ 42
Panjang lengan panjang
Kemeja lengan panjang memberikan liputan yang optimum di luar rumah.
“Otak kita fikir kita lebih baik dengan pakaian lengan pendek atau tanpa lengan di bawah sinar matahari, terutamanya pada musim panas atau semasa tempoh aktiviti yang ketat, tetapi ini mendedahkan lebih banyak kulit kita ke matahari,” kata Dr Qazi.
Dia mengesyorkan kain dengan sifat-sifat kelembapan dan pengudaraan yang baik untuk mengekalkan suhu badan anda.
T-shirt lengan panjang Morada setiap hari UPF 50+
Lawati PageHttps: //www.coolibar.comImage Credit: Coolibar
Ahli dermatologi kosmetik yang berpangkalan di New York City, Elaine Kung, MD, adalah peminat besar Coolibar, yang dikatakannya adalah salah satu jenama asal untuk pakaian pelindung UV.
“Ia adalah syarikat pakaian pertama yang menerima cadangan meterai Skin Cancer Foundation dan mencipta baju lengan panjang yang pelindung, bernafas dan pelindung UPF kerana atlet menghabiskan banyak masa di luar rumah.”
Kemeja ini menyediakan perlindungan UPF 50+ dan dibuat dari Fabrik ZnO Coolibar, yang membenamkan berjuta -juta zarah zink oksida – bahan yang sama yang digunakan dalam pelindung matahari mineral.
Beli: coolibar.com untuk versi wanita ($ 39); Coolibar.com untuk versi lelaki ($ 45)
Seluar
Salah satu tempat yang paling biasa untuk melanoma untuk dibangunkan adalah pada anak lembu, menurut Dr. Ilyas, kerana bahagian kaki ini menghadap ke belakang anda, di mana anda mungkin kurang memohon pelindung matahari.
Seluar yang betul boleh membuat perbezaan: “Seluar panjang, idealnya ke pergelangan kaki, dan seluar lebar atau seluar boot-cut boleh menawarkan liputan tambahan untuk puncak kaki,” kata Dr. Ilyas.
1. Lululemon Back-Zip High-Rise Paddle Ketat 28 ”
Lawati PageHttps: //go.skimresources.commimage Credit: Lululemon
Ringkasan bertingkat tinggi ini menawarkan perlindungan UPF 40+, yang dinilai “sangat baik,” menurut Dr. De Golian.
“Melanoma adalah yang paling biasa pada kaki pada wanita, jadi kawasan ini harus selalu dilindungi apabila matahari terdedah dengan pakaian UPF atau pelindung matahari SPF,” katanya.
Untuk mengekalkan integriti kain ini, sebaiknya digantung kering dan bukannya menggunakan pengering.
Beli: lululemon.com; Harga: $ 128
2. seluar boleh tukar Miller lelaki Coolibar
Lawati PageHttps: //www.coolibar.comImage Credit: Coolibar
Diperbuat daripada kain tahan lama, seluar berteknologi panjang ini direka dengan penyimpanan alat dalam fikiran, jadi mereka akan pergi untuk memancing atau sebilangan projek isi rumah. Selain itu, mereka zip di atas lutut untuk menjadi seluar pendek untuk hari -hari yang lebih panas. Dan mereka mendapat perlindungan UPF 50+.
Beli: coolibar.com; Harga: $ 99
Gear berjalan
Sama seperti pakaian renang, gear berjalan telah jauh dengan perlindungan matahari, dan terdapat banyak pilihan yang hebat dan bernafas, menurut Dr. Mina.
“Gear berjalan cenderung menjadi lebih sesuai untuk mobiliti yang mudah, dan kain yang dibuat untuk pelari cenderung menjadi sangat baik di wicking jauh peluh dan menjaga anda sejuk ketika bersenam di luar rumah,” katanya.
Lebih banyak liputan yang boleh anda dapatkan apabila ia datang untuk menjalankan gear, lebih baik, jadi dia mengesyorkan memilih untuk lengan panjang lengan panjang dan seluar jenis legging.
Lengan lengan flex mampatan 2xu
Lawati PageHttps: //www.amazon.comMimage Credit: Amazon
Lengan matahari seperti ini adalah cara yang baik untuk melindungi lengan semasa berlari dan menjaga badan sedikit lebih sejuk semasa larian anda, menurut Dr. Qazi.
“Lengan yang lebih ringan mencerminkan radiasi yang berbahaya, dan kain sering dirawat khusus untuk meningkatkan faktor penyerapan,” katanya.
Tenunan kain yang digunakan dalam lengan lengan ini bukan sahaja meningkatkan perlindungan UV, tetapi ia juga menambah sifat-sifat kelembapan dan penyejukan kepada bahan untuk membuat anda selesa pada larian anda.
Beli: Amazon; Harga: dari $ 21.21
Iklan