Paru-paru hiperekspansi berlaku apabila kantung udara paru-paru pecah dan membesar. Ini mempengaruhi kemampuan paru-paru untuk mengambil udara baru, sehingga sukar untuk bernafas, terutama ketika anda menghembuskan nafas.Terdapat beberapa latihan pernafasan yang boleh anda lakukan.Kredit...

Kita hidup dalam dunia kepuasan segera. Apa sahaja yang anda mahukan, bila-bila masa anda mahukannya. Malangnya, fisiologi tidak berfungsi seperti itu. Membuat perubahan besar pada fizikal anda memerlukan kerja keras dan kesabaran. Walau bagaimanapun,...

Tendangan keldai? Itu tidak kedengaran menyeronokkan, bukan? Walaupun latihan badan bawah ini mempunyai banyak nama, termasuk peluasan pinggul berkaki empat dan tendangan kaki bengkok, nama yang paling berkesan mungkin merujuk kepada fakta bahawa untuk...

Squats dan lunges adalah penguasa bersama kerajaan membina kaki. Sebaik-baiknya, anda akan mendapat masa untuk kedua-duanya dalam rutin membina kekuatan badan bawah, tetapi jika anda hanya mempunyai masa atau kesabaran untuk satu - bagaimana...