Tambahkan sedikit lantunan pada rutin kardio berimpak rendah anda dengan trampolin senaman ini. Kredit Imej: morefit.eu
Bersedia untuk menambah sedikit kelainan pada rutin kardio biasa anda? Trampolin senaman mungkin hanya perkara yang anda perlukan untuk menambah keseronokan yang ringan pada senaman harian anda.
Video hari ini
Tetapi dengan begitu banyak pilihan dalam talian, memilih satu mungkin kelihatan menakutkan. Dengan bimbingan dua ahli terapi fizikal dan pakar penyaman udara, kami telah mengecilkan carian anda kepada 10 trampolin kecergasan teratas di pasaran.
Iklan
1. Terbaik Keseluruhan: Stamina InTone Oval Fitness
Lawati Kredit PageImage: Walmart/morefit.eu
- Saiz: 49.5 inci x 37 inci x 51 inci
- Kapasiti berat: 250 paun
- Lampiran: tiub hendal dan rintangan boleh laras
Iklan
Trampolin ini mempunyai semuanya, termasuk bar hendal buih yang selesa dan tiub rintangan pemegang untuk senaman keseluruhan badan. Ia juga mempunyai monitor kecergasan digital yang menjejaki kemajuan anda, termasuk lompatan anda setiap minit, jumlah masa senaman dan kalori yang dibakar, yang kebanyakan orang lain tidak mempunyai, menurut Melissa Garcia, DPT, CSCS, ahli terapi fizikal yang berpangkalan di Washington.
Tidak seperti lantunan bulat, bentuk bujur yang satu ini membolehkan anda melompat dan menerjang lebih jauh dari sisi ke sisi, memukul otot yang sering terlepas seperti glute sisi anda.
Beli: Walmart.com; Harga: $119
Iklan
2. Senyap Terbaik: Mini Lipat Kanchimi
Lawati Kredit PageImage: Amazon/morefit.eu
- Saiz: Diameter 40 inci
- Kapasiti berat: 330 paun
- Lampiran: bar hendal boleh laras
Iklan
Perlu mengurangkan bunyi semasa bersenam? Trampolin mini Kanchimi mempunyai pad senyap dan cengkaman tinggi di bahagian bawah setiap kaki untuk mengelakkan kerosakan pada lantai anda dan memastikan sesi anda senyap.
Yang ini juga merupakan pilihan mesra kanak-kanak yang hebat, kerana bar hendal boleh melaraskan kepada lima tahap berbeza agar sesuai dengan pelbagai ketinggian bouncer, kata Garcia. Dan susur tangan buih membantu mengelakkan tergelincir, menambah sedikit keselamatan dan kestabilan tambahan.
Beli: Amazon.com Harga: $79.99
3. Dalaman/Luar Terbaik: FirstE Boleh Dilipat
Lawati Kredit PageImage: Amazon/morefit.eu
- Saiz: Diameter 48 inci
- Kapasiti berat: 440 paun
- Lampiran: bar hendal boleh laras
Bouncer FirstE adalah salah satu yang paling praktikal untuk menjimatkan ruang. Walaupun saiznya lebih besar iaitu 48 inci, ia boleh dilipat dan dimuatkan di bawah katil atau di dalam almari apabila anda selesai bersenam. Dan memandangkan anda boleh menggunakannya di dalam atau di luar, ia mudah untuk dibungkus di dalam bagasi kereta anda untuk senaman di taman.
Anda juga mendapat waranti selama setahun jika anda menghadapi sebarang masalah dengan produk atau mendapati ia terlalu besar untuk rumah anda, kata Garcia.
Beli: Amazon.com; Harga: $104.99
4. Terbaik untuk Kestabilan: Newan Fitness
Lawati Kredit PageImage: Amazon/morefit.eu
- Saiz: Diameter 48 inci
- Kapasiti berat: 550 paun
- Lampiran: bar hendal boleh laras
Walaupun kebanyakan lantunan kecergasan dan trampolin berbentuk bulatan atau bujur dengan empat kaki, produk Newan ialah heksagon dengan jumlah enam kaki. Dan lebih banyak kaki bermakna lebih kestabilan dan keselamatan semasa anda melompat.
Garcia sangat menyukai tikar lompatnya dilekatkan pada bingkai logam dengan tali elastik, berbanding spring. Secara amnya, kord elastik adalah pilihan yang lebih selamat kerana ia tidak boleh mencubit dan tidak akan menyebabkan kesakitan jika anda mendarat di atasnya, menurut Garcia.
Beli: Amazon.com; Harga: $129.99
5. Tanpa Pemegang Terbaik: KOKSRY Mini
Lawati Kredit PageImage: Amazon/morefit.eu
- Saiz: Diameter 40 inci
- Kapasiti berat: 330 paun
- Lampiran: tiada, berdiri sendiri
Tidak mahu bar hendal menghalang semasa anda melompat? Trampolin rebounder KOKSRY adalah kendiri yang mudah disimpan, berkat reka bentuk tanpa pemegang, yang disukai Garcia.
Selain itu, yang ini juga mempunyai tali bungee dan bukannya mata air, jadi jika anak anda melompat, anda tidak perlu risau tentang terlalu banyak bunyi.
Beli: Amazon.com; Harga: $59.99
6. Ciri Keselamatan Terbaik: JumpSport PRO Tugas Berat Dalaman
Lawati Kredit PageImage: Amazon/morefit.eu
- Saiz: diameter 39- hingga 40 inci
- Kapasiti berat: 275 paun hingga 325 paun
- Lampiran: tiada
Garcia menyukai langkah keselamatan pada peralatan ini. Kaki melengkung untuk membantu mengelakkan tipping dan tali elastik menjanjikan senaman tanpa secubit. Selain itu, tepi empuk menawarkan sedikit keselesaan tambahan sekiranya anda mendarat di luar kawasan lompat.
Anda boleh membelinya dalam tiga saiz berbeza, bergantung pada ruang yang tersedia.
Beli: Amazon.com; Harga: $365.50-$595.90
7. Terbaik untuk Ruang Kecil: Lipatan Stamina
Lawati Kredit PageImage: Amazon/morefit.eu
- Saiz: Diameter 36 inci
- Kapasiti berat: 250 paun
- Lampiran: tiada, reka bentuk kendiri
Jika ruang adalah kebimbangan nombor satu anda, trampolin Stamina ini adalah pilihan ideal anda, kata Garcia. Dengan diameter 36 inci, yang ini adalah mini. Dan ia juga dilipat untuk penyimpanan mudah selepas anda bersenam.
Bonus lagi? Mata air ditutup sepenuhnya dengan bahan plastik untuk keselamatan tambahan. Dan anda mendapat tiga video senaman dalam talian disertakan dengan pembelian anda.
Beli: Amazon.com; Harga: $49.49
8. Terbaik untuk Pemula: SereneLife Mudah Alih & Boleh Dilipat
Lawati Kredit PageImage: Amazon/morefit.eu
- Saiz: Diameter 40 inci
- Kapasiti berat: 200 paun
- Lampiran: tiada, reka bentuk kendiri
Pelompat bersaiz sederhana ini adalah satu lagi pilihan yang menjimatkan ruang, mesra pemula, menurut Garcia. Anda boleh melaraskan bar hendal ke ketinggian yang sesuai dan melompat tanpa bimbang, terima kasih kepada penutup spring. Yang ini juga mempunyai berat kurang daripada satu paun, menjadikan pengangkutan mudah.
Beli: Amazon.com; Harga: $62.97
9. Terbaik untuk Kapasiti Berat: Darchen Mini
Lawati Kredit PageImage: Amazon/morefit.eu
- Saiz: Diameter 40 inci
- Kapasiti berat: 450 paun
- Lampiran: tiada, reka bentuk kendiri
Satu lagi trampolin tali bungee, yang membezakan Darchen ialah kapasiti beratnya yang lebih tinggi, kata Garcia. Yang ini mempunyai maks 450 paun dan dilengkapi dengan pelbagai tikar lompat untuk kawasan permukaan tambahan.
Beli: Amazon.com; Harga: $119.99-$165.99
10. Boleh Lipat Terbaik: Mini Boleh Lipat BCAN
Lawati Kredit PageImage: Amazon/morefit.eu
- Saiz: diameter 40 inci hingga 48 inci
- Kapasiti berat: 330 paun hingga 440 paun
- Lampiran: Bar hendal boleh laras
Apabila dilipat, BCAN mengecil kepada kurang daripada 25 peratus daripada saiz penuh, menjadikan penyimpanan mudah. Pilihan ini juga tahan lama, kata Garcia, terima kasih kepada logam keluli tahan karat. Tambahan pula mata air dilindungi untuk keselamatan tambahan.
Beli: Amazon.com; Harga: $109.99
4 Faktor yang Perlu Dipertimbangkan Sebelum Anda Membeli Trampolin Senaman
1. Saiz
Trampolin senaman boleh berbeza-beza dari 36 inci hingga 48 inci diameter. Jadi, sebelum anda membeli, pertimbangkan dahulu berapa banyak ruang yang ada di rumah anda, mengesyorkan Winnie Yu, DPT, CSCS, ahli terapi fizikal yang berpangkalan di New York di Rawatan Dipesan Lebih dahulu.
Kemudian, fikirkan berapa banyak ruang lompat yang anda perlukan. Mereka yang suka melakukan banyak latihan sebelah ke sisi (seperti lunges sisi) mungkin mahukan tikar lompat yang lebih lebar (40 inci dan ke atas). Tetapi jika berlari di tempat adalah cara utama anda merancang untuk menggunakan pelompat anda, anda mungkin tidak memerlukan lebar yang banyak — antara 36 inci dan 40 inci adalah bagus.
2. Bahan Spring
Trampolin kecergasan mempunyai sama ada mata air gegelung logam atau tali bungee yang menyambungkan tikar lompat ke bingkai logam. Secara amnya, tali bungee adalah pilihan yang lebih selamat dan senyap, menurut Garcia. Kord bungee ialah kepingan elastik lembut yang diregangkan untuk menyambungkan pad dan bingkai.
Mata air logam boleh mencubit apabila anda mendarat di atasnya dan boleh menjadi sedikit berderit semasa anda bersenam. Tetapi di sisi lain, mereka selalunya mempunyai lebih banyak musim bunga atau lantunan daripada pilihan anjal.
Tidak kira bahan yang anda pilih, untuk memastikan keadaan senyap, anda juga boleh mencari produk yang mempunyai alas spring yang menutupi semua kord atau gegelung, mengesyorkan Garcia. Ini membantu meredakan beberapa bunyi.
3. Lampiran Tambahan
Sesetengah trampolin datang dengan bar hendal boleh laras, yang merupakan pilihan yang bagus untuk pemula, kata Yu. Memegang bar hendal adalah idea yang baik semasa anda bermula dan membina keseimbangan. Kemudian, apabila anda semakin berpengalaman dengan gerakan melompat, anda boleh mencuba senaman anda tanpa tangan.
Sesetengah peranti juga disertakan dengan tiub rintangan terbina dalam. Ini sesuai untuk sesiapa sahaja yang ingin menambah komponen pembinaan kekuatan pada latihan lantunan mereka.
4. Kapasiti Berat
Semua trampolin mempunyai kapasiti berat yang berbeza, kata Yu. Baca butiran produk sebelum anda membeli untuk menjamin anda mendapat pilihan yang sesuai untuk berat badan anda.
Iklan