Memulihkan dari tulang paha yang patah memerlukan ketekunan dan kesabaran. Kecederaan ini bukan sahaja boleh menyebabkan sakit kaki, kekakuan atau kelemahan, tetapi anda mungkin mendapati satu kaki lebih pendek selepas patah tulang pinggul. Mendapatkan...

Sekiranya anda telah mencuba segalanya untuk paha dalaman yang lebih kencang dan ramping tetapi ia masih tidak berbentuk, anda tidak bersendirian. Selain bahagian tengah, otot paha dalaman nampaknya merupakan salah satu kawasan yang lebih...

Perhatikan sama seperti seorang askar dengan kaki anda bersama-sama dan jari kaki kelihatan ketika anda menekan barbel ke atas dan ke bawah untuk melakukan penekanan ketenteraan yang benar. Kedudukan ini menjadikan menekan bar di...

Kecederaan bahu mempengaruhi setiap aspek kehidupan - dari aktiviti penjagaan diri asas hingga ke tempat kerja dan sukan. Menurut kajian yang diterbitkan pada tahun 2015 oleh "Trials," sakit bahu adalah gangguan ketiga yang paling...

Dari saat anda bangun dari tidur, anda bergantung pada kelonggaran di bahu anda untuk menjalani hari anda. Aktiviti seperti mandi, berpakaian, memandu dan menyiapkan makanan tidak boleh dilakukan tanpa gerakan yang cukup di lengan...

Bagi kebanyakan atlet, bangun dari sakit lutut adalah mimpi buruk. Lagipun, kami menggunakan lutut dalam hampir semua pergerakan, jadi kecederaan lutut yang menyakitkan dapat terasa dahsyat jika anda berusaha mencapai tujuan kecergasan atau penurunan...

Otot paha depan atau otot paha anda terletak di bahagian depan paha anda dan membantu anda memanjangkan dan meluruskan kaki anda. Air mata quadriceps adalah kecederaan serius yang melarang anda menggerakkan kaki bawah dan...

Keluar dan menumbuk trotoar atau mengayuh ke kaki langit adalah bahagian penting dalam membina daya tahan otot kaki. Lagipun, daya tahan otot adalah keupayaan otot anda untuk berulang kali melakukan tugas untuk jangka masa...