Ikuti pancuran mandian yang sejuk dan lembut dengan gel aloe vera untuk membantu melegakan kesakitan, kemerahan dan gatal-gatal akibat cahaya matahari. Kredit Imej: FreshSplash / E + / GettyImages
Merasa luka bakar? Sama ada anda hanya terlepas beberapa tempat ketika menggunakan pelindung matahari atau anda sama-sama mengabaikan keselamatan cahaya matahari (ya!), Ia berlaku. Menurut Jabatan Kesihatan & Perkhidmatan Manusia A.S., lebih daripada 1 dari 3 orang Amerika melaporkan setiap tahun digoreng hingga garing.
Dan kesan sampingannya tidak menyenangkan. Dalam tinjauan Mei 2020 oleh American Academy of Dermatology (AAD), 60 peratus orang melaporkan bahawa selaran matahari mereka membuat pakaian mereka merasa tidak selesa, 43 peratus mengalami masalah tidur dan 21 persen malu dengan penampilan kulit mereka.
Iklan
Walaupun kaedah penyelesaian terbaik, tentu saja, adalah menghindari lobster terlebih dahulu dengan menyapu sunblock, tetap di tempat teduh dan menutupi kulit yang terdedah, ada cara untuk melegakan luka bakar jika tergelincir. Ubat semula jadi yang cepat dan mudah untuk selaran matahari akan mengurangkan kemerahan dan melegakan kulit yang gatal dan menyakitkan semalaman.
1. Kompres, Mandian atau Pancuran Mandi Sejuk
Rendam cepat dalam air sejuk adalah salah satu kaedah terbaik untuk merawat selaran matahari di rumah. Kredit Imej: Youngoldman / iStock / GettyImages
Untuk melegakan selaran matahari serta-merta, tidak ada yang terbaik dari H2O yang sejuk untuk menyejukkan kulit anda dan meredakan gejala awal yang berkaitan dengan terlalu masak.
Iklan
“Rendam atau cucian yang sejuk membantu menenangkan kerengsaan dan keradangan, dan meningkatkan sensasi terbakar,” kata ahli dermatologi Janiene Luke, MD, profesor bersekutu dan pengarah program tempat tinggal di Jabatan Dermatologi Universiti Loma Linda dan jurucakap Skin of Color Society.
Cara Menggunakan Kompres Sejuk, Mandi atau Mandi untuk Selaran Matahari
Putar suhu air ke bawah suam-suam kuku. “Sekiranya anda terbakar matahari, habiskan waktu lima hingga 10 minit di bilik mandi atau mandi,” kata Dr. Luke. “Ulangi setiap dua jam seperti yang diperlukan untuk menghilangkan gejala.”
Iklan
Pastikan memilih aliran rendah semasa mandi. Menurut artikel tinjauan 2014 di International Journal of Research in Pharmacy and Chemistry , tekanan air yang kuat boleh menyakitkan. Artikel itu juga menasihati orang-orang agar tetap mandi jika anda mempunyai lepuh, kerana mandi boleh menyebabkan mereka meletus. Dan elakkan menggunakan sabun, yang boleh merengsakan kulit anda.
Selepas mandi, biarkan kulit anda kering atau gunakan tuala anda dengan lembut sehingga kering – tidak digosok.
Sekiranya hanya satu kawasan yang terlalu banyak sinar (daripada luka bakar seluruh badan), jenuh kain lap dengan air sejuk dan sapukan pada kulit anda yang terik matahari setiap beberapa jam sementara ketidakselesaan berterusan, selama lima hingga 10 minit pada satu masa .
Iklan
Tetapi langkau bungkusan ais. “Menggunakan ais secara langsung boleh merosakkan kulit,” kata Dr. Luke.
2. Aloe Vera
Aloe dapat membantu melegakan kesakitan selaran matahari dan melembapkan kulit yang terbakar sinar matahari. Kredit Gambar: Sundaemorning / iStock / GettyImages
Ia adalah oldie tetapi goodie! Tumbuhan terapeutik ini telah digunakan dalam perubatan tradisional selama ribuan tahun. “Aloe mempunyai sifat anti-radang dan dapat menenangkan kulit,” kata Dr. Luke.
Menurut tinjauan September 2012 di Jurnal Perubatan Semula jadi , 97.5 peratus gel aloe vera tulen mengurangkan keradangan yang disebabkan oleh selaran matahari.
Sementara itu, tinjauan Januari 2019 dalam Jurnal Sains Perubatan Iran mencadangkan bahawa lidah buaya mengekalkan kelembapan kulit dan membantu meningkatkan penyembuhan luka bakar.
Cara Menggunakan Aloe Vera untuk Selaran Matahari
“Untuk hasil terbaik, simpan di dalam peti sejuk dan sapukan semasa sejuk,” kata Dr. Luke. “Gunakan setiap beberapa jam jika Anda merasa tidak nyaman.”
Artikel Jurnal Penyelidikan Antarabangsa di Farmasi dan Kimia mengesyorkan agar lembut memasukkan gel aloe vera ke kulit sensitif menggunakan hujung jari anda. Daripada menggosoknya secara menyeluruh, seperti yang biasa anda lakukan ketika menggunakan losyen, biarkan lapisan tebal di atas luka bakar untuk mencegah kerengsaan dan dehidrasi.
Sekiranya anda mempunyai tanaman aloe hidup, manis! Pecahkan sebilangan kecil, perahkan goo dan gunakan itu. Jika tidak, Dr. Luke adalah peminat:
- BananaBoat Sooe Aloe After Sun Gel ( Beli: Walmart.com; Harga: $ 4.97)
- Burt’s Bees Aloe & Coconut Oil After Sun Soother ( Beli: Walmart.com; Harga: $ 6.81)
3. Oatmeal koloid
Tuangkan tepung oat koloid di dalam tab mandi anda untuk melegakan selaran matahari segera. Kredit Imej: mady70 / iStock / GettyImages
Ini bukan Quaker Oats nenek anda. Oatmeal koloid adalah biji gandum utuh yang digiling halus.
“Ia anti-radang, melembapkan dan membantu memperbaiki penghalang kulit,” kata Dr. Luke. “Saya mengesyorkan menggunakan produk yang diformulasikan dengan oatmeal koloid untuk membantu melegakan beberapa gejala yang berkaitan dengan selaran matahari.”
Kajian Januari 2015 dalam Journal of Drugs in Dermatology mendapati bahawa oatmeal koloid membantu mengurangkan kegatalan pada kulit kering dan jengkel.
“Sitokin IL-8 yang meradang telah dikaitkan dengan penyakit kulit gatal dan gatal,” kata Dr. Luke. “Oatmeal koloid terbukti dapat menurunkan pengeluaran IL-8.” (Namun, perhatikan: Kajian ini dibiayai oleh Johnson & Johnson, yang membuat produk Aveeno).
Cara Menggunakan Colloidal Oatmeal untuk Sunburn
Isi tab mandi dengan air sejuk dan tuangkan sebungkus rawatan mandi oatmeal koloid – Dr. Luke suka Rawatan Mandi Menenangkan Aveeno ( Beli: Walmart.com; Harga: > $ 6.97). Rendam selama 15 minit.
Sedikit sebanyak, anda boleh mengisar gandum utuh (bukan jenis memasak cepat) dan menambah setengah cawan ke dalam tab mandi. Tetapi peretasan DIY ini tidak begitu berkesan seperti membeli gandum koloid sebenarnya, yang telah digiling menjadi zarah mikro.
4. Teh Hijau dan Hitam
Gunakan beg teh yang dibasahi untuk menenangkan selaran matahari dan menghilangkan kemerahan. Kredit Gambar: Jose A. Bernat Bacete / Moment / GettyImages
Satu lagi kemenangan untuk teh!
“Berkat sifat anti-radang, teh hijau dan hitam bukan sahaja dapat membantu mengurangkan gejala kerosakan akibat sinar matahari, tetapi juga dapat melindungi kulit anda dari luka bakar sejak awal,” kata Dr. Luke. “Teh mengandungi kadar antioksidan yang tinggi yang disebut polifenol, yang mengurangkan kesan berbahaya dari pendedahan UV.”
Tinjauan September 2016 dalam International Journal of Molecular Science mendapati bahawa teh (sama ada digunakan secara topikal atau tertelan) membantu memberi perlindungan daripada selaran matahari. Yang mengatakan, peminum teh harus tetap memakai pelindung matahari!
Cara Menggunakan Teh Hijau atau Hitam untuk Selaran Matahari
“Masukkan beg teh ke dalam cawan air suhu bilik selama kira-kira 30 minit, sehingga air berubah warna,” kata Dr. Luke. “Kemudian, tekan perlahan beg teh ke kulit yang terbakar.”
Biarkan beg duduk di kulit anda selama lima hingga 10 minit. Ulangi mengikut keperluan.
Bacaan Berkaitan
Betapa Buruknya Tidak Memakai Pelindung Matahari Di Dalam Rumah?
5. Ubat Over-the-Counter
Krim hidrokortison adalah kaedah terbaik untuk menghilangkan selaran matahari dari wajah anda dengan cepat. Kredit Imej: Tim Grist Photography / Moment / GettyImages
OK, jadi mereka mungkin tidak betul-betul “semula jadi”, tetapi menurut Dr Luke, ubat OTC adalah kaedah yang paling berkesan untuk melegakan selaran matahari.
NSAID – yang merangkumi aspirin, ibuprofen (seperti Advil) dan naproxen (Aleve) – adalah anti-radang oral dan pengurang rasa sakit. “Mengambil NSAID adalah kaedah terbaik untuk menghilangkan rasa sakit yang berkaitan dengan selaran matahari,” kata Dr. Luke. “Ia juga dapat membantu dengan pembengkakan dan kemerahan.”
Untuk menyasarkan selaran matahari tempatan – katakanlah, di wajah anda – sapukan krim hidrokortison 1 peratus topikal ke kawasan yang teriritasi. “Krim hidrokortison adalah cara terpantas untuk menghilangkan kemerahan dan gatal-gatal di wajah anda,” kata Dr. Luke.
Cara Menggunakan Ubat OTC untuk Selaran Matahari
Ikuti petunjuk pada botol NSAID pilihan anda, atau sapukan krim hidrokortison dua kali sehari sehingga seminggu sehingga gejala berhenti.
Berdasarkan artikel International Journal of Research in Pharmacy and Chemistry , anda juga boleh membuat salap anti-radang dengan menghancurkan beberapa tablet aspirin dengan beberapa tetes air untuk membentuk pasta goopy. Sapukan ini ke kawasan yang terjejas.
Berapa lama berlakunya selaran matahari?
Menurut Pentadbiran Makanan & Dadah A.S. (FDA), apabila sinar UV sampai ke kulit anda, ia merosakkan epidermis anda, yang merupakan lapisan kulit terluar. Ini memicu tindak balas imun yang meningkatkan aliran darah ke kulit yang terganggu, menjadikannya merah, bengkak dan hangat ketika disentuh. Sel yang cedera menghantar isyarat sakit ke otak, sebab itulah kulit anda terasa seperti terbakar. FDA mengatakan memerlukan masa antara enam hingga 48 jam untuk kesan penuh dari selaran matahari muncul.
“Kulit sembuh selama tiga hingga tujuh hari, dan kebanyakan orang mulai merasa lebih selesa antara 24 hingga 72 jam setelah gejala mereka muncul, kerana keradangan reda,” kata Dr. Luke.
Pada ketika ini, sel darah putih, yang melindungi anda dari jangkitan, membuang sel yang rosak. Masukkan, mengelupas dan gatal. “Sel-sel kulit mati kering dan mengelupas, menampakkan kulit baru di bawahnya,” kata Dr. Luke. “Biasanya, keseluruhan proses dilakukan dalam sekitar seminggu hingga seminggu setengah.”
Bagaimana dengan Minyak Kelapa?
“Makanan super” ini tidak akan membantu dengan kesan akut dari selaran matahari, ketika kulit anda meradang dan jengkel, tetapi jangan lekapkan kulit anda setelah kulit anda mula sembuh. “Ia sangat melembapkan dan dapat menenangkan kekeringan jika kulit anda sudah mulai mengelupas,” kata Dr. Luke.
Kajian Januari 2019 dalam Journal of Traditional and Complementary Medicine mendapati bahawa minyak kelapa bersifat anti-radang dan memperbaiki penghalang kulit, yang menyebabkan penghidratan kulit lebih besar.
Bagaimana dengan Minyak Vitamin E?
Walaupun penyelidikan haiwan yang lebih tua mendapati bahawa penggunaan vitamin E pada kulit mengurangkan kerosakan akibat terbakar sinar matahari, kajian manusia saat ini kurang. Namun, tidak ada salahnya mencuba.
“Minyak vitamin E boleh melembapkan kulit,” kata Dr. Luke. Setelah kulit anda mula mengelupas, masukkan beberapa tetes dari kapsul vitamin E ke dalam losyen biasa dan letakkan di atas kulit kering.
Bagaimana dengan Witch Hazel?
Berbual di internet mendakwa tanaman ubat ini dapat digunakan pada kulit yang terik matahari untuk mempercepat masa penyembuhan, meminimumkan kemerahan dan mencegah pengelupasan. “Orang juga berpendapat bahawa hazel penyihir dapat menghilangkan rasa tidak selesa, kerana dianggap mempunyai sifat anti-radang dari kadar taninnya yang tinggi,” kata Dr. Luke.
Jadi apa sebenarnya perjanjian? “Mungkin sedikit membantu, tetapi saya biasanya tidak mengesyorkan penyihir hazel untuk selaran matahari kerana ini adalah astringen, yang dapat mengeringkan,” kata Dr. Luke.
Bagaimana dengan cuka?
Cuka putih, cuka suling, cuka sari apel – semuanya telah disebut sebagai penawar untuk OD pada UV. Khabarnya khasiat astringen dapat mengurangkan rasa sakit dan memulakan penyembuhan, sementara asid asetik mengurangkan gatal dan radang.
Tetapi ini adalah jumlah BS. “Cuka boleh menyebabkan kerengsaan lebih banyak kerana ia sangat berasid,” kata Dr. Luke. “Ia boleh merosakkan kulit yang sudah terganggu.”
Sebenarnya, makalah pada bulan Jun 2015 dalam Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology mendapati bahawa cuka mengandungi 4 hingga 8 peratus asid, yang dapat mengikis kulit dan menyebabkan luka bakar kimia yang ketara. Ini adalah perkara terakhir yang anda mahu pakai pada kulit mentah, lecet, terik matahari.
Bagaimana dengan Baking Soda?
Bolehkah baking soda lebih baik daripada muffin blueberry yang lembut?
“Sebilangan orang suka membuat pasta soda penaik untuk membantu terbakar sinar matahari, kerana mereka percaya ia dapat menyesuaikan pH kulit agar lebih beralkali,” kata Dr. Luke. “Tetapi tidak ada sains mengenai kaedah ini.”
Iklan