Ikuti mandi yang sejuk dan lembut dengan gel aloe vera untuk membantu melegakan kesakitan, kemerahan dan gatal -gatal.
Dalam artikel ini
- Kompres sejuk, mandi atau mandi
- Aloe Vera
- Oatmeal koloid
- Teh Hijau dan Hitam
- Minyak kelapa
- Minyak Vitamin E.
- Penyihir hazel
- Cuka
- Baking soda
Rasa terbakar? Sama ada anda hanya terlepas beberapa tempat ketika memohon pelindung matahari atau anda dikosongkan pada keselamatan matahari bersama -sama (yikes!), Ia berlaku. Menurut Jabatan Kesihatan & Perkhidmatan Manusia AS, lebih daripada 1 dari 3 orang Amerika melaporkan goreng menjadi segar setiap tahun.
Walaupun penyelesaian yang terbaik, tentu saja, adalah untuk mengelakkan bertukar menjadi udang karang di tempat pertama dengan merapikan sunblock, tinggal di tempat teduh dan menutup kulit yang terdedah, ada cara untuk melegakan terbakar jika anda tergelincir.
Secara umum, meds over-the-counter adalah kaedah yang paling berkesan untuk menenangkan selaran matahari, kata ahli dermatologi Janiene Luke, MD, Profesor Madya dan Pengarah Program Residensi di Jabatan Dermatologi dan Jurucakap Dermatologi Universiti Loma Linda untuk Kulit Masyarakat Warna
NSAID-yang termasuk aspirin, ibuprofen (seperti Advil) dan naproxen (ALEVE)-adalah anti-radang oral dan penurunan kesakitan. “Mengambil NSAID adalah cara terbaik untuk melegakan kesakitan yang berkaitan dengan selaran matahari,” kata Dr. Luke. “Ia juga boleh membantu bengkak dan kemerahan.”
Untuk mensasarkan selaran matahari tempatan – katakan, di wajah anda – melicinkan krim hidrokortison 1 peratus topikal ke kawasan yang jengkel. “Krim hidrokortison adalah cara terpantas untuk menghilangkan kemerahan dan gatal -gatal di wajah anda,” kata Dr Luke, dan anda boleh menggunakannya dua kali sehari sehingga seminggu.
Mahu pergi ke laluan DIY? Ini ubat -ubatan rumah semulajadi yang cepat dan mudah untuk selaran matahari akan mengurangkan kemerahan dan menenangkan kulit gatal yang menyakitkan.
Kredit Imej: Morefit.eu Kreatif
1. Mampres, mandi atau mandi sejuk
Rendam cepat dalam air sejuk adalah salah satu cara terbaik untuk merawat selaran matahari di rumah. KREDITIK
Untuk pelepasan matahari terbenam segera, tidak ada yang mendahului H2O yang sejuk untuk menyejukkan kulit anda dan memudahkan gejala awal yang berkaitan dengan terlalu matang.
“Rendam sejuk atau washrag membantu merengsa dan keradangan yang tenang, dan meningkatkan sensasi terbakar,” kata Dr Luke.
Cara menggunakannya
Hidupkan suhu air ke bawah suam -suam kuku. “Jika anda terbakar matahari, menghabiskan masa lima hingga 10 minit di bilik mandi atau mandi,” kata Dr Luke. “Ulangi setiap dua jam yang diperlukan untuk menghilangkan gejala.”
Pastikan anda memilih aliran rendah semasa mandi. Menurut kajian 2014 dalam Jurnal Penyelidikan Antarabangsa di Farmasi dan Kimia , tekanan air yang kuat boleh menyakiti. Artikel ini juga menasihatkan orang ramai untuk mandi jika anda mempunyai lepuh, kerana mandi boleh menyebabkan mereka pop. Dan elakkan menggunakan sabun, yang boleh merengsakan kulit anda.
Selepas mandi, sama ada membiarkan udara kulit anda kering atau gunakan tuala anda untuk perlahan -lahan menepuk diri anda kering – tidak menggosok.
Sekiranya hanya satu kawasan tertentu mendapat terlalu banyak sinar (bukannya membakar badan penuh), menepuk kain lap di dalam air sejuk dan memohon kepada kulit matahari anda setiap beberapa jam sementara ketidakselesaan berterusan, selama lima hingga 10 minit pada satu masa .
Tetapi melangkau pek ais: “Memohon ais secara langsung dapat merosakkan kulit,” kata Dr Luke.
2. Aloe Vera
Aloe boleh membantu melegakan kesakitan matahari terbenam dan melembapkan kulit terbakar matahari.
Ia adalah Oldie tetapi Goodie! Kilang terapeutik ini telah digunakan dalam ubat tradisional selama beribu -ribu tahun. “Aloe mempunyai sifat anti-radang dan boleh menenangkan kulit,” kata Dr Luke. (Itulah sebabnya ia adalah bahan bintang dalam banyak losyen dan produk selepas-Sun yang terbaik.)
Menurut kajian September 2012 dalam Jurnal Perubatan Semula Jadi , 97.5 peratus gel aloe vera tulen berkurangan keradangan yang disebabkan oleh selaran matahari.
Sementara itu, kajian Januari 2019 dalam Journal of Medical Sciences Iran mencadangkan bahawa lidah buaya mengekalkan kelembapan kulit dan membantu meningkatkan penyembuhan luka yang terbakar.
Cara menggunakannya
“Untuk hasil terbaik, simpan di dalam peti sejuk dan sapukannya sambil sejuk,” kata Dr Luke. “Gunakannya setiap beberapa jam jika anda berasa tidak selesa.”
Jurnal Penyelidikan Antarabangsa dalam Farmasi dan Kimia Artikel mengesyorkan Gel Aloe Vera dengan lembut ke kulit sensitif menggunakan hujung jari anda. Daripada menggosoknya dalam semua jalan, seperti biasanya apabila menggunakan losyen, biarkan lapisan tebal di atas terbakar untuk mengelakkan kerengsaan dan dehidrasi.
Sekiranya anda mempunyai loji aloe secara langsung, manis! Putus sepotong, peras keluar goo dan gunakannya. Jika tidak, Dr. Luke adalah peminat:
- Bot pisang menenangkan aloe selepas gel matahari ($ 4.97, walmart.com)
- Burt’s Bees Aloe & Minyak Kelapa Selepas Matahari Soother ($ 7.69, Walmart.com)
3. Oatmeal koloid
Tuangkan oat colloidal di mandi anda untuk pelepasan matahari terbenam segera. Kredit Mady70/iStock/gettyimages
Ini bukan oat Quaker nenek anda. Oatmeal koloid adalah sernel oat yang sangat digilap.
“Ia adalah anti-radang, melembapkan dan membantu membaiki halangan kulit,” kata Dr Luke. “Saya cadangkan menggunakan produk yang dirumuskan dengan oatmeal koloid untuk membantu melegakan beberapa gejala yang berkaitan dengan selaran matahari.”
Kajian Januari 2015 dalam Journal of Drugs in Dermatology mendapati bahawa oat colloidal membantu mengurangkan gatal dalam kulit kering dan jengkel. (Ia juga merupakan ubat semulajadi yang hebat untuk ekzema.)
“Cytokine radang IL-8 telah dikaitkan dengan penyakit kulit gatal dan gatal,” kata Dr Luke. “Oatmeal koloid telah ditunjukkan untuk mengurangkan pengeluaran IL-8.” (Ketua, walaupun: Kajian ini dibiayai oleh Johnson & Johnson, yang menjadikan produk Aveeno).
Cara menggunakannya
Isi tab mandi dengan air sejuk dan tuangkan satu paket rawatan mandi oatmeal koloid – Dr. Luke suka rawatan mandi Aveeno ($ 6.97, walmart.com). Rendam selama 15 minit.
Dalam secubit, anda boleh mengisar seluruh oat (bukan jenis yang memasak cepat) dan tambahkan kira-kira setengah cawan untuk mandi. Tetapi hack DIY ini tidak begitu berkesan seperti membeli gandum koloid sebenar, yang telah menjadi mikro-zarah.
4. Teh Hijau dan Hitam
Gunakan beg teh yang dilembap untuk membantu menenangkan selaran matahari dan menghilangkan kemerahan.
Satu lagi kemenangan untuk teh!
“Terima kasih kepada sifat anti-radang, teh hijau dan hitam bukan sahaja membantu mengurangkan gejala kerosakan matahari, tetapi juga dapat membantu melindungi kulit anda dari luka bakar di tempat pertama,” kata Dr. Luke. “Teh mengandungi tahap tinggi jenis antioksidan yang dipanggil polifenol, yang mengurangkan kesan berbahaya pendedahan UV.”
Kajian pada September 2016 dalam Jurnal Antarabangsa Sains Molekul mendapati bahawa teh (sama ada digunakan secara topikal atau tertelan) membantu memberi perlindungan dari selaran matahari. Yang berkata, peminum teh masih harus memakai pelindung matahari!
Cara menggunakannya
“Letakkan beg teh dalam secawan air suhu bilik selama kira -kira 30 minit, sehingga air berubah warna,” kata Dr Luke. “Kemudian, tekan dengan perlahan -lahan teh ke kulit yang dibakar.”
Biarkan beg duduk di kulit anda selama lima hingga 10 minit. Ulangi seperti yang diperlukan.
Bacaan yang berkaitan
Betapa buruknya tidak memakai pelindung matahari di dalam rumah?
5. Minyak kelapa
Minyak kelapa tidak akan mengeluarkan selaran matahari, tetapi ia dapat membantu kulit yang rosak semasa proses penyembuhan. Kredit: Magone/iStock/GettyImages
Ini “superfood” tidak akan membantu dengan kesan akut selaran matahari, apabila kulit anda meradang dan jengkel, tetapi berasa bebas untuk membuangnya apabila kulit anda mula sembuh. “Ia sangat pelembab dan boleh membantu menenangkan kekeringan jika kulit anda mula mengupas,” kata Dr Luke.
Kajian Januari 2019 dalam Jurnal Perubatan Tradisional dan Pelengkap mendapati bahawa minyak kelapa adalah anti-radang dan meningkatkan penghalang kulit, yang membawa kepada penghidratan kulit yang lebih besar.
6. Minyak Vitamin E
Tambahkan vitamin E ke losyen anda untuk membantu menenangkan sunburn.Image Credit: Ake Ngiamsanguan/iStock/gettyimages
Walaupun penyelidikan haiwan yang lebih tua mendapati bahawa penggunaan vitamin E untuk kulit mengurangkan kerosakan selaran matahari, kajian manusia semasa kurang. Namun, ia tidak boleh menyakitkan untuk mencuba.
“Minyak Vitamin E boleh melembapkan kulit,” kata Dr Luke.
Sebaik sahaja kulit anda mula mengupas, peras beberapa tetes dari kapsul vitamin E ke losyen biasa anda dan slathernya di atas kulit kering.
Berapa lama selaran matahari bertahan?
Menurut Pentadbiran Makanan & Dadah AS (FDA), apabila sinar UV mencapai kulit anda, mereka merosakkan epidermis anda, yang merupakan lapisan paling luar kulit. Ini mencetuskan tindak balas imun yang meningkatkan aliran darah ke kulit yang dikompromi, menjadikannya merah, bengkak dan hangat ke sentuhan. Sel -sel yang cedera menghantar isyarat sakit ke otak, itulah sebabnya kulit anda terasa seperti terbakar. FDA mengatakan ia boleh mengambil masa antara enam hingga 48 jam untuk penuh kesan selaran matahari untuk muncul.
“Kulit menyembuhkan dirinya selama tiga hingga tujuh hari, dan kebanyakan orang mula merasa lebih selesa antara 24 hingga 72 jam selepas gejala mereka muncul, seperti keradangan,” kata Dr Luke.
Pada ketika ini, sel -sel darah putih, yang melindungi anda dari jangkitan, mengeluarkan sel -sel yang rosak. Masukkan, mengelupas dan gatal -gatal. “Sel -sel kulit mati kering dan kupas, mendedahkan kulit baru di bawahnya,” kata Dr Luke. “Biasanya, keseluruhan proses dilakukan kira -kira seminggu hingga seminggu setengah.”
Bagaimana dengan penyihir hazel?
Perbualan Internet mendakwa tumbuhan ubat ini boleh digunakan pada kulit yang dicorak matahari untuk mempercepatkan masa penyembuhan, meminimumkan kemerahan dan mencegah mengelupas.
“Orang juga berfikir Hazel Witch boleh melegakan ketidakselesaan, kerana ia dianggap mempunyai sifat anti-radang dari tahap tanin yang tinggi,” kata Dr Luke.
Jadi apa masalahnya? “Ia mungkin sedikit membantu, tetapi saya biasanya tidak mengesyorkan hazel penyihir untuk selaran matahari kerana ia adalah astringen, yang boleh mengeringkan,” kata Dr Luke, sambil menunjukkan bahawa selepas terlalu banyak pendedahan matahari, kulit anda sudah kering.
Bagaimana dengan cuka?
Cuka putih, cuka sulingan, cuka sari apel – mereka semua telah disebut -sebut sebagai penawar untuk od’ing pada uv. Rumor memilikinya sifat -sifat astringen dapat mengurangkan kesakitan dan penyembuhan kickstart, sementara asid asetik meringankan gatal -gatal dan keradangan.
Tetapi ini adalah jumlah BS. “Cuka boleh menyebabkan lebih banyak kerengsaan kerana ia sangat berasid,” kata Dr Luke. “Ia boleh merosakkan kulit yang sudah dikompromikan.”
Malah, kertas Jun 2015 dalam Journal of Dermatologi Klinikal dan Estetik mendapati bahawa cuka mengandungi 4 hingga 8 peratus asid, yang boleh mengikis kulit dan menyebabkan luka bakar kimia yang ketara. Ia cukup banyak perkara terakhir yang anda mahu letakkan pada kulit mentah, melepuh, dan berselerak.
Bagaimana dengan baking soda?
Bolehkah baking soda menjadi lebih baik untuk muffin blueberry berbulu?
“Sesetengah orang suka mencipta tampalan soda penaik untuk membantu selaran matahari, kerana mereka percaya ia mungkin menyesuaikan pH kulit menjadi lebih beralkali,” kata Dr Luke. “Tetapi tidak ada sains di sekitar kaedah ini.”