Kredit Imej: Morefit.eu Kreatif 
Betapa buruknya itu? Menetapkan rekod lurus pada semua tabiat dan tingkah laku yang anda dengar mungkin tidak sihat.
Dalam artikel ini
- Kelebihan
- Keburukan
- Alternatif
- Pokoknya
Tidak ada kekurangan pelembap di pasaran, itulah sebabnya ia dapat merasakan memukul jackpot ketika anda mendarat pada produk yang anda suka. Tetapi jika losyen yang dikasihi anda juga mengandungi SPF, adakah anda akan membuangnya pada waktu malam dan pada siang hari? Dengan kata lain: adakah tidak baik untuk tidur dengan pelindung matahari?
Iklan
Video hari ini
Kami bercakap dengan tiga ahli dermatologi yang diperakui oleh lembaga untuk mengetahui jika anda perlu memakai pelindung matahari pada waktu malam. Inilah yang mereka katakan.
Kelebihan memakai SPF pada waktu malam
Terdapat beberapa faktor yang perlu diingat ketika memutuskan jika pelembap SPF anda harus menarik tugas 24 jam. Berikut adalah beberapa kelebihan yang mungkin memakai pelindung matahari pada waktu malam:
Iklan
1. Ia boleh melindungi daripada photodamage
Matahari bukan satu -satunya perkara yang boleh merosakkan kulit anda.
“Terdapat beberapa kajian baru yang menunjukkan bahawa lampu pendarfluor dan bahkan beberapa lampu dari komputer anda mungkin dapat menyumbang kepada pemotretan,” kata Suzanne Friedler, MD, FAAD, Fellow yang diperakui oleh Lembaga di Akademi Dermatologi Amerika.
Iklan
Sebagai contoh, kajian Disember 2018 dalam Jurnal Fizik dan Kejuruteraan Bioperubatan mendapati bahawa pendedahan kepada cahaya biru dari skrin dapat meningkatkan tekanan oksidatif pada kulit anda, yang berpotensi menyebabkan kerosakan sel dan kedutan.
Akibatnya, memakai SPF pada waktu malam mungkin menawarkan perlindungan jika anda terdedah kepada sinar dalaman ini. Dr. Friedler mengesyorkan pelembap yang mengandungi penyekat fizikal seperti titanium oksida dan zink dioksida (pelindung matahari berasaskan mineral) untuk perlindungan terbaik terhadap cahaya pendarfluor dan biru.
Iklan
Walau bagaimanapun, “perlu ada lebih banyak penyelidikan tentang bagaimana lampu biru dan lampu pendarfluor dari peranti kami memberi kesan kepada kami,” kata Dr. Friedler. Buat masa ini: “Jika anda terdedah kepada keadaan pada waktu malam, mungkin ada manfaat tambahan [memakai SPF].”
Menilai risiko photodamage
Menurut Yale Medicine, ahli dermatologi menggunakan skala Fitzpatrick untuk menentukan phototype kulit (atau warna kulit) dan risiko photodamage. Untuk rujukan, kulit Type 1 lebih mudah terdedah kepada foto dan kanser kulit daripada Jenis VI.
Inilah pecahan:
- Jenis 1: kulit pucat, mata berwarna terang, rambut berambut perang atau merah. Sentiasa terbakar, tidak tan.
- Type II: Kulit yang adil dengan mata berwarna terang. Terbakar dengan mudah tetapi boleh tan.
- type III: Kulit cahaya sederhana yang pada mulanya terbakar dan kemudian tans
- type IV: kulit coklat muda yang tans dengan pembakaran minimum
- type v: kulit coklat sederhana yang jarang terbakar
- jenis VI: kulit coklat gelap atau hitam yang mudah dan tidak pernah terbakar
2. Ia boleh melindungi daripada melasma
Sunburn bukanlah satu -satunya cara sinar boleh membahayakan kulit anda – pendarahan cahaya matahari, pendarfluor dan biru juga boleh menyumbang kepada keadaan yang dipanggil melasma, yang menyebabkan patch gelap yang tidak sekata, setiap ubat yale. Melasma lebih biasa di kalangan orang yang mempunyai jenis kulit yang lebih gelap.
“Bagi pesakit dengan nada kulit yang lebih gelap atau melasma, ini adalah di mana SPF sepanjang hari boleh memainkan peranan,” kata Dr. Friedler. “Jika anda mempunyai melasma yang sangat buruk, beberapa lampu pendarfluor dan biru mungkin menyumbang kepadanya.”
Dan memakai SPF boleh menyekat sinaran dalaman daripada menyebabkan kerosakan selanjutnya.
Bacaan yang berkaitan
5 pelindung matahari terbaik untuk kulit gelap yang tidak meninggalkan pelakon putih
Kekurangan memakai SPF pada waktu malam
Terdapat juga beberapa kelemahan yang berpotensi untuk memakai pelindung matahari pada waktu malam, termasuk:
1. Ia tidak mempunyai banyak manfaat tambahan
Walaupun tidak ada, ketika datang ke sana, tidak ada alasan untuk memakai pelindung matahari ke tempat tidur.
“Saya tidak fikir ada kelemahan untuk [menggunakan losyen SPF sebelum tidur], tetapi saya tidak fikir ada manfaat tambahan kepadanya,” kata Dr. Friedler. “Tujuan losyen berasaskan matahari adalah menyekat sinar UVA dan UVB, yang kedua-duanya menyebabkan photodamage, pigmentasi, berkerut, penuaan kulit dan kanser pramatang. Jika anda meletakkannya pada waktu malam ketika tidak banyak UV sekitar, anda tidak mendapat manfaat tambahan itu. ”
Yang mengatakan, jika anda mendapati losyen SPF anda memberikan penghidratan terbaik, Dr. Friedler berkata, “Lebih baik untuk melembapkan daripada tidak.”
2. Ia mungkin menghalang retinol
Sesetengah produk penjagaan kulit paling baik digunakan sebelum tidur. Ambil retinol, contohnya – produk ini adalah bentuk topikal vitamin A, yang boleh membantu mengurangkan garis halus dan kedutan, setiap penerbitan kesihatan Harvard. Tetapi mereka boleh membuat kulit anda sensitif terhadap matahari, jadi bijak hanya menggunakannya pada waktu malam.
Dan jika produk Retinol adalah sebahagian daripada rutin penjagaan kulit malam anda, SPF mungkin menghalang keupayaan mereka untuk mempengaruhi kulit anda, kata Elizabeth Bahar Houshmand, MD, ahli dermatologi yang disahkan dua papan.
“Con adalah malam itu adalah masa terbaik untuk memohon topikal yang bermanfaat yang mengandungi bahan -bahan aktif dengan pendedahan maksimum, seperti retinol,” katanya. Oleh itu, mungkin lebih baik untuk memilih pelembap yang berbeza yang lebih baik membolehkan Retinol bekerja dengan kulit anda.
Alternatif yang disyorkan dermatologi
Ia tidak semestinya tidak tidur dengan pelindung matahari. Tetapi dalam kebanyakan kes, ia tidak perlu. Sebaliknya, mungkin lebih bijak untuk menggunakan waktu tidur sebagai peluang untuk menyuburkan kulit anda dengan cara lain.
Dr. Houshmand mengesyorkan memilih pelembap setiap malam berdasarkan matlamat penjagaan kulit dan jenis kulit anda. Sebagai contoh, jika anda bimbang tentang hiperpigmentasi, pilih pelembap yang mensasarkan keadaan. Jika jerawat adalah masalah, pilih losyen yang direka untuk kulit yang rawan jerawat.
Secara umum, “krim malam harus mempunyai bahan -bahan dan konsistensi yang berbeza daripada krim hari,” katanya. “Krim malam biasanya lebih tebal dan mengandungi bahan -bahan yang direka untuk melembapkan dan membaiki kerosakan pada kulit anda.”
Idealnya, pelembap harus bebas wangian, tambah Mary L. Stevenson, MD, penolong profesor di Pusat Perubatan NYU Langone.
Dr. Stevenson dan Dr. Houshmand mengesyorkan mempertimbangkan losyen yang mengandungi bahan -bahan berikut, bergantung kepada jenis kulit dan kebimbangan anda:
- lipid: sebatian yang meniru penghalang kulit semula jadi anda
- ceramides: jenis lemak atau lipid yang meniru penghalang kulit semula jadi anda
- niacinamide: bentuk vitamin B3 yang dapat membantu mencerahkan kulit dan kemerahan tenang
- peptida: asid amino yang dapat menyokong pengeluaran kolagen dan elastin
- antioksidan: Bahan yang dapat mengurangkan radikal bebas yang menyebabkan kerosakan kulit
- retinol: bentuk vitamin A yang dapat membantu dengan garis halus, kedutan dan bintik gelap
- asid alpha- dan beta-hydroxy: Bahan yang dapat meningkatkan kebodohan kulit, memberikan pengelupasan dan membantu krim malam mencapai lapisan kulit anda yang lebih dalam
Petua
Terdapat banyak pelembap dan produk lain untuk dipilih – bercakap dengan ahli dermatologi anda untuk menentukan pilihan terbaik untuk jenis kulit dan kebimbangan anda.
Jadi, betapa buruknya menggunakan pelindung matahari pada waktu malam?
Singkatnya, tidak, tidak buruk untuk tidur dengan pelindung matahari – mungkin tidak perlu.
Ketika datang ke SPF, apa yang paling penting ialah anda memakainya pada siang hari. “Mesej utama dengan pelindung matahari bermula dengan jumlah yang tinggi – SPF 50 atau lebih tinggi – dan memohon semula setiap dua jam pada siang hari ketika anda berada di luar,” kata Dr. Friedler.
“Jika anda memilih untuk menggunakannya pada waktu malam di dalam rumah, ia boleh memberi anda perlindungan tambahan terhadap lampu pendarfluor dan lampu biru,” katanya. “Tetapi anda perlu memilih satu yang mengandungi penyekat fizikal seperti titanium oksida dan zink oksida mikronisasi.”
Tetapi jika cahaya pendarfluor dan biru bukanlah kebimbangan, atau jika ada perkara yang lebih mendesak untuk menjaga – seperti jerawat, perubahan warna kulit atau parut – anda mungkin lebih baik memilih pelembap malam yang khusus menangani isu -isu tersebut dan bukannya pada SPF.
Betapa buruknya untuk melangkau pelindung matahari jika anda ‘tidak pernah’ terbakar?
Bymolly Triffin
Betapa buruknya tidur dengan solek?
Bymarygrace Taylor
Iklan