Kredit Gambar: zoranm / E + / GettyImages Sebilangan besar dari kita dapat mengaitkan dengan senario ini: Anda mempunyai niat yang baik ketika mengisi keranjang belanja anda dengan makanan sihat seperti buah dan...

Tetapkan peraturan asas pada komen yang berkaitan dengan makanan sebelum anda makan. Kredit Gambar: The Good Brigade / DigitalVision / GettyImages Anda mungkin hanya akan menghabiskan kentang tumbuk dan kuah daripada berkumpul di...

Antara faedah lain, makan intuitif dapat meningkatkan hubungan anda dengan makanan. Kredit Imej: mapodile / E + / GettyImages Setiap tahun, kalendar berubah dari kemewahan musim cuti ke janji permulaan baru pada bulan...

Puasa sekejap boleh menyebabkan sembelit, cirit-birit atau kotoran yang jauh lebih besar daripada biasa. Kredit Imej: nito100 / iStock / GettyImages Dari penurunan berat badan hingga penurunan keradangan, puasa berselang-seli dikaitkan dengan sejumlah...

Keju Neufchâtel lebih tinggi protein dan lebih rendah lemak dan kalori daripada keju krim. Kredit Gambar: LauriPatterson / iStock / GettyImages Sekiranya anda ingin menurunkan berat badan, yakinlah, anda boleh menyimpan keju kesayangan...

Minyak zaitun dan alpukat adalah pilihan yang bijak ketika anda mengikuti diet keto. Kredit Gambar: Claudia Totir / Moment / GettyImages Banyak pengikut diet keto bersumpah dengan rancangan makan yang bergaya untuk menurunkan...

Tempeh adalah alternatif daging yang dibungkus dengan nutrien yang mesra usus. Kredit Gambar: AmalliaEka / iStock / GettyImages Probiotik dan kesihatan usus sama seperti selai kacang dan jeli (walaupun, sayangnya, anda tidak akan...

Masukkan podcast atau senarai main, dan sediakan makanan bernilai seminggu. Kredit Imej: yulkapopkova / E + / GettyImages Hujung minggu adalah untuk bersantai, melarikan diri ke dalam buku yang menawan dan menghabiskan masa...